• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe u een peuter aan het lunchen krijgt

Hoewel de strijd misschien zonder reden lijkt, kan een kieskeurige en onafhankelijke peuter het middageten tot een marteling maken. Als uw peuter momenteel in staking is tegen alles behalve macaroni, maakt u zich misschien zorgen over het gebrek aan balans in zijn lunch, niet te zeggen over de dagelijkse strijd. Door de lunchstrijd te verminderen en de opkomende onafhankelijkheid van uw peuter te respecteren, kunt u ervoor zorgen dat er meer dan alleen macaroni op middag in zijn buik komt.

Instructies

1. Bied lunch aan in kleine porties en in grote variëteit. AskDrSears.com stelt voor een "knabbelschotel" te maken, een bord of schotel met kleine porties van diverse voedels, zoals gestoomde wortelen, volkoren krakers, dun gesneden en kleine stukjes kaas en kleine stukjes zacht fruit - zorg ervoor dat de voedels hapgroot zijn en bied geen voedsel aan dat een verstikkingsgevaar kan zijn. De Amerikaanse Academie voor Pediatrie zegt de volgende voedels weg te houden van kinderen onder 4 jaar: worstjes, noten en zaden, stukjes vlees of kaas, hele druiven, popcorn, pindakaas op zich en stukjes rauwe groenten. Harde en plakkerige snoep en kauwgom staan ook op de lijst met grootste verstikkingsrisico. Bied alleen voedsel aan dat uw peuter gemakkelijk kan inslikken en waar hij niet op kan verstikken als hij afgeleid is en niet goed kauwt of inademt tijdens lachen. Veilig gebruikt is de knabbelschotel win-win. Uw onafhankelijke peuter kan kiezen wat hij wil, uit wat u aanbiedt natuurlijk. Knabbelschotels kunnen uw peuter ook meer bereid maken om nieuwe smaken en texturen te proberen.

2. Geef uw peuter keuzes bij de lunch, stelt Shari Nethersole, M.D., schrijvend voor het Family Education Network. Als u van plan bent maar één soort voedsel te serveren, laat uw peuter zijn onafhankelijkheid oefenen door hem de baas te maken. Na aankondiging dat het lunchtijd is, vraag of hij liever een boterham of spaghetti wil - of wat de twee keuzes die dag ook zijn. Als uw peuter mag kiezen, is hij waarschijnlijk meer geneigd om te eten.

3. Ruim tussendoortjes in zodat ze niet te dicht bij de lunchtijd liggen. De Amerikaanse Academie van Huisartsen waarschuwt dat tussendoortjes minder dan een uur voor de lunch de eetlust van uw peuter kunnen wegnemen. In plaats daarvan laat uw peuter weten dat het bijna lunchtijd is en bied een glas water aan. Plan drie maaltijden en twee tussendoortjes per dag, met tussendoortjes minimaal een uur van de maaltijden verwijderd.

4. Serveer een ruime portie van een favoriet voedsel met een kleinere portie van iets nieuws. Uw peuter kan zijn neus opsteken bij banaan, maar hij kan met genoegen plakjes opeten als ze geserveerd worden met pindakaas en jam. Op deze manier krijgt uw peuter blootstelling aan nieuwe voedels maar mag hij nog steeds zijn oude favorieten eten.

5. Introduceer een nieuw voedsel meerdere keren om uw peuter te wennen aan de smaak en textuur, adviseert KidsHealth.org. Een kind dat herhaaldelijk "nee" zegt tegen erwten, kan uiteindelijk beseffen dat hij het lekker vindt als het meerdere keren op zijn bord verschijnt. Wees niet haastig om iets te labelen als een voedsel dat uw kind haat, terwijl hij gewoon meer blootstelling nodig heeft om te beslissen of het iets is wat hij leuk vindt.