Reactief ouderschap - wat het is en hoe het te overwinnen?
Oorzaken | Effecten | Hoe reactief ouderschap te stoppen
Wat is reactief ouderschap
Reactief ouderschap is ouderschap gebaseerd op een intense emotionele reactie op het wangedrag van een kind. Deze opvoedingsstijl leidt meestal tot frequente bestraffende straffen en agressie bij zowel de ouder als het kind.
Een reactieve ouder reageert met woede, frustratie of angst. Ze kunnen uit frustratie exploderen en hun kinderen emotioneel kwetsen en de ouder-kindrelatie schaden.
Wat veroorzaakt reactief ouderschap
Onderzoekers hebben ontdekt dat drie elementen van invloed kunnen zijn op welke opvoedingsstijl een ouder gebruikt. Dit zijn:
- Kinderkenmerken,
- Persoonlijkheid van de ouder, en
- Psychisch welzijn van ouders
Samen zijn deze drie factoren sterke voorspellers van het type opvoeding dat wordt gebruikt.
Gezinnen met reactieve ouders hebben doorgaans temperamentvolle kinderen.
Sommige reactieve ouders hebben de neiging om een disfunctionele attributiestijl te hebben. Vaak schrijven ze het wangedrag van het kind toe aan kwade bedoelingen. Dit perspectiefverschil kan een aanzienlijke invloed hebben op hoe ouders reageren.
Ouders die bijvoorbeeld denken dat hun zeurderige kinderen verwend zijn, zullen harder reageren dan niet-reactieve ouders die denken dat hun zeurderige kinderen gewoon moe zijn.
Een ouder die geen zelfregulatie heeft en denkt dat zijn kind zich expres misdraagt, reageert heftig met negatieve emoties op het slechte gedrag van zijn kind.
Effecten van reactief ouderschap
Het gebruik van een reactieve benadering van ouderschap kan de ouder-kindrelatie schaden. Het is ook een van de belangrijkste en meest consistente opvoedingsfactoren die verband houden met kindermishandeling en psychopathologie.
Het betekent NIET dat als je een reactieve ouder bent, je je kind veel misbruikt. Het betekent dat als je een intense emotionele reactie hebt op het gedrag van je kind, je aandacht moet besteden aan de interacties. Neem dan maatregelen om te voorkomen dat ze verergeren.
Als de reactieve negativiteit van ouders echter niet wordt aangepakt, kan dit leiden tot onaangepastheid van kinderen. Overreactief ouderschap ontregelt het gedrag van kinderen en versterkt hun oppositionele gedrag.
De reactiviteit van een ouder kan ook dienen als een negatief voorbeeld van hoe je je emoties kunt beheersen.
Hoe reactief ouderschap te stoppen
Verlies het vertrouwen in uw opvoedingsvermogen niet. Ouders zijn bevoegd om veranderingen aan te brengen en op een reactieve manier ouderschap te vermijden.
Hier zijn enkele praktische strategieën om vijandig, overreactief ouderschap te stoppen.
Breng tijd aan zelfzorg
Je hebt dit waarschijnlijk al een miljoen keer gehoord - zet je zuurstofmasker op voordat je je kind helpt. Het is een van de beste dingen die je voor je gezin kunt doen. Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen om te kunnen zorgen voor de mensen van wie je het meest houdt.
Ouderschap is moeilijk. De stress en druk kunnen je tol eisen.
Sommige mensen denken dat zelfzorg alleen maar gaat over zichzelf verwennen, maar dat is niet zo.
Zelfzorg gaat over goed voor jezelf zorgen, zodat je niet opbrandt en je de beste steun voor je gezin kunt zijn.
U hoeft geen langetermijndoel te stellen zoals 'gezond zijn', wat ontmoedigend kan zijn. Begin met kleine stapjes. Luister naar een nummer, lees een hoofdstuk in je favoriete boek of maak een korte wandeling naar de brievenbus. Hoe druk je het ook hebt, maak tijd vrij om iets te doen dat je helpt te ontspannen. Maak het een onderdeel van je opvoedingsroutine.
Door je te concentreren op zelfzorg, verbeter je je mentale gezondheid, wat ook van invloed is op je vermogen om jezelf te reguleren en hoe je omgaat met een negatieve situatie.
