• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Wat experts denken van borstvoedingssupplementen - en welke je moet gebruiken als je ze nodig hebt?

Voor sommige gelukkige vrouwen is borstvoeding een wandeling in het park. Voor anderen is het een zware strijd. Van verstopte melkkanalen tot een lage melktoevoer, moeders die borstvoeding geven, kunnen met allerlei problemen worden geconfronteerd - en ze zullen bijna alles doen om hun borstvoedingsreis om te zetten in een reis die van een leien dakje gaat. Maar moeten lactatiesupplementen een rol gaan spelen bij mensen die last hebben van hikken bij borstvoeding? Volgens experts hangt het allemaal af van welke en hoe je ze gebruikt.

"Over het algemeen zijn borstvoedingssupplementen prima", zegt Leigh Anne O'Connor, een International Board Certified Lactation Consultant en voormalig president van de New York Lactation Consultant Association. "Dat gezegd hebbende, moeten ze altijd worden ingenomen onder begeleiding van een IBCLC of arts als er een probleem is met de melktoevoer - en ze zouden niet je eerste manier van handelen moeten zijn."

Overweegt u een borstvoedingssupplement te gebruiken bij borstvoedingsproblemen? Dit is wat de experts te zeggen hebben over enkele van de meest populaire borstvoedingssupplementen.

Focus op vroeg succes met borstvoeding

Eerst en vooral is het belangrijk om te weten dat een van de meest invloedrijke dingen die u kunt doen voor uw moedermelkproductie, is om uw baby zo snel mogelijk na de bevalling te voeden.

"De beste manier om te zorgen voor een overvloedige melkaanvoer is door je te concentreren op het eerste uur na de bevalling, de eerste drie tot vijf dagen, de eerste week en de eerste twee weken", zegt Dr. Diane Spatz , hoogleraar perinatale verpleegkunde en manager van het lactatieprogramma in het Children's Hospital in Philadelphia. “Het is essentieel om alle prolactinereceptoren in de borst aan te zetten om de melkproductie te optimaliseren. Onderzoek toont aan dat als een moeder binnen een uur na de geboorte afkolft in plaats van zes uur, ze aan het einde van de eerste week meer melk zal hebben en drie weken later de melk zal verdrievoudigen."

Voordat u uw toevlucht neemt tot lactatiesupplementen

Zelfs als je in het ziekenhuis geen goede start hebt gemaakt met borstvoeding, zijn er nog steeds dingen die je zelf kunt doen om het aanbod te vergroten.

"Voordat ik supplementen aanbeveel, vind ik de oorzaak van het probleem - als die er is - met de melkvoorziening", zegt O'Connor. "Vaak denken moeders dat ze een lage melkaanvoer hebben, terwijl ze eigenlijk de juiste hoeveelheid melk hebben. Als de melkproductie echt laag is, werken we eraan om deze te vergroten door melk uit de borst te verwijderen, hetzij door vaker borstvoeding te geven, met de hand af te kolven en/of te kolven. Als iemand het 'supplement'-woord tegen een nieuwe moeder gaat zeggen, dan moeten ze ook het 'pump'-woord zeggen. De beste manier om de toevoer te vergroten, is door vaker te voeden en/of af te kolven.”

Spatz beveelt ook aan dat nieuwe moeders elke één tot drie uur de klok rond borstvoeding geven of afkolven, vooral tussen de uren 22.00 uur. en 4 uur 's ochtends wanneer de prolactinespiegels pieken.

"Moeders die borstvoeding geven, moeten acht of meer borstvoedings- of kolfsessies per periode van 24 uur hebben", zegt Spatz. "Moeders moeten hun baby's ook zoveel mogelijk uren van de dag huid-op-huid vasthouden, omdat dat de prolactinespiegels en de melkproductie verhoogt."

Als je minstens acht keer per dag borstvoeding geeft of afkolft en nog steeds niet voldoende melk voor je baby hebt, zijn hier een paar lactatiesupplementen die je kunt overwegen.

Fenegriek

Experts zeggen: Nee, de bijwerkingen zijn het niet waard, en er is weinig bewijs dat het helpt.

Historisch gezien was het borstvoedingssupplement met fenegriek een van de meest populaire bij moeders die borstvoeding geven, maar het is zeker niet zonder bijwerkingen voor zowel moeder als baby.

"Anekdotisch is aangetoond dat fenegriek nuttig is bij het opbouwen van een voorraad, maar het is ook aangetoond dat het even schadelijk is voor de melkvoorraad", zegt O'Connor. “Het kan ook maagklachten veroorzaken bij moeder en/of baby. Ik raad het zelden meer aan.”

Dr. Donnica Moore, een OB-GYN en presentator van "In the Ladies' Room with Dr. Donnica" is ook geen grote fan van fenegriek.

"Terwijl fenegriek door de Food and Drug Administration is aangewezen als GRAS (Algemeen Erkend als Veilig), zijn er tal van bijwerkingen, waaronder misselijkheid, hoofdpijn, braken, meer winderigheid en diarree", zegt ze. "Sommige vrouwen melden ook verhoogde borstcongestie en een esdoornachtige smaak aan moedermelk. En bovendien bestaat de zorg dat fenegriek de schildklierhormoonspiegels kan beïnvloeden bij vrouwen met schildklierproblemen."

Venkel

Experts zeggen: Ja, meer vanwege de voedingswaarde dan vanwege het effect op de melkproductie.

Een ander supplement dat door de FDA is aangewezen als GRAS is venkel, dat in verschillende vormen voorkomt, waaronder zaden, thee en capsules. (Veel algemene borstvoedingssupplementen, zoals Motherlove More Milk, bevatten zowel venkel als fenegriek.)

"Rapporten over venkel die de moedermelkproductie verhoogt, zijn anekdotisch en er is geen medische consensus over de hoeveelheid die nodig is om te eten", zegt Moore. "Dat gezegd hebbende, weten we wel dat venkel een voedzaam voedingsmiddel is dat rijk is aan vitamine C, kalium, mangaan, koper, fosfor, foliumzuur en vezels." Allemaal goede dingen voor een zogende moeder.

Brouwersgist

Experts zeggen: Ja, meer vanwege de voedingswaarde dan vanwege het effect op de melkproductie.

Volgens O'Connor is biergist, dat kan worden gevonden in capsule- of poedervorm, "over het algemeen een goed voedingssupplement" voor moeders die borstvoeding geven. En het is niet verrassend dat het vaak een ingrediënt is dat wordt aangetroffen in lactatiekoekjes (evenals bier!) Pas echter op, hongerige moeders:als u op zoek bent naar een smakelijk dessert, zult u het waarschijnlijk niet vinden in een partij brouwers gist borstvoedingskoekjes.

"Ik vond online een recept voor lactatiekoekjes toen ik mijn dochter borstvoeding gaf", zegt Nicole Billows uit Los Angeles. “Ik hoopte op een zoete lekkernij die mijn melkvoorraad een boost zou geven, want alles is lekker met chocolade, toch? Fout! Ik weet niet zeker of de cookies mijn voorraad hebben geholpen of niet. (Ze deden geen pijn!) Maar ik weet wel dat de koekjes walgelijk waren.”

Kabeljauwleverolie

Experts zeggen: Ja, voor hulp bij pijnlijke borsten of ontstekingsproblemen.

Voor moeders die borstvoeding geven en die niet per se bezorgd zijn over een lage voorraad, maar in plaats daarvan met pijnlijke borsten of zelfs te veel melk, kan levertraan, die via vloeistof of supplement kan worden ingenomen, een goede optie zijn.

"Kabeljauwleverolie is een goede ontstekingsremmer en een goed supplement in het algemeen", zegt O'Connor. "Als een moeder die borstvoeding geeft ontstekingsproblemen heeft, kan dit leiden tot een overaanbod of een algemeen slecht gevoel, waar levertraan kan helpen."

Lecithine

Experts zeggen: Ja, om verstopte melkkanalen te helpen verminderen, maar alleen nadat eventuele problemen met de melkkanalen zijn beoordeeld door een arts.

Een ander borstvoedingssupplement voor moeders die zich geen zorgen maken over het aanbod, is lecithine, dat wordt geleverd in zachte gels of poeder. Lecithine nemen tijdens het geven van borstvoeding kan de viscositeit van melk helpen verminderen, waardoor het gemakkelijker kan stromen en de kans op verstopte melkkanalen verminderen of zelfs helpen om bestaande melkkanalen los te maken.

"Hoewel lecithine veel moeders heeft geholpen verstopte kanalen te doorbreken, is het belangrijk om de problemen aan te pakken die de verstoppingen in de eerste plaats hebben veroorzaakt", zegt O'Connor. "Ze kunnen een overaanbod zijn, te strakke beha's, slapen met beha's, borstvoeding geven volgens een strak schema of een baby die slecht aanlegt of zwak zuigt."

Borstvoedingsthee

Experts zeggen: Ja, maar vooral voor de voordelen van zelfzorg die voortkomen uit zitten, ontspannen en thee drinken.

Als het gaat om borstvoedingsthee, zijn er een aantal verschillende soorten beschikbaar. Sommige, zoals venkelthee, bevatten slechts één ingrediënt, maar andere, zoals Milkmaid Tea en Mother's Milk-thee, bevatten een aantal kruiden, zoals fenegriek, venkel en gezegende distel. Of een borstvoedingsthee al dan niet zal helpen bij het aanbod, staat ter discussie (en het hangt zeker af van de ingrediënten), maar voor moeders die borstvoeding geven, kan het drinken van een kopje thee rustgevend en stressverlagend zijn, wat, is natuurlijk goed voor de algehele gezondheid en het welzijn.

