• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

6 veelvoorkomende oorzaken van obesitas bij jongeren, symptomen en behandeling

Obesitas bij jongeren is een complex metabool gezondheidsprobleem dat kan worden veroorzaakt door een combinatie van factoren. Over het algemeen is de aandoening niet levensbedreigend, maar het kan op de lange termijn leiden tot verschillende chronische gezondheidsproblemen, zoals hypertensie en type-2 diabetes. Na verloop van tijd kunnen deze chronische gezondheidsproblemen de groei, ontwikkeling en algehele levenskwaliteit van een tiener beïnvloeden.

Als ouder kunt u zich zorgen maken over dit scenario. Maar gelukkig kan tijdige interventie helpen jongeren overmatig gewicht te verliezen en hun algehele gezondheid te verbeteren.

Dit artikel vertelt u over de mogelijke oorzaken, diagnostiek en behandelingen voor tienerobesitas en effectieve manieren om het te voorkomen.

Wanneer wordt een tiener gecategoriseerd als obesitas?

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), wordt een tiener met een BMI op of boven het 95e percentiel voor dezelfde leeftijd en geslacht als obesitas beschouwd. BMI of Body Mass Index is het gewicht in kilogrammen gedeeld door de lengte in meters kwadraat (kg/m²).

Om het percentiel van een tiener te bepalen, moet u hun BMI berekenen en dit op de groeicurve van de CDC plotten. Hieronder volgt de interpretatie van de BMI-percentielen in termen van gewichtscategorie.

Percentielbereik voor BMI

Bron: Centers for Disease Control and Prevention

Let op: BMI kan de hoeveelheid lichaamsvet niet bepalen. Als nauwkeurige lichaamsvetniveaus gewenst zijn, dan moet BMI gecorreleerd worden met directe methoden van lichaamsvetbeoordeling, zoals huidplooimeeting, bio-elektrische impedantie (BIA) en dual-energy X-ray absorptiometrie (DXA).

Eenmaal de gewichtscategorie van een tiener bekend is, is het bepalen van de mogelijke oorzaken voor overmatige gewichtstoename noodzakelijk om correctieve maatregelen te nemen.

Wat zijn de mogelijke oorzaken van tienerobesitas?

Tienerobesitas heeft een complexe etiologie en omvat verschillende causale factoren.

1. Genetica: Volgens onderzoek vindt 40 tot 77 procent van de gewichtsvariatie plaats door genetische overerving. Genen regeren niet alleen de lichaamssamenstelling, maar beïnvloeden ook de voedselinname door honger en verzadiging te beïnvloeden. Meestal treedt obesitas op door de complexe interactie van genen en omgevingsfactoren zoals dieet en lichamelijke activiteit.

2. Ongezonde eetgewoontes: In de VS zijn 19 procent van de personen tussen de 2 en 19 jaar obesitas. De belangrijkste reden daarvoor is een toename in de inname van hoogcalorische voedingsmiddelen rijk in verzadigde vetten, zout en suiker. Daarnaast volgen de meeste jongeren geen goede dieetpraktijken. Bijvoorbeeld, minder dan één op de tien Amerikaanse jongeren eet de aanbevolen hoeveelheden fruit en groenten. Bij de meerderheid van de kinderen is ongezond eten de grootste bijdrager aan hun obesitas.

3. Zitlevensstijl: Gebrek aan lichamelijke activiteit kan meer bijdragen aan gewichtstoename dan een hoogcalorisch dieet. Een belangrijke reden waarom jongeren zittend leven is een toename in de totale schermtijd, wat waarschijnlijk leidt tot verhoogde consumptie van suikerdranken en afname van lichamelijke activiteit.

4. Ongepast slaap: Onderzoek toont aan dat slaaptekort gewichtstoename kan veroorzaken. Jongeren die laat naar bed gaan, korter slapen en slechte slaapkwaliteit hebben, neigen ertoe extra calorieën te consumeren, wat resulteert in obesitas.

5. Stress: Chronische stress verhoogt het risico op overgewicht en obesitas bij jongeren. Verschillende jongeren gaan in stressgerelateerde binge-eetbuien van hoogcalorisch voedsel zoals chocolade en ijs. Stress kan ook het risico op onpassend slaap en verslavingsmiddelenmisbruik verhogen, wat op zijn beurt kan bijdragen aan obesitas.