Verander uw attributionele mentaliteit
Het kan voor iedereen verontrustend zijn als ze aannemen dat het negatieve gedrag van een kind slecht bedoeld is, maar het kan vooral moeilijk zijn voor overreactieve ouders.
Verander je mindset en denk positief over je kind. Dit voorkomt ook dat je stressresponssysteem in een vecht-of-vluchtmodus gaat.
Houd rekening met je negatieve ingesleten reacties. Door positief over uw kind te denken, handelt u ook meer medelevend en leert u uw kind empathie voor anderen te hebben. Identificeer uw triggers en hun relatie tot de kindertijd
Stress zorgt ervoor dat mensen dingen doen waar ze bekend mee zijn. Gestresste ouders kunnen op dezelfde manier opvoeden als ze zijn opgevoed.
Reactieve ouders hebben waarschijnlijk zelf ook reactieve ouders.
Kijk of je de triggers van je explosieve emoties kunt identificeren wanneer je kind zich misdraagt door jezelf en je jeugd te onderzoeken. Als je dit inzicht hebt, kun je voorkomen dat je wordt gecontroleerd door triggers en ze herkennen wanneer ze verschijnen.
Afstemmen om te de-escaleren
Emotionele afstemming is een van de snelste en meest effectieve manieren om een conflict te de-escaleren.
We willen allemaal geliefd en gehoord worden. Kinderen zijn niet anders.
Wanneer u emotioneel afgestemd bent, zal uw kind voelen dat u hen begrijpt. Uw kind zal zich geaccepteerd voelen. Afgestemd zijn betekent niet dat je het met hen eens hoeft te zijn. Het betekent eerder dat je ze krijgt.
Doe dit door attent te zijn en zich bewust te zijn van hun gevoelens. Wees expressief. Vertel ze dat je naar ze hebt geluisterd en aandacht aan ze hebt besteed door woorden, gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal te gebruiken om weer te geven wat je in ze ziet.
Als ze bijvoorbeeld van streek zijn, kun je fronsen en benadrukken:"Je bent erg van streek."
Het enige dat je kind soms nodig heeft, is een knuffel en de zekerheid dat je het begrijpt en dat alles goed komt.
Afstemming is ook een krachtige manier om contact te maken met je kind. Door een sterke relatie op te bouwen, is de kans groter dat je ruzies en conflicten vermijdt.
Kies je gevechten
Doe een stap terug en evalueer opnieuw waar u in uw dagelijks leven tegen vecht. Soms hangen we zo vast aan onze regels dat we vergeten wat echt belangrijk is in het leven.
Heeft het zin om emotionele opschudding te veroorzaken en uw geestelijke gezondheid te belasten om ze de vuilnis buiten te laten zetten of hun vuile schoenen buiten te laten staan?
Het kan vermoeiend zijn om het ze twintig keer te vragen voordat ze het doen. Maar wat is er over twintig jaar belangrijker:vuilnis opruimen of een goede relatie met je kind?
Wees consistent
Inconsistentie in het ouderschap is een veelvoorkomende opvoedingsval die kan leiden tot woede en wrok. Als je geen duidelijke regels stelt en ze consequent handhaaft, wordt het chaotisch.
Vermijd lege dreigementen. Noem een consequentie die u bereid bent af te dwingen, en voer deze vervolgens uit.
Laatste gedachten over reactief ouderschap
Niet-reactief ouderschap vereist oefening en geduld. Volg de stappen en sta jezelf toe om van tijd tot tijd fouten te maken. De sleutel is om dit niet je automatische pilootreactie te laten worden.
-
Zodra uw peuter echt voedsel begint te eten, kunt u kok op korte bestelling toevoegen aan uw (lange) lijst met opvoedingstaken. Maar je peuter een apart diner serveren dat bij zijn kleine gehemelte past, en vervolgens een tweede maaltijd bereiden voo -
Er is geen baan in de wereld zo druk en overweldigend als die van een ouder. Familiekalenders lopen snel vol met oefeningen, recitals, verjaardagsfeestjes en honderden andere dingen die je elke maand moet bijhouden. Voeg de verschillende taken en mus -
Hoe geweldig je ook bent in babysitten, je zult uiteindelijk zorgen voor kinderen die zich echt ongemakkelijk voelen bij het hebben van een verzorger. Maar na jaren van babysitten heb ik ontdekt dat verhalen vertellen een van de beste trucs is om de
