Lunch Ideeën voor peuters bij de Dag van de Zorg
Ook al is uw peuter is niet met u voor de lunch , kunt u nog steeds van hem dienen hetzelfde voedzame voedingsmiddelen die hij verheugt zich in thuis . Terwijl de instelling dagopvang presenteert obstakels die kunnen krijgen in de manier van hem met voedingsmiddelen die ingewikkeld voorbereidingen nodig zijn, kunt u zijn menu te vereenvoudigen zodat het past voor school .
Voedsel en Allergie Veiligheid
Voordat je pack uw peuter middagmaal , moet u veiligheidsrichtlijnen te nemen voor haar leeftijd groep in het achterhoofd . Kinderen onder de leeftijd van 3 kan gemakkelijk stikken in kleine , harde , plakkerig of dikke voedingsmiddelen . Voedingsmiddelen zoals hele hotdogs , jelly beans , dikke pindakaas , rauwe wortelen , selderij , zaden en hele druiven zijn allemaal potentiële verstikkingsgevaar , volgens HealthyChildren.org . Allergieën ook voedsel aanwezig veiligheidsproblemen . Dagzorgen hebben vaak strikte voedsel richtlijnen die voorkomende allergenen verbieden, zoals noten . Neem contact op met het centrum van uw kind over zijn voedsel beleid . Vermijd deze voedingsmiddelen of maak vervangingen als service aan andere kinderen veilig te houden . Bijvoorbeeld , als uw kind is dol op pindakaas en jam broodjes thuis , sla dan de pinda- producten en voeg gelei. Een andere optie is om te wisselen van de potentieel problematische vulling voor op smaak gebrachte roomkaas , een groente spread of hummus .
Groenten en Fruit
Twee -jarigen moet een kopje elk van vruchten en groenten per dag , volgens KidsHealth . Ook al is een zakje van druiven en wortelen lijkt een gemakkelijke optie , zonder de juiste voorbereiding , deze voedingsmiddelen zijn niet veilig voor de allerkleinsten. Blijf bij easy- en-klare levensmiddelen die zijn net zo gemakkelijk te vervoeren, zoals een individuele portie appelmoes , een gepureerde avocado verspreid over volkoren brood , druiven snijd ze in kwarten , meloen stukken of een banaan . Helmknop makkelijk te eten voedzame optie is gekookte broccoli of bloemkool . U kunt ook pack een fruit of groentesap blend als alternatief. Kiezen voor een no- suiker toegevoegd 100 procent sap om de voedingswaarde te maximaliseren .
Volle granen
Uw 2 -jarige behoeften 3 gram volkoren voedingsmiddelen per dag , volgens KidsHealth . Het kiezen van volkoren voedingsmiddelen zoals 100 procent tarwe brood of geroosterd hulp havergraangewas om uw jonge kind met de dagelijkse vezel die ze nodig heeft te bieden , volgens ChooseMyPlate.gov . Bijvoorbeeld , pak een broodje kaas gemaakt met volkoren brood of volkoren crackers . U kunt ook pack een kopje geroosterde haver granen in een zakje dat ze kunnen eten als een vinger voedsel of giet het in een kom te hebben met melk . Inpakken restjes van het diner van gisteravond en zijn voorzien van een portie volkoren pasta . Voeg tomatensaus met gekookte groenten erin om de maaltijd voedzamer te maken . Een andere overgebleven optie is om uw kind ontbijt geven voor de lunch en hebben het centrum opwarmen volkoren pannenkoeken . Voeg gesneden aardbeien of bananen te sluipen in een portie fruit .
Eiwitten
Peuters vereisen twee kopjes melk en twee ons vlees of bonen per dag . Pack een peuter -en kleinbedrijf gedeelte van het diner van de vorige nacht . Omvatten makkelijk te kauwen voedsel zoals gehaktbrood , in blokjes gesneden tofu of een tonijn braadpan . Voordat je restjes of een bevroren favoriet zoals kip nuggets voegen , vraag het centrum als ze in staat om de lunch van uw kind te warmen . Als de dag van de zorg is niet in staat of niet bereid om voedsel van uw kind warm , pak magere plakjes kalkoen op volkoren brood of oprollen deli ham in een rol samenvatting voor hem te eten met zijn handen . Schakelaar omhoog selectie eiwit van uw kind en bonen toe te voegen , suggereert de professionals voeding gezondheid op Lucile Packard Children's Hospital . Terwijl harde hele bonen verstikkingsgevaar voor peuters kan zijn , een gladde spread zoals hummus of witte bonen pasta is een eenvoudig alternatief dat u kunt toevoegen aan een broodje . U kunt ook inpakken extra eiwit in uw weinig lunch met een zuivel voorwerp zoals yoghurt , kaas , kwark, verspreid op een cut - up bagel of een container van melk .
-
Als je eenmaal de perfecte oppas voor je gezin hebt gevonden, weet je het. Het is een spannende tijd en soms kunnen belangrijke taken verloren gaan in de mix. Het is gemakkelijk genoeg om achtergrondcontroles en betalingsonderhandelingen te onthouden -
Er is bijna niets in het leven beter dan de opwinding om je klaar te maken om te bevallen en een nieuw lid in je gezin te verwelkomen. De dingen kunnen echter behoorlijk gespannen en spannend worden naarmate je uitgerekende datum nadert, dus het is s -
Als het gaat om het onderzoeken van opties voor kinderopvang, zijn er veel factoren voor ouders om te overwegen - niet de minste daarvan zijn de kosten. In de recente Cost of Care Survey van Care.com, die inzichten van meer dan 1.000 landelijke ouder
