• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Veiligheidstips: Cheerleading

Cheerleading is een competitieve en veeleisende sport. Blessures kunnen gebeuren, sommige ernstig. De 'flyers', de jonge vrouwen die in de lucht worden gegooid, lopen met name risico. Om te leren hoe je dingen zo veilig mogelijk houdt, volg deze tips.

Veilig cheerleadingmateriaal

Alle cheerleaders hebben rubbersoepelsoepel schoenen met goede demping en ondersteuning die goed passen. Flyers willen misschien ook een lichtgewicht cheervest overwegen tijdens het oefenen om zich te beschermen tegen blauwe plekken en blessures.

Veilig cheerleading

Om veilig te blijven, moeten cheerleaders:

• Een sportersonderzoeking doen voordat ze een sport beginnen.
• In goede vorm zijn voordat het seizoen begint.
• Altijd opwarmen en rekken voor oefeningen, wedstrijden en competities.
• Oefenen ergens met vloeren die impact goed absorberen – zoals veer vloeren of 10 cm dikke landingsmatten op schuimvloeren. Nooit oefenen op een basketbalveld of andere harde ondergrond.
• Zorgen dat de coach of programmadirecteur gekwalificeerd is en elke oefening bijwoont. Cheerleadingcoaches moeten gecertificeerd zijn door de American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) of een vergelijkbare organisatie. Een gekwalificeerde coach is up-to-date met de nieuwste veiligheidsaanbevelingen.
• Een coach of teamgenoot als spotter hebben voor alle nieuwe of moeilijke stunts.
• De coach laten weten als ze ongemakkelijk zijn met een stunt. Als de coach niet ondersteunend is, moet de cheerleader een ouder of administrator vertellen.
• Stoppen met trainen als ze geblesseerd raken of pijn voelen. Ze moeten gecheckt worden door een sportbegeleider, coach, huisarts of verpleegkundige voordat ze weer gaan oefenen.
• Verschillende sporten doen door het jaar heen om overbelastingblessures te voorkomen.
• Nooit een stunt proberen op een wedstrijd of competitie die ze niet vaak hebben geoefend.
• Zeker weten dat het team een noodplan heeft.

Gezond cheerleading

Cheerleading is een geweldige groepsactiviteit en een uitstekende manier om fit te blijven. Maar net als bij turnen, dansen en schaatsen, is er veel druk om dun te blijven. Dit brengt cheerleaders in gevaar voor eetstoornissen. Eetstoornissen kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Coaches en ouders moeten gezond eten bevorderen en de waarschuwingssignalen van eetstoornissen kennen. Wanneer een eetstoornis vroegtijdig wordt opgespoord, heeft een persoon een betere kans op herstel.