Tiener Fitness & amp ; Obesitas

Achttien procent van de adolescenten leeftijden 12 tot 19 zijn zwaarlijvig , waardoor ze risico lopen op diverse gezondheidsproblemen , waaronder slaapapneu , botten en gewrichten , hart-en vaatziekten , diabetes type 2 en verschillende vormen van kanker . Overgewicht kan ook invloed hebben op emotionele gezondheid , wat leidt tot een laag zelfbeeld en depressie . Vechten obesitas kan een uitdaging voor zowel tieners en hun ouders zijn, maar het is de moeite waard gezien de gevolgen
Risicofactoren

Obesitas wordt gedefinieerd door de Centers for Disease Control en Prevention als " . Het hebben van overtollig lichaamsvet . " De hoge snelheid van de tiener obesitas is niet verwonderlijk , gezien het feit dat Amerika wordt beschouwd als een " obesogene " samenleving . Dit betekent dat het land bevordert een sedentaire levensstijl , mesten voedsel en overeten . Het eten van een voedzaam dieet en het krijgen van regelmatige fysieke activiteit zijn goede manieren voor tieners om hun risico op obesitas te verlagen, maar dat is niet altijd even makkelijk als ze omringd door obesitas - vriendelijke invloeden .
Obese Tieners en Aerobic oefening

Tieners die lijden aan obesitas hebben een hoger risico op cardiovasculaire aandoeningen, zoals hoge bloeddruk - hypertensie - en een hoog cholesterolgehalte . Dit zijn sterke risicofactoren voor een hartaanval en beroerte . Aërobe oefening niet alleen helpt tieners om gewicht te verliezen , het geeft het hart van de training die het nodig heeft . Wandelen voor 30 minuten per dag is een goede aërobe training voor een zwaarlijvige tiener om te proberen . Als tieners gewicht te verliezen , kunnen zij willen proberen stairclimbing , skaten, joggen , of tennissen of frisbee . De sleutel is om te laten tieners kiezen hun activiteit

Deelname aan Teamsporten

Een studie in het augustus 2012 nummer van " . Pediatrics " waarbij 1.718 middelbare scholieren toont een verband tussen teamsporten en een lager risico op obesitas bij kinderen en jongeren . Leerlingen vullen een enquête om te bepalen hoeveel zij hebben deelgenomen in de sport . Degenen die op drie of meer sporten teams speelden waren 39 procent minder kans op obesitas dan studenten die dat niet deden te zijn . Tieners die al zwaarlijvig zou terughoudend om een teamsport te proberen , uit angst dat ze zullen worden geplaagd , maar ouders en leerkrachten moeten ze zachtjes aan te moedigen om te proberen .
Wat ouders kunnen doen

Het voorkomen en het verslaan van tiener obesitas moet beginnen thuis. Bent u het meest krachtige rolmodel en pleitbezorger van uw kind. Modelleren van een gezonde levensstijl thuis , met inbegrip van de voorbereiding en het eten van gezonde maaltijden , en het zijn elke dag actief. Houd voedzame snacks zoals fruit , veggie stokken , plantaardige chips en melk op de hand in plaats van suikerhoudende lekkernijen zoals koekjes en frisdrank . Zoveel mogelijk gericht op tieners in de voorbereiding van hun eigen maaltijd; zullen ze meer kans om te kopen in het eten healthfully . Obesitas is notoir moeilijk te overwinnen , zelfs voor volwassenen . Indien nodig , hulp zoeken bij een professional , zoals een voedingsdeskundige , leven of fitness coach of counselor .

Previous:

Next: