Goede eetgewoonten bij peuters aanmoedigen

Tips en strategieën voor peuters

Goede eetgewoonten bij peuters aanmoedigen In dit stadium zal de baby zijn favoriete voedsel ontdekken en het wordt een uitdaging om hem iets anders te laten eten. Ik weet dit omdat Michael vier jaar lang aan macaroni en kaas zat en Brandon op achtjarige leeftijd nog steeds Bagel Bites als bijgerecht wil. Oeps!

Leer uw kind zichzelf te voeden door hem zelf te laten eten. Het wordt rommelig, maar wees geduldig. Uiteindelijk zal de rotzooi uw kind waarschijnlijk meer hinderen dan u! Hoera!

  • De oudste en beste regel ooit om kinderen hun maaltijden te laten eten, is om tussendoortjes gedurende de dag te beperken. Beperk vooral zoete snacks en moedig vers fruit, groenten en water aan!

  • De juiste portie voor een peutermaaltijd is één eetlepel van elk voedsel dat voor elk jaar wordt geserveerd. Een tweejarige kan bijvoorbeeld twee eetlepels appelmoes, kip en wortelen krijgen, terwijl een eenjarige slechts één eetlepel van elk krijgt.

  • Als je kind elke dag hetzelfde wil eten, zoals warme aardappelpuree, kan hij je vertellen dat hij de voorkeur geeft aan voedsel met die specifieke textuur en/of temperatuur. Zoek alternatieve voedingsmiddelen met dezelfde eigenschappen (zoals rijst, havermout, macaroni en kaas, opgewarmde appelmoes, custards en dikke soepen) - hij kan ze ook lekker vinden.

  • Wees niet verbaasd als je peuter gehecht raakt aan bepaald voedsel en een tijdje alleen dat voedsel wil eten. Mijn broer at vier jaar lang elke dag een boterham met pindakaas. Maar op zijn eerste schooldag stapte hij over op bologna met ketchup. Zie het als comfortfood. Zolang het een fatsoenlijke, gezonde keuze is (geen snoep), is het oké. Hij laat het vallen als hij er klaar voor is.

  • Als je meer dan één kind bij je hebt, koop dan altijd voor elk kind exact hetzelfde eten, exact hetzelfde speelgoed, dezelfde kleur ballon... je snapt het idee.

  • Koken, voorbereiden en bakken kan leuk zijn! Gebruik je favoriete uitsteekvormpjes om kleine vormen uit sneetjes brood te snijden. Het is makkelijker als je eerst een gesneden brood invriest. Haal dan de pindakaas en jam tevoorschijn en je bent klaar voor een theekransje! Voeg een beetje gekleurde suiker toe bovenop elke "theesandwich" voor echte opwinding.

  • Gebruik een gewone schaar om pizza's en toast in leuke vormen te snijden. Zo maak je van een maaltijd een avontuur!

  • De meeste peuters houden van het eten van snacks in de vorm van een dier:crackers met dieren, graham cracker-teddyberen en crackers voor goudvissen zijn erg populaire keuzes.

  • Als je geen sneeuwpop kunt bouwen, bak er dan een! Gebruik een recept voor suikerkoekjes en je fantasie, en je bent op weg.

  • Peuters kunnen een handvol zijn in restaurants, maar een strategisch geplande maaltijd kan ze bezig houden:
    • Neem altijd snacks mee die je peuter lekker vindt. Een geweldige snack om bij de hand te hebben zijn pretzelstaven (de grotere). Geef er een aan hem zodra je gelokaliseerd bent.
    • Plaats je bestelling meteen.
    • Bestel noedels met boter - het eten van gladde noedels houdt peuters bezig.
    • Gebruik lepelvoedsel zoals appelmoes om handen te bezetten.
    • Dipvoedsel, zoals kipreepjes of kaasstengels, is ideaal.

  • Overweeg om een ​​of twee kleine hapjes achter elkaar te bestellen. Het doel hiervan is om de aandacht van je peuter af te leiden met een nieuwe activiteit. Bestel voedsel dat verschillende bewegingen vereist:dippen, roeren en trekken.

  • Let op:oudere kinderen zullen proberen uw baby door het goede voorbeeld te laten zien welke voedingsmiddelen ze moeten eten en welke ze moeten vermijden. Geef uw baby apart te eten als u oudere kinderen heeft die niet willen eten wat u wilt dat zij eet.

