• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe kinderen te inspireren om te sporten?

Als ouder wil je het beste voor je kinderen. Je wilt dat ze gezond en gelukkig zijn. Een manier om ervoor te zorgen dat ze gezond zijn, is door ze te inspireren om te gaan sporten. Als ze als kind leren om van sporten te houden, is de kans groter dat ze doorgaan tot in de volwassenheid.

Heel jonge kinderen lijken een bal van eeuwigdurende beweging te zijn. Hoe ouder ze worden, hoe kleiner de kans dat ze actief blijven. Een deel van de reden waarom kinderen niet zo actief zijn als ze opgroeien, is dat scholen niet zo veel nadruk leggen op lichamelijke opvoeding als vroeger. Ouders vinden het ook niet zo veilig om hun kind in de buurt te laten spelen als het ooit was.

Een manier om kinderen te inspireren om lichaamsbeweging te omarmen, is door er zelf van te genieten. Als uw kinderen u zien rennen, zwemmen of sporten, zullen ze begrijpen hoe goed u zich hierdoor voelt. U kunt een activiteit vinden die u als gezin of als ouder en kind kunt doen. Hier zijn enkele ideeën:

• Rijfietsen
• Rolschaatsen
• Zwemmen
• Joggen of hardlopen
• Rotsklimmen
• Wandelen
• Turnen
• Vechtsporten

Plan om minimaal een half uur per dag, drie dagen per week, te besteden aan het fysiek betrekken van het gezin. Leg de voordelen uit van actief blijven, waaronder het opbouwen van sterke botten en spieren, het onder controle houden van het gewicht, het verkleinen van de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 of een betere kijk op het leven. Lichamelijk actief zijn kan ook uw slaapkwaliteit verbeteren en u de energie geven die u nodig heeft om de dingen te doen die u wilt doen. Fysiek actieve kinderen doen het ook beter op school.

Zoek activiteiten die bij de leeftijd van uw kind passen. Het is duidelijk dat zeer jonge kinderen zich zullen vervelen met de gelijkheid van hardlopen. Ze kunnen echter genieten van hardlopen als het deel uitmaakt van het spelen van buitenspellen zoals Red Rover of Tag. Maak sporten leuk en kinderen van alle leeftijden zullen er eerder mee doorgaan.

Moedig ze aan om aan sport te doen. Bepaal waar uw kind het meest in geïnteresseerd is en zoek dan iets dat het kan doen. Houdt uw kind van dansen? Ze zijn misschien bereid om danslessen of gymnastiek te proberen. Dribbelt uw kind met een bal zonder te stoppen? Schrijf ze in voor een basketbalkamp of team met kinderen van hun eigen leeftijd.

Zodra ze betrokken raken bij een sport of lichamelijke activiteit, doe er dan alles aan om er voor hen te zijn. Niemand houdt van sporten zonder dat er iemand is om ze op te baseren. Voor kinderen is het niet anders. Als u als sportouder betrokken raakt, kunt u zelfs uw relatie met uw kind verbeteren.

Weten hoe je kinderen kunt inspireren om lichaamsbeweging te omarmen, kan verwarrend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn. Bovenal zullen uw kinderen modelleren wat ze u zien doen. Als u actief bent en regelmatig beweegt, zullen uw kinderen eerder in uw voetsporen treden. Zie 5 tips voor ouderschap om uw kind te helpen meer te bewegen voor meer informatie.