Veiligheidstips: Inline skaten

Inline skaten is goede oefening en een uitstekend off-seizoens trainingsprogramma voor hockey en skiën. Om veilig te inline skaten, volg deze tips.

Veilig inline skatemateriaal

Draag altijd veiligheidsuitrusting wanneer je inline skaat. Veiligheidsuitrusting omvat:

  • Een helm. Gebruik een helm specifiek ontworpen voor inline skaten of skateboarden. Deze komen lager achteraan, richting de basis van de schedel, voor betere bescherming bij een achterwaartse val. Zorg dat je helm goed past. En bind de kinband altijd strak onder je kin zodat de helm niet rondzwiert.
  • Schaatsen. Ze moeten comfortabel zijn, met goede enkelondersteuning. Om te checken of schaatsen de ondersteuning bieden die je nodig hebt, voel aan de plastic van de schoen. Als je het kunt samendrukken, is het materiaal niet stevig genoeg. Bind je schaatsen altijd vast.
  • Kniebeschermers, elleboogbeschermers en polsbeschermers. Deze helpen schrapwonden te voorkomen en dempen de botten bij een val.
  • Lichte handschoenen. Deze kunnen je vingers beschermen.
  • Een mondbeschermer. Een mondbeschermer helpt je tanden en mond beschermen bij een botsing of val.

Veilig leren schaatsen

Om blessures te voorkomen terwijl je leert schaatsen:

  • Overweeg lessen te nemen van een getrainde instructeur of ervaren schaatsen voordat je het op eigen houtje probeert.
  • Bij de eerste les, kies een open ruimte, zoals lege parkeerterreinen, ongebruikte tennisbanen, of een glad asfaltgedeelte met gras ernaast. (Het gras geeft je een zachte plek om te vallen terwijl je leert schaatsen.)
  • Als je vaardigheden iets zijn gevorderd, probeer een binnen- of buitenschaatsbaan.
  • Als je comfortabel bent op een schaatsbaan, kun je een skatepark of trail proberen.
  • Nooit een ramp of bowl proberen tot je een goed genoeg schaatser bent om dat veilig te doen.

Veilig buitenschaatsen

Het is belangrijk om alert te blijven tijdens buitenschaatsen. Draag geen hooftelefoons of oordopjes of iets anders dat je minder bewust maakt van je omgeving. Tijdens het schaatsen, neem een paar essentiëlen mee, zoals:

  • een identiteitsbewijs
  • een mobiele telefoon
  • een fluitje om aandacht te trekken als je geblesseerd bent of in een situatie zit waar je je niet veilig voelt

Andere veiligheidstips:

  • Schaats overdag.
  • Schaats met een vriend, indien mogelijk.
  • Probeer recreatieve paden te gebruiken. Vermijd trottoirs en wegen zoveel mogelijk. Als je wel wegen moet gebruiken, schaats nooit in het verkeer.
  • Blijf rechts op trottoirs, fietspaden en paden. Als je iemand wilt inhalen, doe dat links en roep 'Aan uw linkerzijde!' om ze te laten weten dat je komt.
  • Op warme dagen, neem extra water mee.
  • Draag zonnebrandcreme met SPF 30 of hoger bij buitenschaatsen.
  • Nooit schaatsen als het regent of sneeuwt, dit maakt oppervlakken glad en verhoogt je kans op blessures.
  • Nooit jezelf laten wegslepen door een auto, fiets, of ander voertuig. Dit kan tot ernstige blessures leiden.

Previous:

Next: