• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Veiligheidstips:Honkbal

Honkbal wordt al decennialang ons nationale tijdverdrijf genoemd. Het is erg leuk om te spelen. Maar spelers lopen risico op blessures door dingen als wilde worpen, geslagen ballen, en botsingen in het veld.

Deze veiligheidstips kunnen je helpen beschermen tegen blessures tijdens het honkballen.

Veilige honkbaluitrusting

Het dragen en gebruiken van de juiste kleding kan blessures helpen voorkomen. Veiligheidsregels voor de meeste competities zijn onder meer:

• Slaghelmen moeten worden gedragen wanneer een speler aan slag is, wachten om te slaan, of het runnen van de honken. Sommige competities kunnen zelfs werpers vereisen om ze te dragen. Helmen moeten altijd goed passen en correct worden gedragen. Als de helm een ​​kinband heeft, het moet worden vastgemaakt. Als het een oogbescherming of andere gezichtsbescherming heeft, deze moet in goede staat zijn en stevig aan de helm zijn bevestigd.
• Een vanger moet altijd een helm dragen, gezichtsmasker, keelbeschermer, borstbeschermer over de volledige lengte, atletische supporter met een beker, scheenbeschermers, en een vangerhandschoen bij het vangen van worpen, of het nu in het spel is, in de bullpen, of tijdens de warming-up.
• Alle spelers moeten atletische supporters dragen. De meeste (vooral kruiken, vangers, en infielders) moeten beschermende cups dragen.
• Honkbalspikes moeten gevormde plastic schoenplaatjes hebben in plaats van metalen. De meeste jeugdcompetities staan ​​geen spikes met metalen schoenplaatjes toe.

Sommige competities hebben regels over het niet gebruiken van aluminium vleermuizen, die de bal harder raken dan andere vleermuizen.

Sommige spelers dragen ook graag:

• glijdende broek die onder een baseballbroek past om te beschermen tegen schrammen en snijwonden
• slaghandschoenen die kunnen voorkomen dat de handen pijn doen tijdens het slaan
• scheenbeschermers en voetbeschermers ontworpen om te beschermen tegen ballen die recht naar beneden worden bevuild
• een gebitsbeschermer

Veilige honkbaltraining

Om blessures tijdens de training te voorkomen:

• Zorg dat je in goede conditie bent voordat je aan het seizoen begint.
• Altijd opwarmen en strekken voor de training en wedstrijden.
• Stop met trainen als u zich bezeert of pijn voelt. Laat je nakijken door een atletiektrainer, trainer, dokter, of verpleegkundige voordat u weer gaat trainen.

Pitchen

Te veel pitchen kan leiden tot ernstige blessures. Deze richtlijnen kunnen pitchingblessures helpen voorkomen:

• Volg de competitieregels voor het maximale aantal innings dat werpers mogen gooien. Dit is meestal van vier tot tien innings per week.
• Volg de limieten voor het aantal pitches die worden aanbevolen door de U.S.A. Little League en het American Sports Medicine Institute:
  • 13-16 jaar:95 plaatsen per dag
  • 17-18 jaar:105 plaatsen per dag
• Werpers jonger dan 14 jaar moeten het totale aantal staanplaatsen beperken tot minder dan 1. 000 per seizoen en 3, 000 per jaar.
• Werpers moeten ten minste 3 maanden per jaar vrij nemen van sporten boven het hoofd (d.w.z. sporten met veel bovenhandse armbewegingen, zoals honkbal of volleybal).
• Als werpers pijn voelen in hun werparm, ze mogen niet meer pitchen totdat de pijn weg is.

Veilig spelen

Alle coaches moeten de nadruk leggen op veilig, eerlijk spel. Dit omvat het kennen van de regels en:

• spelers leren correct te glijden
• ervoor zorgen dat het veld in goede staat verkeert en afgescheiden honken heeft (niet-vaste honken)
• een EHBO-doos beschikbaar hebben bij alle trainingen en wedstrijden