Terug naar school angst is echt. Hier leest u hoe u uw kinderen kunt helpen er doorheen te komen
Aan het einde van de zomer, wanneer het maanden geleden is dat kinderen in de klas kan de stijgende verwachting van een nieuw schooljaar een golf van gevoelens veroorzaken - van opwinding tot nerveuze vlinders tot volledige angst. Het is natuurlijk normaal dat kinderen deze emoties voelen, maar als uw kind extreme stress ervaart, is het belangrijk om de oorzaak te begrijpen en hen te helpen er doorheen te werken.
Kinderen zijn over het algemeen voor één ding bang, legt Adelle Cadieux, Psy.D., kinderpsycholoog bij Spectrum Health Helen DeVos Children's Hospital uit:"Angst voor het onbekende is de hoofdoorzaak van de meeste angst . Zo is het voor iedereen, zelfs voor volwassenen. En sommige kinderen zijn van nature nerveuzer dan andere, dus overgangen zoals terug naar school gaan zullen moeilijker voor ze zijn.'
Angst voor het onbekende kan worden versterkt op overgangsmomenten in de academische carrière van een kind, merkt Ana Jovanovic op, een gediplomeerd psychotherapeut bij ParentingPod, een online bron voor ouders over geestelijke gezondheid en welzijn.
"Belangrijke overgangen, zoals naar de eerste klas gaan, naar de middelbare school gaan of naar de middelbare school gaan, kunnen voor veel kinderen angst opwekken", zegt Jovanovic. "Als je erover nadenkt, kan het zelfs voor volwassenen lastig zijn om in een nieuwe omgeving te stappen waarin je niet zeker weet hoe je jezelf moet positioneren."
Kelly Kamenetzky, een moeder van drie kinderen uit Los Angeles, getuigt dat dit het geval is voor haar 7-jarige zoon die dit jaar naar de eerste klas ging.
"Hij was nerveus over het onbekende in het algemeen:nieuwe leraar, nieuwe ruimte, nieuwe kinderen die hij nog niet had ontmoet", zegt ze. "Dus hebben we een tijd afgesproken om de school te bezoeken, zijn leraar te ontmoeten en zijn klaslokaal van tevoren te zien."
Angst kan oudere kinderen net zo hard treffen.
"Mijn oudste gaat volgend jaar naar de middelbare school, en ze maakt zich nu al zorgen over een kluisje, de combinatie onthouden en van klas wisselen", zegt Malori Avery, een moeder van drie kinderen uit Peoria, Illinois. "Ik heb haar gezegd dat we de week voor school genoeg tijd zullen hebben om haar kluisje te ordenen en rond te lopen, zodat ze weet waar haar lessen zijn."
Hier zijn veelvoorkomende stressfactoren waarmee kinderen te maken krijgen bij het terug naar school gaan en wat ouders kunnen doen om hun geest te kalmeren.
1. Verlatingsangst
Kinderen die in groep K-3 zitten, zijn vooral vatbaar voor stress omdat ze de hele schooldag niet bij hun ouder of verzorger zijn. Dit wordt ook wel verlatingsangst genoemd.
“[Deze leeftijdsgroep] heeft het moeilijk om terug naar school te gaan omdat er thuis voor hen gezorgd is op een manier die onafhankelijkheid en zelfredzaamheid niet aanmoedigt”, zegt dr. Jeanette Raymond , een klinisch psycholoog en gezinstherapeut in Los Angeles. "Ze zullen navigeren in het gebied tussen afhankelijkheid en enige zelfzorg."
Het is ook goed om op te merken dat dit het soort back-to-school-stress is dat kinderen niet per se snel zullen uitspreken. Raymond zegt dat ze afgelopen herfst, toen ze met gezinnen werkte, ontdekte dat sommige kinderen 'te bang waren om hun ouders te vertellen dat ze zich zorgen maakten dat hun ouders hen zouden missen. De angsten van kinderen hadden helemaal niets met school te maken - het was de scheiding van hun ouders.' Ze wijst erop dat "kinderen emotioneel voor hun ouders zorgen op manieren waar ouders zich niet van bewust zijn."
Wat u kunt doen: Het modelleren van gezonde manieren om met tijd uit elkaar om te gaan is de sleutel tot het aanpakken van deze angst, merkt Christie Jenkins op, een erkende professionele klinische counselor (LPCC) en faculteitslid aan de Walden University.
"Respecteer de gevoelens van je kind, maar help ze om zonder jou te groeien", zegt ze. "Als ze thuiskomen van school, vertel ze dan dat ze goed werk hebben geleverd, en maak wat tijd vrij om samen met je kind activiteiten te doen zoals kleuren, een spel spelen of samen naar hun favoriete programma kijken."
