• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Een gemakkelijke manier om het schuldgevoel van moeders te overwinnen met behulp van een strategische verandering

Schuldgevoel bij moeders zit zo ingebakken in onze cultuur dat het wordt gezien als een 'natuurlijke' gebeurtenis.

Bijna elke moeder, vooral nieuwe ouders, ervaart schuldgevoelens om verschillende redenen - omdat ze te attent of niet genoeg is, omdat ze het kind te veel of niet genoeg vrijheid geeft, om een ​​pak slaag te geven of niet, om te veel schermtijd of ijs.

De meest voorkomende schuldinducerende beslissing die moeders nemen, is werken - de fulltime werkende moederschuld, de thuisblijfmoeder, of het jongleren met beide verantwoordelijkheden en het gevoel hebben dat beide banen schuldig zijn.

Elke dag worden moeders overal opgezadeld met ongerechtvaardigde schuldgevoelens. Het meeste schuldgevoel dat ze voelen komt van hun familie, vrienden en de samenleving, maar het ergste komt van henzelf.

Een simpele mentaliteitsverandering kan dit allemaal veranderen.

Wat is moederschuld

Schuldgevoelens van moeders of ouderlijke schuldgevoelens is het gevoel dat je iets verkeerds hebt gedaan waardoor je kind schade heeft berokkend, ongeacht of dit waar is of niet. Het kan ook voortkomen uit het niet kunnen voldoen aan de verwachtingen om een ​​perfecte moeder te zijn.

Schuld gaat meestal gepaard met schaamte. Schuldgevoel gaat vaak samen met en wordt verergerd door gevoelens van minderwaardigheid, uitputting, verwarring, angst en woede. Sommige moeders zijn ook boos, zowel op zichzelf als op degenen die ervoor zorgen dat ze zich schuldig voelen.

Effecten van moederschuld

De constante schuldgevoelens en de onrealistische verwachtingen die aan moeders worden gesteld, kunnen nadelige effecten hebben op hun fysieke gezondheid, mentale gezondheid en productiviteit.

Schuldgevoel bij moeders komt vaker voor dan schuld bij vader. De schuldgevoelens lijken vooral moeders te treffen, niet vaders.

Ouderschap is hard werken. De overgang naar het moederschap gaat gepaard met een hoger risico op psychiatrische problemen, hormoonveranderingen en slaapgebrek.

Het schuldgevoel tussen werk en gezin maakt het nog erger. Het kan het algemene welzijn van een vrouw beïnvloeden door het risico op depressie of angst te vergroten. Negatieve emoties zoals spanning, zorgen, frustratie, angst, angst en schuldgevoel komen vaker voor. Hun werk- en levenstevredenheid is ook lager. Moeders compenseren ook eerder door toegeeflijk te zijn, een opvoedingsstijl die wordt geassocieerd met negatieve resultaten bij kinderen.

Waar komt schuldgevoel bij moeder vandaan

Er zijn verschillende culturele factoren die bijdragen aan schuldgevoelens en schaamte bij mama.

Op macroniveau hebben we de ideologie van 'goed moederen', die onze perceptie vormt van wat een goede moeder is.

Op mesoniveau vergelijken moeders zichzelf met anderen in de gemeenschap.

Op microniveau ervaren moeders schuldgevoelens en druk door hun ervaringen thuis.

In de VS is de 'goede moeder'-ideologie kindgericht en tijdrovend.

Een goede moeder is iemand die balans in haar leven vindt en speeldata voor haar kinderen regelt, terwijl ze een goedlopend huishouden onderhoudt. Ze vinden het leuk om bakverkoop te organiseren en verjaardagsfeestjes te geven. Een goede moeder moet altijd geven en cadeau doen. Het moederschap zou alle andere identiteiten moeten overtreffen.

Vrouwen zijn gefrustreerd, uitgeput en boos in hun pogingen om aan deze scheve en onrealistische verwachtingen van goede moeders te voldoen.

Eén mentaliteitsverandering is alles wat je nodig hebt

Is het je opgevallen wat er mis is met deze versie van een perfecte moeder?

Moeders worden vaak beoordeeld op hun tijdsbesteding aan hun kinderen en op hoeveel tijd ze besteden aan dingen voor hen doen.

Er wordt in de definitie van een goede moeder niet vermeld hoeveel een moeder van haar kinderen houdt. Alsof het houden van een taartverkoop gelijk staat aan van haar kinderen houden. Het gevolg is dat moeders die geen tijd hebben om bakken te verkopen, geen goede moeders zijn.

Is dat niet belachelijk?

Geen wonder dat moeders zich overal in het land schuldig voelen.

Moeders moeten ophouden zich schuldig te voelen omdat...

Bestede tijd is niet altijd gelijk aan quality time.

Zoals iemand die opgroeide in een gewelddadig en disfunctioneel gezin zei:"Ik zou elke dag een drukke maar zorgzame ouder verkiezen boven een gewelddadige thuisblijvende ouder."

