• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Is alcohol drinken tijdens borstvoeding altijd een slecht idee?

Na een mens in je lichaam te hebben laten groeien gedurende negen maanden en haar daarna te voeden (op weinig slaap en gekke hormonen, nog maar), is het niet onredelijk om ab en toe een drankje te willen.

"Na een lange zwangerschap zonder alcohol en veel nachten zonder slaap met een pasgeborene, is het niet ongebruikelijk voor voedende moeders te vragen of ze een glas wijn mogen drinken," zegt dr. Hillary Lewis, kinderarts bij Pediatricians of Dallas.

Maar met zoveel gemengde signalen en contradictorisch advies over alcohol en borstvoeding, hoe weet je of je op de veiligste manier omgaat met drinken en borstvoeding - of of het überhaupt oké is?

Van de effecten die alcohol kan hebben op je melkproductie tot de waarheid over "afzuigen en weggooien," hier is precies wat je moet weten over alcohol en borstvoeding. Want een glas wijn drinken hoeft niet verwarrend te zijn.

Alcohol en borstvoeding: Is het veilig?

In een notendop: Een glas wijn of één biertje per dag wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor baby's van voedende moeders - maar houd er rekening mee, dat niet noodzakelijk betekent dat het aanbevolen is. "Hoewel drinken tot één alcoholische consumptie per dag niet is getoond om schade te veroorzaken aan een voedende baby, is het veiligst om alcohol te vermijden tijdens borstvoeding," zegt dr. Susan Crowe, klinisch associate professor Obstetrics &Gynecology-Maternal Fetal Medicine aan Stanford University.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) herhalen Crowes advies, door te zeggen dat "niet drinken alcohol de veiligste optie is voor voedende moeders."

Echter, merken ze op, "alcoholische dranken drinken is geen indicatie om te stoppen met borstvoeding; echter, meer dan één glas per dag consumeren wordt niet aanbevolen."

Als je gaat drinken, is timing alles

Als je besluit een biertje of glas wijn te drinken tijdens borstvoeding, is het belangrijk om het goed te timen.

"Voedende moeders moeten tussen de twee en drie uur wachten met voeden vanaf het moment dat ze een drankje hadden," zegt Crowe. "Als ze twee drankjes hebben, moeten ze tweemaal zo lang wachten, dus ten minste vier tot vijf uur."

Crowe legt uit dat de alcoholgehalten in borstmelk essentieel hetzelfde zijn als de gehalten in je bloedstroom. Met andere woorden, als je je duizelig voelt van drinken, is het zeker geen goed moment om te voeden.

Het ergste moment om na drinken te voeden? Tussen een half uur en een uur, omdat dat is wanneer het alcoholgehalte het hoogst is in je borstmelk.

"Alcoholgehalten in de borstmelk zullen pieken 30 tot 60 minuten na inneming en daarna langzaam dalen naarmate de moederlijke bloedalcoholgehalten dalen," zegt Lewis. "Tijd is de enige factor die leidt tot een daling in moederlijke bloedalcoholgehalten. Op dezelfde manier zal alleen het verstrijken van tijd helpen alcohol uit de borstmelk te elimineren."

Helpt 'afzuigen en weggooien'?

Als je verward bent over drinken en borstvoeding, dan heb je zeker al eens overwogen om borstmelk af te zuigen en weg te gooien kort na het drinken - aka "afzuigen en weggooien." Hier is het ding: Dat helpt niet om de alcohol uit je borstmelk te halen - alleen tijd kan dat. Dat gezegd, kan afzuigen en weggooien helpen je productie op peil te houden als je van plan was een voeding over te slaan vanwege alcoholconsumptie.

"Afzuigen en weggooien helpt niet om alcohol uit de borstmelk te klaren, maar het is een optie om comfort te bieden aan moeders die een borstvoedingssessie overslaan," zegt Crowe. "Afzuigen kan verstopte kanalen en andere complicaties voorkomen die mensen kunnen ervaren als ze een voeding overslaan zonder de borst leeg te maken."

Maakt het type alcohol uit?

Ben je benieuwd of je beter bent met een glas wijn of een cocktail? Als je nadenkt over je drankje, adviseert Lewis rekening te houden met de alcoholgehalte.

"Dit is vooral belangrijk, gegeven ons begrip dat het alcoholgehalte in de borstmelk direct gerelateerd is aan de moederlijke bloedalcoholgehalten," zegt ze.

Naast alcoholgehalte is het extremelijk belangrijk om je bewust te zijn van de hoeveelheid alcohol die je consumeert. Experts zijn het ermee eens dat "matige consumptie" - wat drinken is tot één standaardglas per dag - niet bekend is om baby's te schaden, zolang moeder ongeveer twee uur wacht voordat ze voedt.