Meer tips voor peuters

  • Kinderen van deze leeftijd houden over het algemeen niet van groen voedsel en voedsel met sterke geuren. Voor een peuter verpest een strooi peterselie een portie beboterde noedels - anders een zekere winnaar. Breng uw server hiervan op de hoogte elke keer dat u een maaltijd in een restaurant bestelt. Denk gewoon.

  • Neem platte magneten en/of klein speelgoed en boeken mee naar restaurants als back-up. De manier om een ​​peuter in zijn stoel te laten zitten, is door zijn geest en handen bezig te houden. Ga niet met lege handen staan, tenzij je van plan bent om minder dan vijf minuten te dineren - en dat is inclusief de vier minuten die nodig zijn om hem in de kinderstoel vast te maken.

  • Probeer in het restaurant de baby aan tafel te houden tot het einde van de maaltijd. Gewoonlijk gaat een beetje een-op-een aandacht een lange weg, dus als de baby zich gedraagt, probeer dan een rondje kiekeboe te spelen of bied een boek aan.

  • Als je kind iets probeert te eten waarvan je niet zou verwachten dat het hem lekker zou vinden, let dan op een reactie, maar onthoud dat sommige peuters echt van pittig of ongewoon voedsel houden. Tot onze grote verbazing hield de peuter van mijn vriend van Caesarsalade en wilde hij het altijd!

  • Als je peuter een moeilijke eter is, serveer zijn eten dan op een standaard bord in plaats van op een bord voor kinderen. Hij denkt misschien dat hij minder eet dan normaal.

  • Onze peuter weigerde op bepaalde dagen appels te eten, maar op andere was hij dol op appels. Het maakte me gek toen ik probeerde uit te zoeken waarom. Op een dag nadat hij had leren praten, zei hij:'Mama, ik hou niet van appels als er afval op zit.' Ik realiseerde me dat hij het had over appels die zijn drukke moeder had gewassen zonder de sticker van de supermarkt te verwijderen.

  • Hoe moedig je je peuter aan om uit een beker te drinken en zijn flesafhankelijkheid te laten vallen? Serveer goede ouderwetse limonade! Knijp gewoon een schijfje citroen in acht tot tien ons water en voeg suiker of honing toe.

  • Als je peuter niet van fruit en groenten houdt, stop ze dan in ander voedsel. Probeer aardappelpannenkoekjes, appelmoespannenkoekjes en fruit gemengd met gelatine. Voeg geraspte wortelen toe aan spaghettisaus en selderij en uien aan gehaktballen. Wees creatief en gebruik een blender of keukenmachine om voedsel te verbergen.

  • Mijn grootmoeder zei altijd:"Ik heb eieren, suiker en toast met boter voor je gemaakt als ontbijt." Dan zou ze me een havermoutkoekje geven! Zo heeft ze havermout in mijn dieet gedaan. En het werkte!

  • Je moet de maaltijd van je gezin als prioriteit nummer één beschouwen. Als je je kind van jongs af aan leert dat ongeacht de stress of uitdaging van de dag, er altijd een diner met familie zal zijn, dan voed je haar ziel.

  • Het punt van een gezamenlijke maaltijd is om een ​​consistent schema te bieden waar iedereen op kan vertrouwen. Als je 's avonds niet graag kookt, geen zorgen! Bestel op dinsdag een pizza of ga op woensdag uit eten. Doe wat werkt voor uw gezin.

  • Het verbaast me hoeveel peuters helemaal weg zijn van Chinees eten! Wees niet bang om het uit te proberen met je gezin, vooral leuke dingen zoals spareribs. Peuters knagen graag op botten.

  • Als je snoepjes zoals lolly's koopt, sorteer ze dan op kleur en verpak ze opnieuw in aparte zakjes. Als er andere kinderen in de buurt zijn, vooral andere peuters, heb je maar één kleur te bieden en vermijd je de uitdagingen van de concurrentie.

  • Als je kind zich aan je been vastklampt terwijl je in de keuken bent, kan hij honger hebben. Waar dan ook, hij zou kunnen hongeren naar aandacht - dat is wanneer je hem "voedt" met veel knuffels en kusjes!


Previous:

Next: