Is drinken tijdens het geven van borstvoeding altijd een slecht idee?

Nadat je negen maanden lang een mens in je lichaam hebt gekweekt en haar vervolgens van voedsel hebt voorzien (met weinig slaap en gekke hormonen, niet minder), is het niet onredelijk om af en toe wat te drinken.

"Na een lange zwangerschap zonder alcohol en vele slapeloze nachten met een pasgeboren baby, is het niet ongebruikelijk dat moeders die borstvoeding geven vragen of ze mogen genieten van een glas wijn", zegt Dr. Hillary Lewis, een kinderarts bij Pediatricians of Dallas.

Maar met zoveel gemengde berichten en tegenstrijdige adviezen over alcohol en borstvoeding, hoe weet je of je drinkt en borstvoeding geeft op de veiligst mogelijke manier - of dat het überhaupt oké is?

Van de effecten die alcohol kan hebben op uw melkproductie tot de waarheid over 'pompen en dumpen', dit is precies wat u moet weten over alcohol en borstvoeding. Omdat het drinken van een glas wijn niet verwarrend mag zijn.

Alcohol en borstvoeding:is het veilig?

Kortom, een glas wijn of één biertje per dag wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor baby's van moeders die borstvoeding geven, maar houd er rekening mee dat dit niet noodzakelijkerwijs betekent dat het wordt aanbevolen. "Hoewel niet is aangetoond dat het drinken van maximaal één alcoholische drank per dag schadelijk is voor een zuigeling die borstvoeding geeft, is het het veiligst om geen alcohol te drinken tijdens het geven van borstvoeding", zegt dr. Susan Crowe, klinisch universitair hoofddocent Obstetrics &Gynecology-Maternal Fetal Medicine aan de Stanford University.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) herhalen het advies van Crowe en zeggen dat "geen alcohol drinken de veiligste optie is voor moeders die borstvoeding geven."

Ze merken echter op dat "het drinken van alcoholische dranken geen indicatie is om te stoppen met borstvoeding geven; het wordt echter niet aanbevolen om meer dan één drankje per dag te drinken."

Als je gaat drinken, is timing alles

Als je besluit om een ​​biertje of een glas wijn te drinken terwijl je borstvoeding geeft, is het belangrijk om het goed te timen.

"Moeders die borstvoeding geven, moeten tussen de twee en drie uur wachten voordat ze borstvoeding gaan geven vanaf het moment dat ze gedronken hebben", zegt Crowe. "Als ze twee drankjes hebben, moeten ze twee keer zo lang wachten, dus minstens vier tot vijf uur."

Crowe legt uit dat het alcoholgehalte in moedermelk in wezen hetzelfde is als het niveau in uw bloedbaan. Met andere woorden, als je duizelig wordt van het drinken, is het zeker geen goed moment om borstvoeding te geven.

De slechtste tijd om te drinken na het drinken? Tussen een half uur en een uur, want dan is het alcoholgehalte in je moedermelk het hoogst.

“Het alcoholgehalte in de moedermelk zal 30 tot 60 minuten na inname pieken en zal daarna langzaam dalen naarmate het alcoholgehalte in het bloed van de moeder daalt”, zegt Lewis. “Tijd is de enige factor die zal leiden tot een daling van het alcoholgehalte in het bloed van de moeder. Evenzo zal alleen het verstrijken van de tijd helpen om alcohol uit de moedermelk te verwijderen.'

Helpt 'pompen en dumpen'?

Als je verward bent over drinken en borstvoeding geven, dan heb je zeker overwogen om moedermelk af te kolven en weg te gooien kort nadat je gedronken hebt - ook wel 'pompen en dumpen'. Maar hier is het ding:als u dit doet, wordt de alcohol niet uit uw moedermelk verwijderd - alleen de tijd kan dat doen. Dat gezegd hebbende, kan pompen en dumpen helpen om je voorraad op peil te houden als je van plan was een voeding helemaal over te slaan vanwege alcoholgebruik.

“​Afpompen en weggooien helpt niet om alcohol uit de moedermelk te verwijderen, maar het is een optie om moeders die borstvoeding overslaan troost te bieden”, zegt Crowe. "Afkolven kan verstopte kanalen en andere complicaties voorkomen die mensen kunnen ervaren als ze een voeding overslaan zonder de borst te legen."

Doet het soort alcohol ertoe?

Twijfel je of je beter een glas wijn of een cocktail kunt drinken? Bij het nadenken over uw favoriete drankje adviseert Lewis om rekening te houden met het alcoholgehalte.

"Dit is vooral belangrijk, aangezien we begrijpen dat het alcoholgehalte in de moedermelk rechtstreeks verband houdt met het alcoholgehalte in het bloed van de moeder", zegt ze.

Naast het alcoholgehalte is het uiterst belangrijk om rekening te houden met de hoeveelheid alcohol die u consumeert. Deskundigen zijn het erover eens dat het niet bekend is dat 'matige consumptie' - tot één standaarddrankje per dag drinken - schadelijk is voor zuigelingen, vooral niet als moeder ongeveer twee uur wacht voordat ze borstvoeding geeft.

Hier is een uitsplitsing door de CDC van wat in de VS als standaarddrank wordt beschouwd:

  • Bier:12 ons van 5% alcohol.

  • Moutlikeur:8 ons 7% alcohol.

  • Wijn:5 ons 12% alcohol.

  • Gedistilleerde drank of sterke drank:1,5 ounce 40% alcohol.

Kan bier je melkproductie vergroten?

Een Guinness pakken in plaats van je geliefde rosé omdat je denkt dat het je melkvoorraad gaat vergroten? Misschien wil je het heroverwegen.

"Verhalen van oude vrouwen vertellen ons zeker dat alcohol, met name bier, mogelijk gunstig is voor de moedermelk", zegt Lewis. “Maar ons wetenschappelijke begrip van lactatiefysiologie is in feite in tegenspraak met dit eeuwenoude geloof. Het is zelfs aangetoond dat alcoholconsumptie zowel prolactine als oxytocine verlaagt, de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de productie van moedermelk en de afname van moedermelk.”

Dingen om te overwegen bij het drinken tijdens het geven van borstvoeding

Als de verleiding van een koud biertje op een zweterige borstvoedingsnacht te veel is om af en toe te weerstaan, is het belangrijk om een ​​paar dingen in gedachten te houden als je drinkt tijdens het geven van borstvoeding:

  • Leeftijd baby. Baby's tot 3 maanden metaboliseren alcohol met ongeveer de helft van de snelheid van volwassenen, dus ze zullen meer last hebben van alcohol. Daarom kunt u het beste wachten tot uw baby minimaal 3 maanden is om iets te drinken.

  • Uw gewicht. Hoe snel u alcohol metaboliseert, wordt beïnvloed door uw gewicht. Hoe zwaarder je bent, hoe sneller je het zal metaboliseren.

  • Alcohol kan het aanbod negatief beïnvloeden. Volgens Infant Risk kan het drinken van alcohol de toevoer van moedermelk negatief beïnvloeden door de afgifte van oxytocine door de hypofyse te remmen, wat de melkafgifte remt. Ze citeren twee onderzoeken, een die een vermindering van 23% van de melkafgifte aantoonde terwijl alcohol aanwezig was en een andere waarin alcohol de afgifte van oxytocine volledig blokkeerde.

  • Er zijn mogelijke gezondheidsrisico's voor de baby. "Studies over alcohol en borstvoeding zijn complex en de resultaten zijn waarschijnlijk afhankelijk van alcoholgebruikspatronen, maar ze hebben mogelijke effecten aangetoond op het slaappatroon van baby's en de neurologische ontwikkeling", zegt Lewis. Crowe voegt er ook aan toe dat drinken tijdens het geven van borstvoeding ervoor kan zorgen dat een baby te slaperig is om te voeden of voor kortere tijd te slapen.

Het gaat niet alleen om alcohol in moedermelk

Als je overweegt om te drinken en borstvoeding te geven, is het belangrijk om te begrijpen dat het niet alleen om het alcoholgehalte in je moedermelk gaat, maar ook om het feit dat het een heel slecht idee is om voor een kind te zorgen terwijl het dronken is. .

"Kinderveiligheid moet altijd prioriteit krijgen", zegt Lewis. “Sudden Infant Death Syndrome (SIDS), verwonding bij zuigelingen en andere ongevallen vormen een hoog risico bij dronken ouders. Ouders kunnen hun baby in gevaar brengen terwijl ze dronken zijn of kunnen zo slaperig zijn na het drinken dat ze onveilige slaapgewoonten aanleren.”

Voorzorgsmaatregelen

Naast slechts één drankje van de juiste maat en wachten op borstvoeding, zijn er een paar dingen die u kunt doen om de veiligheid bij drinken en borstvoeding te vergroten:

  • Neem een ​​drankje bij het eten. Voedsel kan de opname van alcohol helpen verminderen.

  • Drink langzaam. Langzaam nippen aan een glas wijn zal ook de opname van alcohol verminderen, in vergelijking met het drinken van een drankje in recordtijd. Overweeg ook om een ​​"spritzer" te maken door een glas wijn water te geven met bruisend water.

  • Houd melk bij de hand. Als u weet dat u iets gaat drinken en niet zeker weet of uw baby kort daarna borstvoeding wil geven, zorg dan dat u melk voor hem heeft afgekolfd.

  • Melkteststrips. Als je voorzorgsmaatregelen neemt, maar je nog steeds zorgen maakt over drinken en borstvoeding geven, overweeg dan om teststrips voor moedermelk te gebruiken, zoals Milkscreen, die testen op alcohol in je melk. Houd er echter rekening mee dat ze niet al het giswerk zullen verwijderen. "Na één glas wijn veranderden de teststrips voor mij volledig van kleur, hoewel ik me redelijk goed voelde", zegt Jaclyn Santos uit Hazlet, New Jersey. "Uiteindelijk besloot ik dat het beter was om op intuïtie af te gaan, hoe ik me voelde en, natuurlijk, verantwoordelijkheid."


Previous:

Next: