13 gezonde verjaardagstaarten voor kinderen die iedereen zal lusten
Of je nu een groot feest organiseert voor de 1e verjaardag van je baby of je kleine viert met een handjevol vrienden, één ding blijft constant: taart is onmisbaar. En terecht, want het is niet elke dag dat we ervan mogen genieten!
Toch hoeft je niet alle voorzichtigheid over boord te gooien wat betreft voeding net omdat verjaardagen dagen zijn om te genieten. Vooral omdat er genoeg gezonde verjaardagstaartrecepten voor peuters en grotere kinderen zijn die net zo lekker zijn als de 'echte' variant.
"Er zijn een paar manieren om verjaardagstaarten gezonder te maken zonder in te leveren op die 'verjaardagstaart-heimelijkheid'," zegt Jackie Newgent, R.D.N., C.D.N., en auteur van "The Clean &Simple Diabetes Cookbook". "Als je zelf bakt, probeer dan volkoren gebloem in plaats van witte bloem, gebruik een paar eetlepels minder suiker en kies voor een minder bewerkte versie, zoals kokospalmsuiker of turbinadosuiker in plaats van witte kristalsuiker. Ook, als je kleurrijke accenten wilt, gebruik dan een natuurlijke, plantaardige kleurstof."
Newgent moedigt ouders ook aan om buiten de doos te denken als ze geen tijd hebben om vanaf nul te bakken. "In plaats van traditioneel taartmengsel, overweeg een gezonder muffinmengsel en besprenkel de muffins licht met een glazuur en serveer ze als cupcakes," zegt Newgent. "Of zoek een taartmengsel op basis van amandelenmeel en bekroon het met een volledig natuurlijke, biologische roomkaasglazuur."
En tenslotte, hoewel geen verjaardag compleet is zonder iets zoets, probeer de dag over meer te laten gaan dan alleen dat. "Ik moedig kinderen altijd aan om die ene feestdag te genieten, wat natuurlijk verjaardagstaart omvat," zegt Katharine Jeffcoat, R.D.N., en expert op het gebied van gezin- en kindervoeding bij Portland Pediatric. "Daarbij zeg ik ouders aan om ook het favoriete gerecht van hun kind te serveren, zodat ze zien dat de taart slechts één van de stukjes is van hun speciale dag."
Wil je iets lekkers bakken voor de verjaardag van je kleintje en toch gezonder blijven? Hier zijn 13 gezonde verjaardagstaartrecepten en gezonde alternatieven die een blijvende indruk zullen maken.
1. Fruchtgezoet verjaardagstaart
Wil je iets geks horen? Deze prachtige, fruchtgezoete gezonde verjaardagstaart van Detoxinista bevat geen geraffineerde suiker. Het wordt gezoet met dadels!
2. 1e verjaardag smash cake met yoghurtglazuur 
Deze 1e verjaardag smash cake met yoghurtglazuur van Yummy Toddler Food is niet alleen een echte blikvanger, hij is ook vrij van geraffineerde suiker en glutenvrij.
3. Glutenvrije worteltaart met roomkaasglazuur 
Deze prachtige glutenvrije (en paleo) worteltaart met roomkaasglazuur van Downshiftology vervangt de meeste typische bakkeningrediënten door gezonder alternatieven. (Hallo, amandelenmeel en kokossuiker!)
4. Vegaanse verjaardagstaart 
Probeer maar eens een taart te vinden die leuker en feestelijker is dan deze mooie veganistische verjaardagstaart van Kitchen of Eatin'. Perfect voor iedereen met melkallergieën of -overgevoeligheid — en vol met ongesuikerde cacaopoeder!
5. Gezondere smash cake 
Deze gezondere smash cake van Kristine's Kitchen is 100% volkoren en gebruikt bananen, ahornsiroop en appelmoes als zoetstoffen. Heerlijk!
6. Fruittoren verjaardagstaart 
Op zoek naar de allergezonde verjaardagssnoepje? Waarom niet deze simpele fruittoren verjaardagstaart van Weelicious proberen. Heerlijk, sappig fruit gestapeld tot een mooi "taartje". Ook ideaal als verrassend verjaardagsonntje!
7. Makkelijke yoghurttaart 
Deze makkelijke yoghurttaart van An Italian in My Kitchen is echt gewoon makkelijk. Geen kunstmatige ingrediënten en slechts een paar componenten, en dit prachtige ding staat in een mum van tijd op je keukentafel.
8. Bloemkoolchocoladetaart 
Gasten zullen geschokt zijn om te ontdekken dat het geheime ingrediënt in deze heerlijke bloemkoolchocoladetaart van Chocolate Covered Katie bloemkool is. De beste manier om bloemkool te eten, als je ons vraagt!
9. Plantaardige worteltaart 
Deze onweerstaanbare plantaardige worteltaart van VeggiElation zit vol met lijnzaad, appelmoes, kokosmelk en natuurlijk wortelen!
10. Glutenvrije appeltaart met quinoa 
De glutenvrije quinoa-appeltaart van de Soccer Mom Blog zit vol eiwitten en nutriënten dankzij, nou ja, quinoa en appel. En, ook, hij is superlekker!
11. Eivrije dateltaart met volkorenmeel en haver 
Met volkorenmeel, dadels en haver zou de eivrije dateltaart van Chitra's Food Book een geweldig dessert of zelfs een leuk verjaardagsonntje maken.
12. Courgettetaart met roomkaasglazuur 
Gemaakt met kokosolie, rawe honing, appelmoes en een flinke hoeveelheid groenten, voldoet de courgettetaart met roomkaasglazuur van Joyful Healthy Eats aan alle criteria voor een (superlekker!) gezonde verjaardagstaart.
13. Vegaanse keylimetaart 
Wil je de publiek verbazen? Serveer dan deze veganistische keylimetaart van Loving It Vegan. Geweldig voor mensen die zuivel willen vermijden — en die een blijvende indruk willen maken.
Previous:8 manieren waarop ouders zeggen dat u kunt helpen na de geboorte van de baby
Next:Virale brief aan onbetrokken vaders: 'Waarom ben je er?'
-
Het internet is een onderdeel van het dagelijks leven geworden, en het is moeilijk voor de jongere generatie om een dag er zonder voor te stellen. Naast het spelen van spelletjes, zijn kinderen afhankelijk van het internet voor hun onderwijs en om i -
U heeft de beslissing genomen om uw baby te slaaptrainen zodat u (eindelijk!) iets meer kunt slapen. Als u naar verschillende plannen en benaderingen kijkt, staat de Ferber-methode misschien op uw lijst met mogelijke kandidaten. De Ferber-methode van -
Van gezondheid tot gemak, comfort tot kosten, het grote luierdebat raagt al decennia lang. Lees verder voor de voor- en nadelen van elk, en maak je keuze gebaseerd op wat het beste werkt voor jou en je gezin. Gemak Er is geen twijfel dat het gemak v
