• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat Gehebt Er Als Je Doorgaat Met Sporten Terwijl Je Geblesseerd Bent?

"Wat als je doorgaat met sporten als je een sportblessure hebt? Wat zijn de gevolgen?"
– Ryan*

Bij sportblessures zijn de oude tijden van "zuip het op" of "speel door de pijn heen" voorbij. Artsen, trainers en de meeste coaches weten nu dat doorgespelen met een sportblessure schade kan veroorzaken die je langer op de bank houdt. Doorgespelen na een letsel kan je sportcarrière zelfs volledig beëindigen.

Doorgaan met spelen als je een letsel hebt, kan dat letsel erger maken. Een kleine stressbreuk die snel zou genezen, kan uitgroeien tot een ernstigere, pijnlijkere breuk die langer duurt om te genezen. Te vroeg terugkeren na een hersenschudding verhoogt je risico op ernstige hersenschade.

Maar naast het verergeren van een bestaand letsel, betekent spelen terwijl je al geblesseerd bent dat je ook ergens anders gewond kunt raken. Dat komt omdat je op een manier speelt die niet natuurlijk is voor je lichaam – het beschermt het gewonde gebied maar zet andere gebieden aan het risico.

Wat moeten atleten doen?

Eerst: stop direct met spelen zodra je een letsel merkt en praat met je coach of arts. Rust dan tot je volledig genezen bent en de arts groen licht geeft (zelfs als je je redelijk voelt en er een grote wedstrijd aankomt, speel niet tenzij je arts zegt dat je kunt).

Tweedens: conditieer je lichaam. Sportgeneeskundigen adviseren training en conditieopbouw om letsels te voorkomen. Voor een evaluatie van je sterke en zwakke punten, praat met je coach/trainer of bezoek een sportgeneeskundig centrum. Iedereen heeft andere sterke/zwakke punten, en sommige ben je je misschien niet bewust.

Een goede sporttrainer of coach kan je evalueren en dan gerichte workouts en conditieoefeningen geven voor jouw individuele behoeften. Deze helpen je de zwakkere delen van je lichaam op te bouwen zodat het algehele letselrisico kleiner is.

Sportgeneeskundige centra in kinderziekenhuizen zijn een goede keuze. Trainers en therapeuten die met jonge atleten werken, weten meer over ontwikkelende lichamen en de letsels die jongeren kunnen krijgen dan trainers die met volwassenen werken. Als je al een letsel hebt, kunnen deze experts je conditieoefeningen geven die gericht zijn op je lichaam zodat het zowel geneest als sterker wordt.

*Namen zijn gewijzigd ter bescherming van de privacy.