Hoe je je peuter aan het eten krijgt

Veel ouders van peuters vrezen de gevechten, tranen en wootjes die geassocieerd worden met maaltijden. De peuter kan een kieskeurige eeter zijn of niet willen stoppen met spelen om een maaltijd te genieten. Er zijn verschillende manieren waarop elke ouder zijn peuter aan tafel kan krijgen om een gezonde maaltijd met het gezin te genieten.

Wat je nodig hebt

  • Vormpjes voor koekjes
  • Dipsausjes, jam of smeersels

Instructies

  1. Voed de peuter elke dag op hetzelfde tijdstip. Stel een maaltijdplan op dat ontbijt, lunch en diner omvat, geserveerd op dezelfde tijd en op dezelfde plek, dag na dag. Peuters bloeien op routine en zullen comfortabler en geneigder zijn om te eten als ze kalm zijn.

  2. Vermijd je peuter te voeden als hij speelt, roddelt of niet wil rusten. Wacht in plaats daarvan tot het kindje een beetje moe is en klaar om zich op het voedsel te concentreren in plaats van op zijn favoriete speelgoed.

  3. Vermijd dat je peuter de hele dag graast. Geef hem geen tussendoortjes de hele dag door, want op maaltijden zal hij niet geïnteresseerd zijn in het voedsel. Geef in plaats daarvan je kind slechts twee tot drie tussendoortjes per dag: één tussen ontbijt en lunch; één tussen lunch en diner; en één ongeveer één uur voor het slapengaan.

  4. Moedig je peuter aan om je in de keuken te helpen. Het kind zal meer geneigd zijn om een maaltijd te eten die hij of zij heeft geholpen bereiden.

  5. Eet de drie hoofmaaltijden samen met je kind aan tafel. Zet de televisie uit en haal het speelgoed weg, zodat je peuter zich moet concentreren op het eten.

  6. Snij het voedsel in vormpjes voor het kind. Maak bijvoorbeeld een saai pindakaas-jam-broodje interessanter door het uit te knippen met een dinosaurus- of vlindervormpje. Laat de peuter helpen met het maken van de creatie, wat hij of zij interessanter zal vinden om op te eten.

  7. Bied het kind zijn favoriete dipsausjes of bijgerechten aan om bij de maaltijd te eten. Als je kind bijvoorbeeld ketchup lekker vindt, geef dan bij elke maaltijd een klein bekertje ketchup. Moedig je kind aan om verschillende soorten voedsel te proberen door het aan te bieden met een favoriete saus, jam of smeersel. Peuters genieten van het dippen van voedsel en zullen eerder eten als de activiteit beschikbaar is.

  8. Laat je kind helpen bij het plannen van het menu. Geef je kind een paar keuzes en laat hem of haar het menu kiezen dat het hele gezin gaat eten. Het kind zal meer bereid zijn de maaltijd te eten als hij of zij controle heeft over het voedsel.

Previous:

Next: