Super Foods voor peuters
Hoewel er verschillende uiteenlopende definities voor de term " super eten , " het heeft een weinig specifieke eigenschappen : het moet rijk aan vitaminen en mineralen , vezels en antioxidanten , een gezonde balans van koolhydraten , eiwitten en vetten . Bovendien moet super voedingsmiddelen elke dag gegeten worden . Terwijl er honderden super voedingsmiddelen , aanbevolen door iedereen, van artsen tot Oprah , ze zijn niet allemaal geschikt voor pallet van een peuter . De volgende zes voedingsmiddelen zijn alle beschouwd super voedingsmiddelen , maar zijn ook voedingsmiddelen die je redelijkerwijs mag verwachten een kieskeurige peuter aan .
Bosbessen
boordevol vitaminen en anti-oxidanten , bosbessen boven vrijwel elke super voedsel lijst te genieten en , gelukkig , kinderen zijn dol op hen. Volgens Ouders Magazine " . Naast de bescherming tegen hartziekten en diabetes en verbeteren hersenfunctie , kan bosbessen verminderen tevens viscerale vergiftigde buikvet - een type vet dat is verbonden met obesitas en metabool syndroom " Bosbessen toe te voegen aan ijs, yoghurt of havermout , of gewoon hen dienen vlakte.
Havermout
Dit ijzer - rijke, peuter goedgekeurd super voedsel heeft meer dan de helft van de hoeveelheid ijzer een kind nodig heeft voor een hele dag , volgens Dr Lara Field, een Pediatric diëtiste en eenmansbedrijven van " Het vormen van Early Eten beslissingen " ( FEED.com ) . Ook kan het worden gecombineerd met andere super voedingsmiddelen, zoals bosbessen , cacao of aardbeien .
Sinaasappels
Deze vrucht zit boordevol vitamine C en vezels , en is meestal een favoriet met peuters . Snijd plakjes up in hanteerbare maten en serveer effen of bestrooid met cacaopoeder . Dr. Lara gebied adviseert te kiezen voor de werkelijke fruit over sinaasappelsap , die vaak bevat extra calorieën en minder vezels .
Cacao
Dit zou te mooi lijkt om waar te zijn , maar cacao poeder bevat een hoge concentratie van flavonoïden , die de bloeddruk , hart- en mondelinge gezondheid te verbeteren en zou beschermen tegen beschadiging van de huid , volgens Ouders Magazine. Het tijdschrift beveelt de chocolade moet 70 procent pure cacao , algemeen bestempeld donkere chocolade , in plaats van melkchocolade zijn. Strooi cacaopoeder op slagroom en serveer met aardbeien of bosbessen , twee andere super voedingsmiddelen .
Aardbeien
Deze zoete vruchten zitten boordevol vitamine C en vezels , en zijn een traktatie die de meeste peuters genieten . Als je moeite hebt om je peuter om aardbeien te eten , probeer soppen ze in gesmolten donkere chocolade , een andere super eten .
-
Kunst in de buitenlucht Al meer dan twintig jaar ontdekken onderzoekers positieve relaties tussen kunsteducatie en cognitieve ontwikkeling bij kinderen. Met voordelen variërend van de verbetering van de woordenschat en wiskundige vaardigheden tot -
Uw kind plannen voor buitenschoolse activiteiten, zoals sport, muzieklessen of kunst lessen, heeft tal van voordelen, zoals het helpen ontwikkelen van nieuwe vaardigheden, interesses en tijdmanagementvaardigheden. Het ziet er ook geweldig uit op univ -
Zomerjobs zijn er in alle soorten en maten — het is gewoon een kwestie van er een vinden die bij uw unieke levensstijl past. Als Meg Hagar uit New York terugdenkt aan al haar zomerbaantjes, vond ze het heerlijk om op de New York Renaissance Faire te
