De Mentale Voordelen van Fit Zijn in Je Tienerjaren voor Zelfvertrouwen
Oefenen heeft duidelijke voordelen voor het tienerlichaam, maar niet alle zijn fysiek. Een tiener gaat door veel veranderingen in lichaam, hersenen en hormonen. Regelmatige oefening kan helpen hoe een tiener zich voelt, en zaken als zelfvertrouwen en energieniveau verhogen. Het kan ook helpen stemming te stabiliseren. Een tiener die regelmatig oefent, kan niet alleen haar fysieke fitheid verbeteren, maar ook mentale fitheid en zelfvertrouwen vergroten.
Stress Verminderen
De tienerjaren kunnen stressvol zijn voor zelfs de meest evenwichtige tiener. Fit en fysiek actief blijven helpt een tiener stress te verminderen, volgens Kids Health. De site adviseert ouders om hun tiener te steunen en uitrusting of vervoer te bieden, of zelfs als workoutbuddy te fungeren. Kids Health zegt dat een tiener met verminderde stress zich positiever voelt. Een tiener die fysieke activiteit gebruikt om stress te verlagen, bouwt een gezond copingmechanisme voor het leven.
Stemming Verhogen
Tijdens de tienerjaren veranderen hormonen constant, en de stemming van een tiener kan met de wind mee veranderen. Volgens WebMD geniet een fysiek fitte tiener een consistent positievere stemming. In het artikel "The Incredible Benefits of Regular Exercise" stelt WebMD dat oefening chemicaliën in de hersenen verandert die stemming regelen. Endorfines zijn chemicaliën die vrijkomen tijdens activiteit en geluksniveaus verhogen. Een tekort aan endorfines kan leiden tot depressie, aldus WebMD. Een tiener die regelmatig oefent, profiteert van een gezond lichaam en een meer positieve stemming.
Zelfbeeld
Een tiener kan worstelen met zelfvertrouwen terwijl hij zijn plaats in de zoekt. Lichamelijke activiteit kan het zelfvertrouwen van een tiener verhogen, volgens de website Teen Health. Als een tiener in de spiegel kan kijken en hou van wat ze ziet, heeft ze hoger zelfvertrouwen. Een activiteit vinden die hij leuk vindt, kan een tienerjongen in een groep trekken die hem accepteert en waardeert. Wanneer een tiener zich fysiek goed voelt, leidt dat tot hoger zelfvertrouwen.
Hogere IQ
Oefenen leidt tot verhoogde hersenfunctie, volgens het artikel "Psychological Benefits of Exercise" van HealthGuidance.org. Volgens het artikel verhoogt regelmatige oefening rekenvaardigheden en non-verbale redenering. Health Guidance stelt dat ook kortetermijngeheugen toeneemt met regelmatige oefening. Een tiener die profiteert van verhoogde cognitieve vaardigheden door regelmatige oefening, zal uitt blinken op school of gestandaardiseerde toetsen. Deze prestaties verhogen zijn zelfvertrouwen op intellectueel niveau.
-
Als je denkt aan familie-vriendelijke apps, is TikTok misschien niet de eerste die je in gedachten komt. De vide-app is populair onder tieners en influencers, maar heeft eigenlijk een verrassende hoeveelheid onderhoudende educatieve content die leuk -
Op 18 tot 24 maanden bloeien de taalvaardigheden van je peuter. Jullie gesprekken worden nog interessanter. Hier is wat je nog kunt verwachten. Taalmijlpalen Op deze leeftijd herkennen de meeste peuters ongeveer 200 woorden en gebruiken ze om twee- -
Toen ik mijn laatste trimester binnenkwam, dacht ik dat ik alles wist over baring. Terwijl ik dit tik, kan ik ervaren moeders over de hele wereld knikkend zien bij mijn naïviteit. In mijn verdediging: ik ben neurotisch genoeg om de dag na mijn positi
