• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Veiligheidstips:inline skaten

Inline skaten is een goede oefening en een uitstekend trainingsprogramma buiten het seizoen voor hockey en skiën. Om veilig te blijven tijdens het inline skaten, volg deze tips.

Veilige skeeleruitrusting

Draag altijd veiligheidskleding wanneer u gaat inline skaten. Veiligheidsuitrusting omvat:

• Een helm. Gebruik een helm die speciaal is ontworpen voor inline skaten of skateboarden. Deze komen lager in de rug, naar de basis van de schedel, voor een betere bescherming bij een achterwaartse val. Zorg ervoor dat je helm goed past. En maak de kinbanden altijd strak onder je kin vast, zodat de helm niet verschuift.
• Schaatsen. Ze moeten comfortabel zijn, met goede enkelsteun. Om te controleren of skates de ondersteuning bieden die je nodig hebt, voel het plastic van de laars. Als je het kunt persen, het materiaal is niet sterk genoeg. Maak altijd je schaatsen vast.
• Knie-beschermers, elleboogbeschermers, en polsbeschermers. Deze helpen schaafwonden te voorkomen en dempen ook de botten in geval van een val.
• Lichte handschoenen. Deze kunnen uw vingers beschermen.
• Een mondkapje. Een gebitsbeschermer helpt je tanden en mond te beschermen bij een val of een val.

Veilig leren skaten

Om blessures te voorkomen tijdens het leren schaatsen:

• Overweeg om lessen te nemen van een getrainde instructeur of ervaren skater voordat je zelf gaat skaten.
• Toen ik voor het eerst leerde schaatsen, kies een open plek, zoals lege parkeerplaatsen, ongebruikte tennisbanen, of een gebied van gladde bestrating met gras ernaast. (Het gras geeft je een zachte plek om te vallen terwijl je leert schaatsen.)
• Als je vaardigheden een beetje zijn gevorderd, probeer een binnen- of buitenschaatsbaan.
• Als je je op je gemak voelt op een schaatsbaan, je kunt een skatepark of een parcours proberen.
• Probeer nooit een helling of bowl te nemen totdat je een goede skater bent om dit veilig te doen.

Veilig buiten schaatsen

Het is belangrijk om alert te blijven tijdens het buiten skaten. Draag geen koptelefoon of oordopjes of iets anders waardoor u zich minder bewust wordt van uw omgeving. Tijdens het schaatsen, neem een ​​paar benodigdheden mee, zoals:

• een vorm van identificatie
• een gsm
• een fluitje om op te blazen om de aandacht te trekken als je gewond bent of in een situatie waarin je je niet veilig voelt

Andere veiligheidstips:

• Skate overdag.
• Schaatsen met een vriend, zo mogelijk.
• Probeer recreatieve paden te gebruiken. Vermijd trottoirs en wegen zoveel mogelijk. Als u wegen moet gebruiken, skate nooit in het verkeer.
• Blijf rechts bij het skaten op trottoirs, fiets paden, en paden. Als je een andere persoon gaat passeren, doe dat aan de linkerkant en roep "Aan je linkerhand!" om te laten weten dat je komt.
• Op warme dagen, extra water meenemen.
• Draag zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger als je buiten schaatst.
• Schaats nooit als het regent of sneeuwt, omdat dit de oppervlakken glad maakt en de kans op letsel vergroot.
• Laat u nooit achter een auto slepen, fiets, of ander voertuig. Dit kan leiden tot ernstige verwondingen.