2. Aanpassen aan een nieuwe omgeving en gemeenschap
Of een kind nu voor het eerst naar school gaat, op een nieuwe school begint of na een verhuizing naar een nieuw schoolsysteem gaat, het kan angst ervaren over hoe het sociale leven zich zal ontwikkelen en hoe het eruit zal zien leuk vinden.
"Bezorgdheden kunnen zijn hoe je vrienden kunt maken, zullen anderen mij aardig vinden - eigenlijk niet wetende hoe de nieuwe ervaringen zullen zijn", zegt Cadieux.
Wat u kunt doen: Om deze stressfactor te verlichten, raadt Cadieux het volgende aan:
Ouders nemen deel aan open dagen op school of meet-and-greets met leraren.
Als de school dit niet aanbiedt, bespreek dan met de school of de leerkracht dat uw kind de leerkracht kan ontmoeten, de klas kan bekijken of door de school kan lopen.
Praat met uw kind over hoe de eerste dag eruit zou kunnen zien en hoe deze er na een aantal dagen of weken uit zal zien, zodat ze inzien dat er in het begin wat onbekenden.
Leg vanaf daar uit dat ze naarmate de school vordert, zullen leren en wennen aan alle nieuwe ervaringen.
Kamenetzky zegt dat haar zoon in een sociale vaardigheidsgroep heeft geleerd een kleine goocheltruc, een kindermoppenboek of "iets om de interesse van de andere kinderen te wekken dat een gemakkelijke ijsbreker zou zijn" mee te nemen naar school als hij was nerveus om vrienden te maken of moeite te hebben om met andere kinderen om te gaan.
Ze ontdekte ook dat de school van haar zoon maar al te blij was om hem een peer-gids te geven.
"We hebben de school gevraagd of ze hem konden koppelen aan een buddy die de kneepjes van het vak kende, en dat hebben ze gedaan", zegt ze. “Ze zorgden ervoor dat hij naast deze jongen zat in de klas en tijdens de lunch. Hij was de persoonlijke ambassadeur van mijn zoon op de school.'
3. Angst voor leeftijdsgenoten
"Interacties met leeftijdsgenoten, keuzes maken in vrienden, activiteiten en daten kan bijdragen aan aanzienlijke angst", zegt Cadieux.
Vanaf het vijfde leerjaar zijn deze angsten volgens Raymond bijzonder toegenomen.
"Deze kinderen zijn meer gericht op het veranderen van leeftijdsgenoten", zegt Raymond, waaronder zorgen als:
Zal ik dezelfde vrienden hebben?
Zullen we naast elkaar zitten in de klas?
Zullen anderen proberen superieur te zijn?
Zullen er problemen zijn rond sport en het academische leven?
Word ik wel of niet het lievelingetje van de leraar?
Heb ik de juiste technische spullen of niet?
Zal ik de "in" kleding en accessoires dragen?
Deze problemen kunnen "hun emotionele stabiliteit breken", zegt Raymond.
Avery zegt dat haar 8- en 11-jarige dochters zich vooral zorgen maken over het dragen van trendy mode.
"Mijn kinderen maken zich altijd zorgen over een coole kledingkast", zegt ze. "Eerste wereld problemen! Maar dat is alles wat ik hoor voordat de school begint. 'So and So heeft jeans van de Buckle/Hollister/American Eagle.' 'So and So heeft een coachtas of Nike-schoenen.'”
Tijdens de overgang naar de middelbare school kunnen zorgen met betrekking tot adolescentie en identiteit ook angsten rond interactie met leeftijdsgenoten aanwakkeren.
"Meisjes beginnen misschien aan hun menstruatie, en velen zullen bang zijn dat hun klasgenoten het weten, gepest worden, enz.", zegt Raymond. “Jongens durven naar voren te treden met het andere geslacht. Kinderen die homoseksueel of transgender zijn, kunnen het bijzonder moeilijk hebben om terug naar school te gaan, vooral als ze niet naar hun ouders zijn uitgekomen.”
Wat u kunt doen: Raymond raadt open communicatie en interactie rond deze onderwerpen aan door het volgende te proberen:
Praat met je kinderen over je eigen ervaringen op school.
Doe rollenspeloefeningen waarin je de rol overneemt van de leeftijdsgenoten waar je kinderen zich zorgen over maken.
Moedig kinderen aan zich voor te stellen hoe interacties tussen school en leeftijdsgenoten eruit zullen zien.
Laat kinderen nadenken over hun zorgen in privéruimtes, zoals tijdschriften of fotografische essays, die bevattend en rustgevend kunnen zijn.
