Veiligheidstips:Basketbal

Basketbal is een manier van leven voor miljoenen Amerikaanse tieners. Het is leuk om te spelen en geweldige oefening, maar basketbal is ook een contactsport, en blessures gebeuren. Ook, omdat basketballers het hele jaar door spelen, binnen en buiten, velen krijgen repetitieve stressverwondingen zoals tendinitis.

Om zo veilig mogelijk te blijven, volg deze tips.

Veilige basketbaluitrusting

Veiligheidsuitrusting voor basketbal omvat:

  • een gebitsbeschermer om gebroken tanden en mond- en tongletsel te voorkomen (dit is vereist in sommige competities)
  • beschermende brillen

Alle basketbalspelers moeten ook dragen:

  • basketbalsneakers die ondersteunend zijn en goed passen
  • een atletische supporter (voor jongens)
  • een ondersteunende sportbeha (voor meisjes)

Veilige basketbaltraining

Om blessures tijdens de training te voorkomen:

  • Zorg dat je in goede conditie bent voordat je aan het seizoen begint.
  • Altijd opwarmen en strekken voor de training en wedstrijden.
  • Stop met trainen als u zich bezeert of pijn voelt. Laat je nakijken door een atletiektrainer, trainer, dokter, of verpleegkundige voordat u weer gaat trainen.
  • Speel het hele jaar door verschillende sporten om overbelastingsblessures te voorkomen.

Veilig spelen

Alle coaches moeten de nadruk leggen op veilig, eerlijk spel. Dit bevat:

  • de regels van het spel kennen
  • ervoor zorgen dat de rechtbank in goede staat verkeert
  • een EHBO-doos beschikbaar hebben bij alle trainingen en wedstrijden

Previous:

Next: