Basketbal Training voor tieners
Basketball krijgt zeer concurrerend op de middelbare school niveau, dat tiener sporters stimuleert om meer regelmatig werken aan hun vaardigheden. Training helpt tiener atleten te verbeteren snel en kan wedstrijden en trainingen nog leuker te maken . USA Basketball suggereert dat snelle, explosieve spelers hebben een groter voordeel ten opzichte van hun collega's , omdat ze aanwijzingen kunnen veranderen en snel naar beneden de vloer. Het is zeer lonend voor een tiener om te verbeteren bij een sport zoals basketbal en het juiste trainingsprogramma zal deze verbetering veel meer kans te maken.
Voordelen
Teen atleten te ontwikkelen in een snel tempo en de juiste training kan versnellen deze ontwikkeling . Jonge basketballers kunnen werken aan de individuele elementen van hun spel om hun algemene vaardigheidsniveau te verbeteren. Volgens BCB Academy , deze begint met een goed begrip van de fundamenten van basketbal en verhuist naar meer geavanceerde technieken als de tiener ouder wordt . In het algemeen , tieners die de praktijk en de trein waarschijnlijk meer succes te spelen in vergelijking met degenen die gewoon opdagen op games.
Fysieke Training
Jonge atleten vertrouwen op herhaling om verbetering vonk , dus herhaaldelijk werken op de belangrijkste elementen van basketbal is essentieel. Teen spelers moeten hun dribbelen oefenen , schieten en het passeren van zoveel mogelijk , suggereert BCB Academy. Leren hoe je de niet - dominante hand gebruiken om te schieten , passeren en dribbelen ook verbetert de algehele vaardigheidsniveau van de tiener , hoewel dit een groot deel van de opleiding zou kunnen nemen . Echter, geen van deze vaardigheden veel uit zonder adequate rechter conditionering , zodat de speler de mogelijkheid om te verblijven in speelsnelheid voor een langere periode moet hebben .
Tactical Training
basketbal is meer dan alleen fysiek fit , als spelers offensieve en defensieve systemen moeten begrijpen om te spelen op een hoog niveau . Dit geldt ook voor het leren van de verantwoordelijkheden van elke positie op de baan , zodat ze weten waar ze moeten zijn tijdens een toneelstuk . Bijvoorbeeld, een point guard is meestal verantwoordelijk voor het dribbelen de bal van de rechter , terwijl het centrum over het algemeen blijft dicht bij de basket om een rebound te pakken . Spelen als een lid van het team is ook belangrijk , als een speler niet alles aankan zelf .
Off- Hof Training
Practice boren en fysieke conditie tijdens de off-season maken het makkelijker voor de speler om vooruit te komen in de loop van het volgende seizoen . Zo kunnen spelers de ster boor beoefenen , zoals voorgesteld door de USA Basketball . Het opzetten van vijf kegels rond de drie -punts lijn en sprint naar elke kegel wanneer het bijbehorende nummer wordt gebeld door een teamgenoot . Deze oefening simuleert het lopen uit naar de drie - punts lijn om een schot te blokkeren en dan krijgen weer snel in de juiste positie . De boor is een effectieve manier om snelheid en explosiviteit verbeteren . Spelers kunnen sterker worden met bankdrukken , schouder werpt , crunches en terug extensies. Deze oefeningen kunnen ook helpen bij het verbeteren van de snelheid door het versterken van relevante spieren .
-
Gefeliciteerd met je nieuwe kindje! Kijk om te zien hoe andere vrouwen zich voelden na hun bevalling en om advies te geven over hoe u uw pasgeboren baby het beste kunt verzorgen, inclusief borstvoeding. Extra koppelingen: VIDEO:Je zwang -
Ben jij een geschikte verzorger voor ouderen? Wil je werken als mantelzorger, maar weet je niet zeker of je geschikt bent voor de baan? We hebben de zes belangrijkste eigenschappen op een rij gezet die een oudere mantelzorger moet hebben. Lees ver -
Zeker wel, het is leuk. Maar als je een peuter bent, spelen is een serieuze zaak, te. Het is een van de belangrijkste manieren om te leren, ontwikkelen, de wereld ontdekken en begrijpen hoe mensen en dingen zich tot elkaar verhouden. Als ouder, je
