• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Veiligheidstips:Fastpitch Softbal

Fastpitch softbal is een spannende manier om te sporten en deel uit te maken van een team.

Veilige Fastpitch-uitrusting

Het dragen en gebruiken van de juiste kleding kan blessures helpen voorkomen. Veiligheidsregels voor de meeste competities zijn onder meer:

• Slaghelmen moeten worden gedragen wanneer een speler aan slag is, wachten om te slaan, het runnen van de bases, of het helpen van coaches op het eerste of derde honk. Sommige competities kunnen zelfs werpers vereisen om ze te dragen. Helmen moeten beide oren bedekken en een goedgekeurde gezichtsbescherming hebben die comfortabel zit. Als de helm een ​​kinband heeft, het moet stevig worden vastgemaakt.
• Catchers moeten altijd helmen met gezichtsmaskers dragen, keelbeschermers, borstbeschermers over de volledige lengte, scheenbeschermers, en vangerwanten. Jongens die catcher spelen, moeten een atletische beker dragen.
• Softbal spikes moeten gevormde plastic schoenplaatjes hebben in plaats van metalen. De meeste jeugdcompetities staan ​​geen metalen spikes toe.

Sommige spelers dragen ook graag:

• glijpads of glijbroeken ter bescherming tegen schaaf- en snijwonden
• slaghandschoenen die kunnen voorkomen dat de handen pijn doen tijdens het slaan

Controleer of je competitie regels heeft over welke soorten vleermuizen je mag gebruiken.

Veilig Fastpitch Oefenen

Om blessures tijdens de training te voorkomen, spelers moeten:

• Zorg dat je een sportfysio krijgt voordat je aan een nieuwe sport begint.
• Zorg dat je in goede conditie bent voordat je aan het seizoen begint.
• Altijd opwarmen en strekken voor de training en wedstrijden.
• Gebruik de juiste techniek, vooral bij het gooien of glijden.
• Stop met trainen als ze gewond raken of pijn voelen. Spelers moeten worden gecontroleerd door een atletische trainer, trainer, dokter, of verpleegster voordat u weer het veld op gaat.
• Blijf gehydrateerd, vooral op warme, zonnige dagen, door vooraf veel te drinken, gedurende, en na wedstrijden en trainingen.
• Kent het teamplan voor noodgevallen.

Pitchen

Te veel pitchen kan leiden tot overbelastingsblessures. Om je arm te beschermen, gooi niet als je moe bent, en volg de richtlijnen voor het tellen van pitches. Dit zijn algemene richtlijnen voor het spelen van toernooien:

• Tieners mogen niet meer dan 3 dagen achter elkaar pitchen. Werpers van alle leeftijden dienen dan 2 dagen vrij te nemen van het gooien van worpen, tijdens trainingen of wedstrijden.
• Verschillende competities kunnen verschillende beperkingen hebben op het aantal pitches dat een werper in een wedstrijd kan gooien (inclusief warm-up pitches op volle snelheid). Als een algemene regel:
  • werpers 13 en 14 jaar:niet meer dan 80 pitches per wedstrijd, maximaal 115 plaatsen per dag op dag 1 en 2, en niet meer dan 80 op dag 3
  • werpers van 15 jaar en ouder:niet meer dan 100 pitches per wedstrijd, niet meer dan 140 per dag op dag 1 en 2, en niet meer dan 100 op dag 3
• Tieners mogen niet meer dan 700 pitches per week gooien, inclusief spelletjes en oefeningen.
• Werpers die pijn hebben die niet weggaat in hun werparm, moeten een arts raadplegen en wachten met werpen totdat de pijn weggaat.
• Alle spelers moeten elk jaar ten minste 3 maanden vrij nemen van sporten met veel beweging van de armen boven het hoofd. Atleten die meerdere sporten beoefenen die veel bovenhandse armbewegingen gebruiken, zoals softbal, zwemmen, en volleybal - lopen een verhoogd risico op overbelastingsblessures.

Veilig spelen

Alle coaches moeten de nadruk leggen op veilig, fair play tijdens wedstrijden en trainingen. Ze moeten ervoor zorgen dat het veld in goede staat verkeert en losse honken heeft (niet-vaste honken).

Tijdens wedstrijden, spelers moeten:

• Volg alle veiligheidsregels die tijdens de training worden gebruikt.
• Ken de spelregels en volg ze.
• Wees respectvol voor de scheidsrechters en maak geen ruzie met hun beslissingen.
• Blijf kalm als een tegenstander op hem botst of iets doet waar hij het niet mee eens is. Vat het niet persoonlijk op. Laat de scheidsrechters de situatie afhandelen, en begin nooit een gevecht met een andere speler.