Tijd doorbrengen vertaalt zich niet automatisch in een goede ouder zijn.

Als je niet veel tijd doorbrengt, wordt je ook niet automatisch een slechte ouder.

Waar het om gaat is de kwaliteit van de interactie tussen de ouder en het kind.

De academische prestaties van kinderen zijn bijvoorbeeld eerder gekoppeld aan de kwaliteit dan aan de kwantiteit van de betrokkenheid van ouders bij het huiswerk. Ondersteunende huiswerkhulp verbetert de prestaties, terwijl opdringerige huiswerkhulp een negatief effect heeft.

Het goede nieuws is dus dat u niet veel tijd hoeft te besteden om er quality time van te maken.

Een betere moeder zijn betekent niet meer doen of meer tijd geven, maar veeleer quality time besteden en dingen doen in het belang van uw kind.

Hoe u hoogwaardige ouder-kind-interacties creëert

Zelfs als u heel weinig tijd met uw kinderen doorbrengt, moet u ervoor zorgen dat elke minuut telt.

In plaats van te zeuren over huiswerk of klusjes, besteed je de tijd aan contact met hen, het ondersteunen van hun emotionele behoeften en het creëren van een hoogwaardige ouder-kindrelatie.

Vergeet het doen van Pinterest-perfecte ambachten; luister in plaats daarvan naar je kind dat over zijn dag praat.

Uiteindelijk zijn je relatie met je kind en hun geluk belangrijker dan alle tien halen of een smetteloos huis hebben.

Ouderlijke kenmerken die worden geassocieerd met kwaliteitsinteracties zijn onder meer:

• Warm en gevoelig
• Responsief
• Autonomie ondersteunend
• Bevestigen
• Emotiecoaching
• Inductieve discipline
• Positieve houding
• Accepteren

Geen van deze kwaliteiten vereisen een substantiële tijdsbesteding. Ouders moeten echter geduldig en toegewijd zijn.

Het gevoel van eigenwaarde van mama

Hoewel we weten dat kwaliteit belangrijker is, is het moeilijk om onaangetast te blijven door sociale media of opmerkingen uit de samenleving.

Waarom geven we zoveel om wat willekeurige mensen zeggen over ons ouderschap?

Hoe komt het dat ons gevoel van eigenwaarde zo sterk wordt beïnvloed door buitenstaanders?

Helaas kan het genetica zijn.

De onderzoekers van de Universiteit van Oxford, Elliott en Wattanasuwan, zijn van mening dat de opkomst van de individuele identiteit onlosmakelijk verbonden is met de collectieve sociale identiteit.

Mensen zijn groepsdieren. Sociale interactie is essentieel voor zelfidentiteit.

Met andere woorden, we snakken naar sociale goedkeuring.

Wie 'ik ben' wordt voortdurend gedefinieerd en opnieuw gedefinieerd door vergelijkingen met anderen.

Wetenschappers hebben ontdekt dat zelfrespect uit twee bronnen komt:een gevoel van sociale waarde en een gevoel van persoonlijke effectiviteit.

We ervaren onszelf niet alleen als positief of negatief, maar als hoe sociaal acceptabel (eigenliefde) en hoe sterk of zwak we zijn (zelfcompetentie).

Het is duidelijk dat we de media niet kunnen vertellen dat ze hun mond moeten houden (hoewel het een enorme gunst voor de wereld zou zijn als dat wel zo was).

We kunnen onszelf niet veranderen om aan de onmogelijke norm te voldoen en iedereen tevreden te stellen. We kunnen er ook niet voor zorgen dat iedereen ons sociale goedkeuring geeft.

Maar we kunnen werken aan het gevoel van persoonlijke effectiviteit door competentie te verwerven en de gevoelens van ontoereikendheid weg te nemen.

Dus om de schuld van de moeder te overwinnen, moeten we onze kennis van opvoeding versterken.

Moeder schuld psychologie

We voelen ons schuldig als we iets verkeerd hebben gedaan of denken te hebben gedaan. Het probleem met moederschuld is dat moeders zich vaak schuldig voelen als ze niets verkeerd hebben gedaan.

Moeders hebben de neiging zich schuldig te voelen voor dingen waar ze niet verantwoordelijk voor zijn. Sommige werkende moeders hebben bijvoorbeeld geen controle over het feit dat ze een inkomen nodig hebben om hun gezin te onderhouden. Maar ze voelen zich nog steeds schuldig omdat ze aan het werk zijn in plaats van thuis te blijven bij hun kinderen.

Wanneer moeders de schuld krijgen van deze beslissingen, wordt aangenomen dat ze de volledige controle hebben, wat niet altijd het geval is.

In de meeste gevallen doen moeders hun best in hun omstandigheden. Ze hoeven zich niet schuldig te voelen voor dingen die ze niet in de hand hebben.

Het is niet hun schuld dat sommige beslissingen onder onvolmaakte omstandigheden worden genomen.

Hoe je moeder schuldgevoel te overwinnen

Kennis is macht.

