• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Veiligheidstips: Lacrosse

Lacrosse is een snel, leuke sport om te spelen en te kijken. De regels van herenlacrosse staan veel meer contact toe dan in dameslacrosse. Maar zelfs in dameslacrosse botsen spelers en raken mensen per ongeluk met sticks en ballen. Als iedereen zo snel beweegt en sticks gebruikt om een harde rubberen bal te slingeren, kunnen blessures gebeuren.

Om dingen zo veilig mogelijk te houden tijdens lacrosse, volg deze tips.

Veilig lacrossemateriaal

De juiste beschermende uitrusting is belangrijk voor elke sport, zeker een contactsport als herenlacrosse. Alle uitrusting moet goedgekeurd zijn voor lacrosse en correct passen.

Hier zijn een paar dingen om te overwegen bij veiligheidsuitrusting:

• Helmen. Herenlacrossespelers zijn verplicht helmen met gezichtsmaskers te dragen, maar dameslacrossespelers niet. Kies altijd een helm die specifiek goedgekeurd is voor lacrosse door het National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Dit betekent dat het getest is en veiligheidsvoorschriften haalt. Dameslacrossespelers mogen een zachte helm dragen wanneer ze spelen.
• Beschermingsbrillen. Dameslacrossespelers zijn verplicht oogbescherming te dragen. Meeste brillen zijn van staalkooien die de ogen beschermen, maar sommige spelers kiezen voor plastic brillen die beter zijzicht geven.
• Schoenen met spikes. Kies schoenen met gegoten spikes of geribbelde zolen.
• Mondbeschermers. Mondbeschermers beschermen de tanden, lippen, wangen en tong. Ze zijn verplicht voor alle lacrossespelers.
• Handschoenen. Lacrosse handschoenen zijn verplicht in herenlacrosse. Handschoenen moeten vingers, handen en polsen beschermen, terwijl de handen vrij kunnen bewegen en de stok kunnen grijpen. Zorg dat er harde plastic inserts zitten om de duimen te beschermen. Dames dragen soms lichte veldhandschoenen, vooral bij koud weer.
• Elleboog- en schouderpads. Deze zijn bijna altijd verplicht in herenlacrosse. Ze helpen armen en bovenlichaam te beschermen. Voor extra bescherming dragen sommige spelers volledige armbeschermers of ribpads.
• Beker. Heren zijn meestal verplicht beschermende bekers te dragen (en zelfs als bekers optioneel zijn, moeten heren ze dragen).
• Stok. Lacrossestokken zijn verschillend voor heren en dames. In herenlacrosse is de zak van de stok dieper, wat helpt om de bal sneller te werpen.

Doelmanuitrusting

Doelmannen hebben deze speciale uitrusting nodig:

• Hoofd- en nekbescherming. Helmen met keelbeschermers eraan bevestigd zijn verplicht voor alle doelmannen in zowel heren- als dameslacrosse.
• Handschoenen. Doelmannen kunnen gewone lacrosse handschoenen dragen, maar sommige prefereren langere of met extra padding. Dameslacrosse doelmannen zijn verplicht gepolsterde handschoenen te dragen.
• Borstbeschermer. Alle lacrosse doelmannen zijn verplicht borstbescherming te dragen. De borstbeschermer zit onder het trui.
• Arm- en beenbescherming. Lacrosse doelmannen dragen meestal armpads en hebben gepolsterde lacrossebroeken onder hun broek. Dames moeten ook beschermende scheenbeschermers dragen op jeugd- en middelbare schoolniveau.
• Stok. Lacrosse doelmannen gebruiken stokken met grotere, bredere koppen om schotten te blokkeren.

Veilig lacrosse oefenen

Het team moet een coach hebben die veilig, eerlijk spel benadrukt tijdens oefeningen en wedstrijden. Om blessures tijdens het oefenen te voorkomen, moeten spelers:

• Een sportersonderzoeking doen voordat ze een nieuwe sport beginnen.
• Het veld checken op gaten of obstakels, inclusief puin en gebroken glas. Extra ballen en uitrusting goed aan de zijkant bergen voordat een oefening of wedstrijd begint.
• De doelen aan beide uiteinden van het veld checken of ze veilig zijn.
• Alle piercings of sieraden voor het spelen verwijderen.
• Altijd opwarmen en rekken voordat ze spelen.
• Juiste technieken gebruiken, met name bij stickhandling, schieten, en – in herenlacrosse – body- en stickchecking. Illegaal gebruik van de stok en illegale bodychecks zijn veelvoorkomende oorzaken van blessures.
• Stoppen met trainen als ze geblesseerd raken of pijn voelen. Spelers moeten gecheckt worden door een sportbegeleider, coach, huisarts of verpleegkundige voordat ze weer op het veld gaan.
• Gehydrateerd blijven, vooral op warme, zonnige dagen, door voldoende vocht te drinken voor, tijdens en na wedstrijden en oefeningen.
• Het noodplan van het team kennen.
• Verschillende sporten doen door het jaar heen om overbelastingblessures te voorkomen.

Veilig spel

Tijdens wedstrijden moeten spelers:

• Alle veiligheidsregels van de oefeningen volgen.
• De spelregels kennen en volgen.
• Respectvol zijn tegen scheidsrechters en niet discussiëren over hun beslissingen.
• Rustig blijven als een tegenstander met hen bots of iets doet waar ze het niet mee eens zijn. Neem het niet persoonlijk. Laat de scheidsrechters de situatie afhandelen, en begin nooit een ruzie met een andere speler.