Het Mentale voordelen van Fit in uw tieners voor Zelfvertrouwen

Oefening heeft duidelijke voordelen voor de tiener lichaam , maar niet alle van hen zijn fysiek. Een tiener gaat door vele veranderingen in zijn lichaam , de hersenen en hormonen . Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij hoe een tiener voelt over zichzelf , en dingen als het gevoel van eigenwaarde en het energieniveau te verhogen . Het kan ook helpen stabiliseren zijn stemmingen . Een tiener die regelmatig oefeningen kunnen niet alleen beter haar lichamelijke conditie, maar ook het verhogen van de mentale conditie en zelfvertrouwen.
Verminder stress

De tienerjaren kan stressvol zijn voor zelfs de meest goed aangepast tiener . Om fit te blijven en fysiek actief kan helpen een tiener te verminderen zijn stress niveau , volgens Kids Health. De site raadt ouders steunen hun tiener en zorgen voor apparatuur of transport , of zelfs vrijwilliger als een training maatje . Kinderen Gezondheid zegt een tiener die minder stress niveaus ervaart zal positiever over zichzelf te voelen . Een tiener die lichamelijke activiteit kan gebruiken om zijn stress te verlagen wordt een gezonde coping- mechanisme voor het leven .
Mood Booster

Tijdens de tienerjaren , hormonen veranderen voortdurend , en een tiener stemming kan veranderen met de wind . Volgens WebMD , toen een tiener is fysiek fit , ze is in staat om consequent te genieten van een meer positieve stemming . In het artikel , " The Incredible voordelen van regelmatige lichaamsbeweging, " WebMD zegt oefening verandert chemische stoffen in de hersenen die de stemming beheersen . Endorfines zijn chemische stoffen die vrijkomen in de hersenen tijdens de activiteit die het geluk te verhogen. Een gebrek aan endorfine kan leiden tot depressie , volgens WebMD . Een tiener die regelmatig oefeningen zullen profiteren van een gezond lichaam en een meer positieve stemming .

Zelfbeeld

Een tiener kan worstelen met het gevoel van eigenwaarde als hij probeert om zijn plaats in de wereld te vinden. Lichamelijke activiteit kan het gevoel van eigenwaarde van een tiener te verhogen , volgens de website Teen Health . Als een tiener kan kijken naar zichzelf in de spiegel en hou van wat ze ziet , ze heeft meer zelfvertrouwen . Het vinden van een activiteit die hij leuk vindt kan een tiener jongen te trekken in een groep die accepteert en waardeert hem . Als een tiener voelt goed fysiek , het leidt tot hogere eigenwaarde .
Hoger IQ

Oefening leidt tot een toename van de hersenfunctie , volgens het artikel Psychologische voordelen van lichaamsbeweging , " gepubliceerd door HealthGuidance.org . Volgens het artikel , regelmatige lichaamsbeweging verhoogt wiskunde taak vaardigheden en non - verbaal redeneren . Begeleiding gezondheid zegt het korte termijn geheugen is ook verhoogd met regelmatige lichaamsbeweging . Een tiener die van de toegenomen cognitieve vaardigheden als gevolg van regelmatige lichaamsbeweging ten goede zal uitblinken op school of op gestandaardiseerde tests . Deze verworvenheden zal zijn zelfvertrouwen op een intellectueel niveau te verhogen .

Previous:

Next: