• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Veiligheidstips:Lacrosse

Lacrosse is een snel bewegend, leuke sport om te spelen en naar te kijken. De regels van jongenslacrosse laten veel meer contact toe dan bij meisjeslacrosse. Maar zelfs bij meisjeslacrosse, spelers botsen en mensen worden per ongeluk geraakt met stokken en ballen. Als iedereen zo snel beweegt en stokken gebruikt om een ​​stevige rubberen bal rond te slingeren, verwondingen kunnen gebeuren.

Om het zo veilig mogelijk te houden tijdens het spelen van lacrosse, volg deze tips.

Veilige Lacrosse-uitrusting

De juiste beschermende kleding is belangrijk voor elke sport, vooral een contactsport zoals jongenslacrosse. Alle uitrusting moet zijn goedgekeurd voor lacrosse en correct passen.

Hier zijn enkele dingen om te overwegen als het gaat om veiligheidsuitrusting:

• Helmen. Lacrossespelers van jongens moeten een helm met gezichtsmasker dragen, maar lacrossespelers van meisjes zijn dat niet. Kies altijd een helm die specifiek is goedgekeurd voor lacrosse door de National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Dit betekent dat het is getest en voldoet aan de veiligheidsvoorschriften. Lacrossespelers van meisjes mogen tijdens het spelen een zachte helm dragen.
• Stofbril. Lacrossespelers voor meisjes zijn verplicht oogbescherming te dragen. De meeste brillen zijn gemaakt van stalen kooien die de ogen beschermen, maar sommige spelers kiezen voor een plastic bril die een beter perifeer zicht mogelijk maakt.
• schoenplaatjes. Kies schoenen met voorgevormde schoenplaatjes of geribbelde zolen.
• Bitje. Gebitsbeschermers beschermen de tanden, lippen, wangen, en tong. Ze zijn vereist voor alle lacrossespelers.
• Handschoenen. Lacrossehandschoenen zijn verplicht bij jongenslacrosse. Handschoenen moeten de vingers beschermen, handen, en polsen, terwijl de handen vrij kunnen bewegen en de stick kunnen vastpakken. Zorg ervoor dat er harde plastic inzetstukken zijn om de duimen te beschermen. Meisjes dragen soms lichtgewicht veldhandschoenen, vooral bij koud weer.
• Elleboog- en schoudervullingen. Deze zijn bijna altijd vereist in lacrosse voor jongens. Ze helpen de armen en het bovenlichaam te beschermen. Voor extra bescherming, sommige spelers dragen volledige armbeschermers of ribkussens.
• Beker. Jongens moeten meestal beschermende bekers dragen (en zelfs als bekers optioneel zijn, jongens zouden ze moeten dragen).
• Stok. Lacrosse sticks zijn verschillend voor jongens en meisjes. In jongenslacrosse, de zak van de stok is dieper, die een speler helpt om de bal sneller te gooien.

Keepersuitrusting

Keepers hebben deze speciale uitrusting nodig:

• Hoofd- en nekbescherming. Helmen met keelbeschermers zijn verplicht voor alle keepers in zowel jongens- als meisjeslacrosse.
• Handschoenen. Keepers kunnen gewone lacrossehandschoenen dragen, maar sommigen geven de voorkeur aan handschoenen die langer zijn of extra vulling hebben. Lacrosse-keepers van meisjes zijn verplicht om gevoerde handschoenen te dragen.
• Borst beschermer. Alle lacrosse keepers zijn verplicht om borstbescherming te dragen. De borstbeschermer gaat onder de trui.
• Arm- en beenbescherming. Lacrosse-keepers dragen meestal armbeschermers en hebben een gewatteerde lacrossebroek onder hun korte broek. Meisjes moeten ook beschermende scheenbeschermers dragen op het niveau van de jeugd en de middelbare school.
• Stok. Lacrosse-keepers gebruiken sticks met grotere, bredere hoofden om hen te helpen schoten te blokkeren.

Veilige Lacrosse-oefening

Het team moet een coach hebben die de nadruk legt op veilige, fair play tijdens trainingen en wedstrijden. Om blessures tijdens de training te voorkomen, spelers moeten:

• Zorg dat je een sportfysio krijgt voordat je aan een nieuwe sport begint.
• Controleer het veld om er zeker van te zijn dat er geen gaten of andere obstakels zijn, inclusief puin en gebroken glas. Berg extra ballen en uitrusting ruim op aan de zijkanten van het veld voordat een training of wedstrijd begint.
• Controleer de doelen aan elk uiteinde van het veld om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn.
• Verwijder eventuele piercings of sieraden voordat je gaat spelen.
• Altijd opwarmen en strekken voordat u gaat spelen.
• Gebruik de juiste technieken, vooral als het gaat om het hanteren van sticks, schieten, en - in jongenslacrosse - lichaam en stokcontrole. Illegaal gebruik van de stick en illegale lichaamscontroles zijn veelvoorkomende oorzaken van blessures.
• Stop met trainen als ze gewond raken of pijn voelen. Spelers moeten worden gecontroleerd door een atletische trainer, trainer, dokter, of verpleegster voordat u weer het veld op gaat.
• Blijf gehydrateerd, vooral op warme, zonnige dagen, door vooraf veel te drinken, gedurende, en na wedstrijden en trainingen.
• Ken het teamplan voor noodgevallen.
• Speel het hele jaar door verschillende sporten om overbelastingsblessures te voorkomen.

Veilig spelen

Tijdens wedstrijden, spelers moeten:

• Volg alle veiligheidsregels die tijdens de training worden gebruikt.
• Ken de spelregels en volg ze.
• Wees respectvol voor de scheidsrechters en maak geen ruzie met hun beslissingen.
• Blijf kalm als een tegenstander op hem botst of iets doet waar hij het niet mee eens is. Vat het niet persoonlijk op. Laat de scheidsrechters de situatie afhandelen, en begin nooit een gevecht met een andere speler.