"Er zijn verschillende soorten thee op de markt voor borstvoeding en borstvoeding", zegt O'Connor. "Als moeders die borstvoeding geven van thee houden, vind ik ze prima, en sommigen - hoewel niet veel - helpen naar verluidt met de melkvoorziening. Ik geloof dat het ritueel van zitten en thee drinken waardevol is omdat moeder de tijd neemt om zichzelf te behandelen, en zelfzorg is zo belangrijk voor nieuwe ouders.'

Gezegende distel

Experts zeggen: De jury is er nog steeds niet, omdat het naar verluidt het beste werkt naast fenegriek, dat uit de aanbeveling is gevallen.

Volgens de American Pregnancy Association (APA) kan gezegende distel, die in capsule- of theevorm wordt geleverd, de melkproductie van een zogende moeder helpen stimuleren. Dat gezegd hebbende, werkt het naar verluidt het beste wanneer het wordt ingenomen in combinatie met fenegriek, wat niet met iedereen eens is. De APA adviseert het drie keer per dag in te nemen.

Moringa

Experts zeggen: Het is te vroeg om te zeggen, maar een kleine studie toont enkele voordelen aan voor de melkproductie.

Een kruid dat steeds populairder wordt onder moeders die borstvoeding geven, is moringa, dat meestal in capsulevorm wordt ingenomen. In een kleine studie bleek moringa de melktoevoer bij moeders die borstvoeding geven te verhogen - en voor sommige vrouwen zijn de bijwerkingen bijna niet op te sporen.

"Ik stopte met het gebruik van fenegriek binnen een week nadat ik het had ingenomen met mijn eerste zoon, dus ik wist dat ik het niet wilde proberen met mijn tweede", zegt Ashley Grossman uit Vernon, New Jersey. "Ik voelde me de hele tijd opgeblazen en mijn baby leek meer chagrijnig te zijn toen ik het nam. Nadat ze voor mijn tweede een lactatiekundige had gezien, raadde ze moringa aan, en ik zweer dat ik een toename van mijn voorraad opmerkte zonder de bijwerkingen. "

Prenataal en multivitaminen

Experts zeggen: Ja, voor hun voedingswaarde meer dan hun effect op de melkaanvoer.

Zal een multivitamine uw moedermelkproductie stimuleren? Waarschijnlijk niet. Maar moet je er een nemen, of beter nog, doorgaan met je prenatale vitamine? Ja.

"Voor de algemene gezondheids- en voedingsvoordelen (voor moeder en baby) raden de meeste artsen aan dat moeders die borstvoeding geven hun prenatale vitamines blijven gebruiken terwijl ze borstvoeding geven", zegt Moore. "Hoewel niet is aangetoond dat het enige invloed heeft op de melktoevoer, heeft het wel invloed op de voedingswaarde van moedermelk."

Water

Experts zeggen: Ja, een volmondig ja.

Technisch gezien is het geen supplement, maar een van de dingen die elke zogende moeder nodig heeft, is water en heel veel.

"Het belangrijkste 'supplement' om de productie van moedermelk te verhogen, is water", zegt Moore. "Een van de grootste factoren bij het niet produceren van voldoende moedermelk is niet genoeg vocht consumeren. Het drinken van melk, sappen en thee kan ook helpen, hoewel de meeste artsen aanbevelen om cafeïne te beperken tot twee kopjes per dag of minder en suikerhoudende dranken te beperken tijdens het geven van borstvoeding en in het algemeen."

Zijn borstvoedingssupplementen de moeite waard?

Uiteindelijk bent u de enige persoon, samen met de hulp van uw zorgverlener, die kan beslissen of borstvoedingssupplementen geschikt voor u zijn. Volgens experts zouden ze echter waarschijnlijk niet je eerste verdedigingslinie moeten zijn tegen wat je aanneemt als een lage melkaanvoer.

"Het gebruik van kruiden en supplementen mag nooit worden gebruikt zonder de goedkeuring van uw arts en een grondige evaluatie van de meest voorkomende oorzaken van een lage toevoer, die vaak verband houden met de frequentie en volledigheid van het legen van de borsten," zegt Dr. Katherine Hoops, een pediatrische intensive care arts bij Johns Hopkins. "Met andere woorden, de beste manier om het aanbod te vergroten, is door regelmatig borstvoeding te geven en te overwegen om te kolven als uw baby uw borsten niet volledig leegt tijdens een borstvoedingssessie."