Competentie komt voort uit de wetenschap dat we capabel, effectief en in controle zijn.

Het is niet mogelijk om alles te controleren wat er met ons gebeurt, maar we bepalen welke informatie we onszelf toestaan ​​te ontvangen.

Een van de beste manieren om met het schuldgevoel van moeder om te gaan, is door onszelf te voorzien van feiten en wetenschappelijk onderbouwde opvoedingsinformatie.

Het belangrijkste is dat wanneer je de beste beslissing neemt met de informatie die je momenteel hebt, je de juiste beslissing neemt.

De volgende keer dat anderen het niet eens zijn met uw op feiten gebaseerde opvoeding, is de eerste stap om diep adem te halen. Als ze alleen op hun mening vertrouwen in plaats van op wetenschap of feiten, vertrouw dan op uw keuzes.

Voel je niet schuldig over dingen die je niet kunt veranderen.

Op de een of andere manier hebben we allemaal wel eens beslissingen genomen die onverstandig bleken te zijn. Het ergste schuldgevoel van een moeder is wanneer je denkt dat je een beslissing hebt genomen die schadelijk is voor je kind.

Maar niemand kan de toekomst voorspellen. Het enige wat we kunnen doen is de beste beslissing nemen met de informatie die we op dat moment hebben.

Het hebben van nauwkeurige informatie over ouderschap kan schuldgevoelens verlichten en ons zelfvertrouwen vergroten.

Goed ouderschap gaat niet over het nemen van perfecte beslissingen. Het gaat erom de beschikbare informatie en bronnen zo goed mogelijk te gebruiken.

Hoop in het zand ouderschap

Terwijl sommige media proberen controverses aan te wakkeren en ouders een slecht gevoel te geven over hun opvoeding, proberen anderen troost te bieden door hen te helpen hun kop in het zand te steken.

Ze verwerpen de wetenschap of schuiven die terzijde wanneer wetenschappers wijzen op schadelijke traditionele praktijken.

Ze stellen ouders gerust om op hun instinct te vertrouwen en te volgen wat al generaties lang wordt gedaan, ongeacht wat de wetenschap zegt.

Ze beschuldigen ook degenen die geloofwaardige wetenschappelijke informatie verstrekken van het kwetsen of beschamen van moeders.

Een saldo zoeken

Het gebruik van op wetenschap gebaseerde informatie in het ouderschap betekent niet dat je de wetenschap tot op de letter moet volgen.

Het leven zit vol afwegingen.

Als u zoveel mogelijk feiten kent voordat u een beslissing neemt, kunt u de behoeften van uw kind in evenwicht brengen met uw eigen behoeften.

Je kop in het zand steken voelt op dit moment misschien beter, maar het zal je niet helpen een betere moeder te worden.

Door individuele omstandigheden niet precies de best wetenschappelijk onderbouwde praktijk kunnen volgen, is geen slechte moeder zijn. Een moeder die goed genoeg is, haalt het beste uit wat ze tot haar beschikking heeft.

Maar als de ouder zich beoordeeld voelt, boos wordt en het regelrecht afwijst zonder er zelfs maar over na te denken, dan laten ze hun emoties de overhand nemen in plaats van in het belang van hun kinderen te handelen.

Informatie weigeren is niet hetzelfde als geen informatie hebben of niet over de perfecte omstandigheden beschikken. Het is een keuze.

Blijf leren

De wetenschap vertelt ons niet alles. Maar het stelt ons in staat om meer te ontdekken over de ontwikkeling van de mens.

Dingen zullen blijven veranderen naarmate de technologie vordert.

We moeten blijven leren.

Leren kan een last zijn voor drukke ouders.

Toen ik op school zat, had ik nooit gedacht dat ik als moeder moest leren hoe ik een smartphone moest gebruiken. Maar het is erg nuttig gebleken in mijn dagelijks leven, dus dat deed ik nog steeds.

Leren stopt nooit in het leven. Het mag ook niet stoppen als we ouders worden.

Met een open geest kunnen we het elke dag beter doen.

Laatste gedachten over moederschuld

Zelfrespect ontwikkelt zich niet van de ene op de andere dag. Het is moeilijk om de schuldgevoelens en persoonlijke onzekerheden van je moeder te overwinnen als je omringd bent door mensen die je constant aan het twijfelen brengen en extra druk op je uitoefenen.

Zoek mensen die jouw waarden delen. Zoek een ondersteunende gemeenschap die elkaar kan aanmoedigen, maar niet alleen als klankbord dient. Samen leer je meer.

Zelfzorg en tijd voor jezelf zijn ook belangrijk om het mentale welzijn van een moeder te verbeteren, wat haar kind ten goede komt.

Als blijkt dat dit te moeilijk is, kan professionele hulp zoals een gezinstherapeut helpen.

Ouderschap is moeilijk, maar er zijn enkele eenvoudige manieren om het te vereenvoudigen. Bekijk waarom ouderschap moeilijk is en 5 eenvoudige manieren om het gemakkelijker te maken