Is Mijn Menstruatie Gestopt Door Te Veel Sporten?
"Ik sport ongeveer 2 uur per dag, elke dag. In de afgelopen 3 maanden heb ik 12 kilo afgevallen, maar mijn menstruatie is weg. Wat moet ik doen?"
– Samantha*
Veel dingen kunnen ervoor zorgen dat een meisje haar menstruatie verliest – waaronder veel sporten en snel afvallen, zeker als ze onvoldoende calorieën en gezonde voeding binnenkrijgt.
Twee uur sport per dag kan oplopen tot veel verbrande calorieën. Je moet nu meer calorieën binnenkrijgen dan toen je minder actief was.
Maak een afspraak met je huisarts of zorgverlener. Hij/zij kan controleren of er niets anders je menstruatie beïnvloedt, en met je een gezond voedings- en sportplan opstellen. Je zorgverlener kan je vragen je calorieën te verhogen en je trainingen te verminderen om je lichaam en cyclus weer op de rails te krijgen.
*Namen zijn gewijzigd ter bescherming van de privacy.
-
Ben je een drukke ouder die je kind af en toe speeltijd op je smartphone toestaat om werk te kunnen doen? Voel je schuldig dat je je smartphone gebruikt om je kind te bezighouden? In plaats van berouwvol te zijn over je digitale opvoeding, waarom ze -
Klassen 7-9 Collegeplanning voor begaafde kinderen Beslissen over college begint met je eigen zelfontdekking. Zodra je kunt beginnen met antwoorden op vragen over jezelf – je waarden, sterktes, interesses, en behoeften – ben je op de goede weg om wie -
Politieke meningsverschillen kunnen vriendschappen en familiediners spannen, maar dat hoeft niet te betekenen dat ze je oppas- of nannybaan moeten ruïneren. Neem het van me; ik heb er eerstehands ervaring mee. Ik ben opgegroeid in een bubbel. Mijn g