Repeteer hoe je moet omgaan met elk van de problemen die je kinderen aandragen.
"Het oefenen van deze scenario's bouwt vertrouwen op, en het verbeelden en oefenen ervan verwijdert vaak de stressoren, omdat ze in de echte wereld worden gebracht ze minder stressvol maakt dan ze in hun hoofd verborgen zijn", zegt Raymond . "Ouders mogen de zorgen van hun kinderen niet wrikken of blootleggen, want dat maakt ze alleen maar krenkend en maakt de zaak alleen maar erger."
4. Met de bus
Jongere kinderen of kinderen die naar een nieuwe school gaan, zijn bijzonder vatbaar voor angst in verband met het nemen van de bus naar school, aangezien het een onbekende is.
"Dit kan stressvol zijn, aangezien kinderen lange busritten kunnen maken met andere studenten die niet per se vrienden zijn, en met studenten van verschillende leeftijden", zegt Cadieux.
Wat u kunt doen: Er zijn verschillende manieren waarop u de gedachten van uw kind over hun dagelijkse 'woon-werkverkeer' kunt verlichten, en Cadieux beveelt specifiek aan:
Als uw kind nog nooit in een bus heeft gezeten, praat dan met hem over wat hij kan verwachten.
Help uw kind door een broer of zus, vriend of buur te identificeren die ook in de bus zit en ondersteuning kan bieden.
Identificeer activiteiten die u in de bus kunt doen, vooral als het een lange busrit is.
Praat met de leerkracht en buschauffeur van uw kind over zorgen en bouw een relatie met hen op zodat ook zij uw kind kunnen ondersteunen bij het rijden met de bus.
5. Pesten
Hoewel kinderen zich misschien al zorgen maken over pesten voordat ze het hebben meegemaakt, is dit vaak een angst die voortkomt uit een eerdere ervaring.
"Studenten die in het verleden pesten hebben meegemaakt, kunnen zich zorgen maken over het hervatten van de school en opnieuw te maken krijgen met pesten", zegt Cadieux, erop wijzend dat de ervaring "een aanzienlijk effect kan hebben op het gevoel van eigenwaarde en geestelijke gezondheid.”
Wat u kunt doen: "Ontwikkel samen met uw kind en de school een plan wat het kind kan doen als er gepest wordt en hoe de school zal reageren", zegt Cadieux.
Het kan moeilijk zijn om pesten te voorkomen, maar je kunt wel bespreken hoe je het proactief aanpakt, mocht het zich voordoen.
"We kunnen niet altijd voorkomen dat onze kinderen het doelwit worden op school, maar we kunnen ze wel helpen met hun reactie op het pesten", zegt Jenkins, die ook pleit voor een plan. “Zeg tegen uw kind dat hij het op school aan een volwassene die u vertrouwt, moet vertellen. Als uw kind thuiskomt, praat dan met hem over wat er is gebeurd en hoe u thuis kunt helpen.'
Hoe om te gaan met aanhoudende schoolgerelateerde stress
Als deze of andere zorgen op uw kind blijven wegen als de school eenmaal is begonnen, doet u er goed aan om met hun leerkrachten en het schoolhoofd te praten, zegt Cadieux.
"Het is nuttig voor hen om op de hoogte te zijn, en er kunnen manieren zijn waarop ze kunnen helpen om de schoolomgeving comfortabeler te maken voor uw kind", zegt ze.
En als de angst ernstig wordt, kunt u met de kinderarts van uw kind praten en gezinsbegeleiding overwegen.
"Counseling kan uw kind helpen te leren omgaan met stress", zegt Cadieux. "Deze gevoelens komen vaak naar voren als gedragsproblemen zoals extreme woede, prikkelbaarheid en opstandigheid."
Maar counseling kan zowel kinderen als ouders helpen om te leren hoe ze er het beste mee om kunnen gaan.
-
Terwijl je je voorbereidt op de komst van je kleintje, moet je een babynaam kiezen samen met al die kleine babykleertjes. Unisex-babynamen — die goed werken voor een jongen of een meisje — zijn een geweldige optie voor ouders die het geslacht niet -
Mastitis De borstgriep. Stel je voor dat je het gevoel hebt dat je griep hebt, terwijl je je ook afvraagt of je borst spontaan zou kunnen ontbranden en de helft van de huismiddeltjes bestaat uit het pijnlijk betasten van jezelf. Of, krijg mast -
Kinderopvang is nodig voor elk gezin. Alle ouders moeten een oplossing vinden die past bij hun unieke situatie, en de kosten zijn vaak de belangrijkste factor bij het nemen van beslissingen. In feite besteedt meer dan 40% van de gezinnen meer dan 15%