Hier is een opsplitsing door de CDC van wat er als standaardglasgrootte in de VS wordt beschouwd:

• Bier: 355 ml van 5% alcohol.
• Moutbier: 237 ml van 7% alcohol.
• Wijn: 148 ml van 12% alcohol.
• Gedestilleerde dranken of sterke drank: 44 ml van 40% alcohol.

Kan bier je melkproductie verhogen?

Naar een Guinness grijpen in plaats van je geliefde rosé omdat je denkt dat het je melkproductie gaat verhogen? Je wil misschien heroverwegen.

"Oude wijventjesverhalen vertellen ons dat sommige alcohol, met name bier, potentiëel gunstig kan zijn voor de moederlijke melkproductie," zegt Lewis. "Maar ons wetenschappelijke begrip van de lactatiefysiologie tegenspreekt eigenlijk deze eeuwenoude overtuiging. In feite is getoond dat alcoholconsumptie zowel prolactine als oxytocine verlaagt, de hormonen die verantwoordelijk zijn voor borstmelkproductie en borstmelkoxytocine."

Dingen om te overwegen bij drinken tijdens borstvoeding

Als de trek van een koud biertje op een Zweetende voednacht ab en toe te groot is om te weerstaan, is het belangrijk om een paar dingen in gedachten te houden bij drinken tijdens borstvoeding:

• Leeftijd van baby. Baby's tot 3 maanden metaboliseren alcohol met ongeveer de helft van de snelheid van volwassenen, dus ze worden meer beïnvloed door alcohol. Hierdoor wil je misschien wachten tot je baby minstens 3 maanden is om een drankje te nemen.
• Je gewicht. Hoe snel je alcohol metaboliseert wordt beïnvloed door je gewicht. Hoe zwaarder je bent, hoe sneller je het metaboliseert.
• Alcohol kan de productie negatief beïnvloeden. Volgens Infant Risk kan alcoholconsumptie de borstmelkproductie negatief beïnvloeden door de oxytocine-afgifte van de hypofyse te remmen, wat melkoxytocine remt. Ze citeren twee studies, één die een 23% reductie in melkafgifte toonde terwijl alcohol aanwezig was en een andere waarin alcohol de afgifte van oxytocine volledig blokkeerde.
• Er zijn mogelijke gezondheidsrisico's voor baby. "Studies over alcohol en borstvoeding zijn complex en de resultaten zijn waarschijnlijk afhankelijk van alcoholgebruikspatronen, maar ze hebben potentiële effecten getoond op slaappatronen en neurologische ontwikkeling van de zuigeling," zegt Lewis. Crowe voegt toe dat drinken tijdens borstvoeding ervoor kan zorgen dat een baby te slaperig is om te voeden of kortere periodes slaapt.

Het gaat niet alleen om alcohol in borstmelk

Bij het overwegen van drinken en borstvoeding, is het belangrijk om te begrijpen dat het niet alleen gaat om het alcoholgehalte in je borstmelk, maar om het feit dat zorgen voor een zuigeling geïntoxiceerd een ernstig slecht idee is.

"De veiligheid van de zuigeling moet altijd geprioriteerd worden," zegt Lewis. "Sudden Infant Death Syndrome (SIDS), zuigelingletsels en andere ongevallen zijn hoog risico met geïntoxiceerde ouders. Ouders kunnen hun baby in gevaar brengen terwijl ze geïntoxiceerd zijn of zo slaperig na drinken dat ze onveilige slaapgewoontes aan den dag leggen."

Voorzorgsmaatregelen

Naast slechts één passend glas drinken en wachten om te voeden, zijn er een paar dingen die je kunt doen om de veiligheid te verhogen bij drinken en borstvoeding:

• Drink met eten. Eten kan helpen de absorptie van alcohol te verminderen.
• Drink langzaam. Langzaam nippen aan een glas wijn zal ook de absorptie van alcohol verminderen, vergeleken met een drankje in recordtijd leegdrinken. Overweeg ook een "spritzer" te maken door een glas wijn te verdunnen met bruiswater.
• Heb melk klaar. Als je weet dat je een drankje gaat drinken en niet zeker weet of je baby straks na wil voeden, heb dan afgegoten melk klaar voor hem.
• Melkteststrips. Als je voorzorgsmaatregelen neemt maar nog steeds bezorgd bent over drinken en borstvoeding, overweeg dan borstmelkteststrips te gebruiken, zoals Milkscreen, die testen op alcohol in je melk. Houd er rekening mee dat ze niet alle gokken wegnemen. "Na één glas wijn veranderden de teststrips volledig van kleur voor me, hoewel ik me redelijk prima voelde," zegt Jaclyn Santos, uit Hazlet, New Jersey. "Uiteindelijk besloot ik dat het beter was om op mijn intuïtie te gaan, hoe ik me voelde, en natuurlijk verantwoordelijkheid."