6. Onderliggende gezondheidsaandoening: Syndroom van Cushing, PCOS (polycysteus ovariaalsyndroom) en hypothyreoidisme zijn enkele endocriene stoornissen die overgewicht of obesitas kunnen veroorzaken, ongeacht andere factoren. Genetische aandoeningen, zoals leptine-receptordeficiëntie en bepaalde medicijnen gebruikt voor de behandeling van stemmingstoornissen of insomnia, kunnen ook obesitas bij jongeren veroorzaken.

Naast deze factoren kunnen sociaal-economische problemen en een trage metabolisme ook leiden tot obesitas bij jongeren.

Wat zijn de mogelijke complicaties van tienerobesitas?

Obesitas kan het risico vergroten op een reeks medische complicaties, die de langetermijn fysieke en geestelijke gezondheid van een tiener kunnen beïnvloeden.

• Hoge cholesterol waarden leidend tot hoge bloeddruk, beide zijn hoogrisicofactoren voor hartziektes

• Hoge suiker waarden door insulineresistentie, wat op de lange termijn uitgroeit tot type-2 diabetes. Als niet correct beheerd, kan diabetes andere gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals nierproblemen.

• Gewrichtsproblemen, zoals artrose, waarbij de gewrichten zwak worden door stress veroorzaakt door het overgewicht

• Slaapapneu waarbij de ademhaling plotseling voor een korte duur stopt, wat de slaap hindert. Andere ademhalingsproblemen, zoals astma, kunnen ook door obesitas ontstaan.

• Depressie en angst die zich na verloop van tijd ontwikkelen door lage zelfwaarde en slecht vertrouwen. Een negatief eigenbeeld kan een tiener zich sociaal geïsoleerd voelen laten, wat leidt tot isolatie.

• Hoofdpijnen en migraine zijn meer voorkomend bij obesitaslijders

• Astmacontrole is moeilijker bij obesitaslijders met meer frequente symptoomepisodes.

Naast deze risico's verhoogt obesitas het risico op een hele reeks andere gezondheidsproblemen, zoals non-alcoholische vette leverziekte.

Wat zijn de symptomen van obesitas bij jongeren?

De verschijning van overmatig lichaamsvet is het hoofdkenmerk van obesitas. Enkele andere veelvoorkomende symptomen van obesitas die bij een tiener opvallend kunnen zijn:

• Kortademigheid tijdens lichamelijke activiteit
• Huidplooien rond de buik en rug van de schouders
• Striae op de heupen, dijben en buik
• Donkere huidplooien en krullen rond de nek, lies en oksel. Dit staat ook bekend als acanthosis nigricans.
• Gynecomastie, een aandoening waarbij vetweefsel ophoopt rond de tepel en borststreek bij mannen

Wat is de behandeling van obesitas bij jongeren?

Behandelplannen voor obesitas hangen af van de symptomen, leeftijd, algehele gezondheidsconditie en ernst van obesitas van de tiener. Het uitgebreide behandelplan voor obesitas omvat doorgaans:

1. Dieetcounseling: Een gediplomeerd diëtist plant een dieet op basis van de leeftijd, het gewichtsverliesdoel en de gezondheidsconditie van de tiener. Het plan omvat maaltijdforsstellen met porties, specifieke nutriënten en te vermijden voedsel. Regelmatige opvolging kan nodig zijn om dieetwijzigingen aan te brengen wanneer nodig.

2. Bewegingsplanning: Een bewegingsexpert helpt bij het plannen van een oefen- of trainingsroutine op basis van de leeftijd, het gewicht, de gezondheid, de beschikbare tijd en de interesse van de tiener. Net als bij dieet, heeft beweegplanning ook tijdsgebonden gewichtsverliesdoelen die periodiek worden herzien. Veranderingen in frequentie en oefen-/activiteitstype gebeuren volgens het gewichtsverliespatroon.

3. Gedragstherapie: Individuele of groepsgedragstherapie kan jongeren helpen hun gevoelens over gewicht en andere ontwikkelingskwesties te bespreken met een geestelijke gezondheidsexpert. Het uiten van emoties en gevoelens kan jongeren helpen zich minder gestrest te voelen, een positieve zelfwaarde te ontwikkelen en positief te werken naar een gezond gewichtsverlies.

Jongeren met ernstige obesitas (morbide obesitas) kunnen worden aangeraden om andere behandelmodaliteiten te volgen, zoals medicijnen en bariatrische of gewichtsverlieschirurgie. Deze behandelmethodes kunnen worden opgevolgd met andere traditionele gewichtsverliesmethoden. Medicatie en chirurgie zijn bij de jongerenbevolking zeer zelden nodig. Dit is een grotendeels voorkombare aandoening als de interventie vroeg genoeg is.

Hoe obesitas bij adolescenten te voorkomen?

Obesitas voorkomen is mogelijk door verbetering in het dieet en de levensstijl van een tiener. Hieronder staan enkele tips die u kunt proberen om het gewicht van uw tiener in de gaten te houden.

1. Focus niet alleen op uw tiener. Maak in plaats daarvan gezonde dieet- en levensstijlveranderingen voor het hele gezin. Het houdt de tiener constant gemotiveerd om een gezond gewicht en levensstijl te behouden. Obesitas neigt ertoe bij meer dan één individu in het huishouden voor te komen. Hoewel genetica een rol kan spelen, is de grootste bijdragende factor de huishoudroutines wanneer het gaat om voedselkeuzes en zitlevensstijl.

2. Wees een voorbeeld voor uw tiener en houd een gezonde en actieve levensstijl vol. Het helpt uw tiener te begrijpen dat gezond eten en een actieve levensstijl leiden tot een ideale levenswijze.

3. Moedig lichamelijke activiteit aan door te doen in oefening of actief spel met uw tiener. Kinderen en jongeren tussen de 6 en 17 jaar zouden 60 minuten of meer van matige tot intense lichamelijke activiteit per dag moeten krijgen.

4. Probeer schermtijd te beperken en leid uw tiener in plaats daarvan om actief spel of constructieve activiteit te beoefenen die ze in beweging kan houden in plaats van zittend te blijven.

5. Beperk de inname van verfijnde granen. Moedig uw tiener in plaats daarvan aan om volkoren granen te eten, zoals havermout, quinoa en bruine rijst.

6. Vermijd hoogvet, hoogsuiker verwerkte voedingsmiddelen. Eet in plaats daarvan veel verse, seizoensgebonden groenten en fruit. Streef naar vijf of meer porties verse groenten en fruit per dag.

7. Vervang fruitsappen, frisdranken en frisdranken met vetvrije of laagvet melk. U kunt ook verse kokoswater, citroenwater en zelfgemaakte gemberbier aanbieden aan jongeren.

8. Bewaar gezonde snacks in de koelkast of op de keukenblad zodat de tiener er gemakkelijk toegang toe heeft. Enkele opties om aan te bieden zijn vers fruit- en groentesalade, popcorn zonder vet, en multigraancrackers of granolarepen.

9. Handhaaf een gezond slaap-waakritme zodat het lichaam voldoende tijd krijgt om te rusten en te verjongen. Het houdt obesitas in Schach en helpt ook de focus en concentratie van een tiener te verbeteren.

10. Praat met uw tiener en help hun hun socio-emotionele zorgen aan te pakken die gedragsproblemen en eetstoornissen veroorzaken, zoals binge-eeten.

Obesitas bij jongeren is niet ongebruikelijk. Tienerobesitas kan worden veroorzaakt door genetische overerving, ongezonde eetgewoontes, gebrek aan lichamelijke activiteit, stress of angst, slaapstoornissen of onderliggende aandoeningen zoals PCOS of hypothyreoidisme. Tienerobesitas kan soms leiden tot chronische gezondheidsproblemen zoals diabetes of hypertensie. Het verhoogt ook het risico op complicaties zoals hoge cholesterol, hoge suiker of gewrichtsproblemen zoals artrose. U kunt obesitas bij uw tiener voorkomen door hen aan te moedigen om zich te bezighouden met lichamelijke activiteiten, verwerkt voedsel te vermijden en een gezond dieet en slaap-waakritme te handhaven.