• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat is een doula en hoe kan ze helpen tijdens de bevalling en daarna?

Je hebt de bevallingscursussen gevolgd. Je hebt de verhalen over de baring gehoord - zowel goede als slechte - van talrijke vrienden, collega's en zelfs willekeurige vreemdelingen. Je voelt je zowel voorbereid als volledig onvoorbereid tegelijk. Op een gegeven moment in je zwangerschap zal iemand je vragen over je geboorteplan en zelfs een doula noemen, wat vragen kan oproepen: Wat zijn doula's, hoe kunnen ze me helpen en hoeveel kosten hun diensten?

Als je op zoek bent naar extra ondersteuning tijdens de baring en bevalling, of zelfs postpartaal, kan een doula het antwoord zijn dat je zoekt.

Wat is een doula?

Een doula is een professional die getraind is om een moeder te helpen bevallen en die ook ondersteuning kan bieden na de geboorte van de baby. Een doula is bovenal er om je bevallingservaring te ondersteunen en te versterken. Voor een eerste moeder kan een doula een kalmende hulpbron zijn die medische terminologie kan ontrafelen en je helpt in het moment te blijven.

"Wat een eerste moeder weet over bevallen is vicarisch geleerd, via boeken, TV, films of andere media of uit gesprekken met familie, vrienden en collega's," legt Sunday Tortelli, voorzitter van DONA International, uit. "Geen van deze bronnen mag adequaat dienen om haar vertrouwen in het bevallingsproces of in zichzelf op te bouwen."

Een doula kan je helpen los te laten van vooraf geconcepisideeën over bevallen en je eigen ervaring te definiëren. Ben je een ervaren moeder? Een doula is ook voor jou. Net als elke vrouw uniek is, is elke zwangerschap dat ook.

"De doula kan haar helpen haar gevoelens erover te accepteren en haar helpen manieren te overwegen waarop ze kan streven naar meer tevredenheid bij haar volgende bevallingservaring," zegt Tortelli.

Hoeveel kost een doula typisch?

De kosten van een doula kunnen variëren afhankelijk van veel factoren, waaronder waar je bent en het ervaringsniveau van de individuele doula. Sommige doula's rekenen een vast bedrag voor baring en bevalling, terwijl anderen een uurtarief hanteren, wat gebruikelijk is voor postpartaumzorg.

Het zoeken naar doula's in je regio geeft je een beter begrip van het gemiddelde tarief gebaseerd op je voorkeuren.

Welke diensten biedt een doula?

Een doula is er om je bevallingscoach te zijn, je advocaat bij medische professionals en een steunsysteem voor je partner. Je bent misschien bekend met comfortmaatregelen zoals ademhaling, massage en positionering om de bevalling te helpen - een doula is professioneel getraind in deze vaardigheden. Twijfelt je partner of een doula een goed idee is? Hij of zij kan er ook baat bij hebben.

"De partner beleeft ook zijn of haar eigen levensveranderende gebeurtenis, en heeft rust en voeding en zelfs gewoon wat downtime nodig," voegt Tortelli toe.

Doula's zijn niet alleen in de baringkamer. Ze bieden ook diensten na de baring. Postpartale doula's kunnen je helpen aanpassen aan het leven nadat je thuiskomt, of dat nu hulp in huis is, hulp bij babyverzorging of begeleiding bij borstvoeding.

"Doula's helpen met deze belangrijke bindingstijd, want we staan aan je zijde en bieden educatie, aanmoediging en hands-on ondersteuning," zegt Aliza Bancoff, directrice van Main Line Doulas en oprichter van het International Doula Institute.

Dit kan een onschatbare kans zijn als je begint met je leven als moeder.

Doula's kunnen een aantal aanvullende diensten bieden, zoals:

• Bevallen en pasgeborenenfotografie
• Hulp bij het bewaren of encapsuleren van de placenta
• Borstvoedingsondersteuning
• Buikbinden

Wat zijn de verschillende soorten doula's?

Er zijn drie hoofdtypes doula's:

Baring/bevallingsdoula

Een baring- en/of bevallingsdoula is de traditionele doula-rol. Dit type doula ontmoet een moeder een paar keer voor de baring om doelen en voorkeuren te bespreken. Ze sluit zich aan bij het bevallingsproces op verzoek van de moeder en blijft gedurende de baring, met aanmoediging en ondersteuning. Ze blijft meestal dagen na de geboorte in nauw contact en biedt ten minste één huisbezoek.

Postpartale doula

Een postpartale doula biedt ondersteuning aan de moeder en het gezin gedurende diverse weken na de geboorte. Ze is beschikbaar om na de geboorte binnen te komen als de baringsdoula niet blijft voor deze fase. Dit type doula biedt vaak borstvoedings- en emotionele ondersteuning of helpt zelfs in huis met wassen, broertje/zusje-zorg of huishoudelijk werk.

Antepartale/hoog-risico doula

Een antepartale doula is aanwezig voor en tijdens hoog-risicogeboortes. Haar hoofddoel is de moeder te helpen angst te verlagen en comfortabel te houden. Ze bereidt de moeder voor op de bevalling en helpt bij moeilijke beslissingen.

Andere, meer specifieke, typen doula's kunnen zijn:

• Broer/zus-doula's
• Abortusdoula's
• Miskraam, verlies of rouwdoula's
• Adoptiedoula's
• Geriatrische doula's

Tips voor het vinden van een doula

Controleer doula-certificering en onderzoek het programma

Bij het zoeken naar doula's, adviseert Bancoff om "zeker te zijn dat je comfortabel bent met hun specifieke certificeringsprogramma. Doula's worden steeds meer gespecialiseerd, met een wijd scala aan geweldige trainingsprogramma's om uit te kiezen, en elk programma heeft een iets ander werkterrein." Doe je onderzoek om ervoor te zorgen dat je plannen in lijn zijn met hun expertise.

Schat hun persoonlijkheid en je comfortniveau in

Je kiest iemand die aan je zijde staat op een van de belangrijkste en kwetsbare momenten van je leven. Kies iemand die past bij jou, je partner en de bevalling die je wenst.

Vraag aanbevelingen

Je vrienden hebben je aanbevelingen gegeven over alles van hoogstoeltjes tot spuugdoekjes. Gebruik je mama-netwerk om te ontdekken wat ze leuk vonden aan hun specifieke doula en welke aspecten van de ervaring ze zouden veranderen.