• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Veiligheidstips:Veldhockey

Met iedereen die houten stokken draagt ​​en een harde plastic bal slaat, je kunt zien waarom veldhockeyspelers het risico lopen gewond te raken.

Om het tijdens het hockeyen zo veilig mogelijk te houden, volg deze tips.

Veilige veldhockeyuitrusting

De juiste beschermende kleding is belangrijk bij hockey, inclusief:

• schoenplaatjes. Kies een paar schoenen met voorgevormde schoenplaatjes of geribbelde zolen. Schoenen met inschroefbare schoenplaatjes kunnen een hoger risico op letsel met zich meebrengen, dus gebruik ze alleen als je extra tractie nodig hebt, zoals op een nat veld. Zorg ervoor dat je schoenplaatjes goed passen en trek ze strak aan elke keer dat je oefent of speelt.
• Scheenbeschermers. Veldhockey scheenbeschermers, die zijn gemaakt van plastic en schuim, wikkel verder rond het onderbeen en bieden meer enkelbescherming dan voetbalscheenbeschermers. Sommige spelers dragen graag dunne sokken onder hun scheenbeschermers om ze comfortabeler te maken.
• Stofbril. Sinds 2011, Amerikaanse hockeyspelers op de middelbare school moeten oogbescherming dragen. De meeste brillen zijn gemaakt van stalen kooien die de ogen beschermen, maar sommige spelers kiezen voor een plastic bril voor een beter perifeer zicht.
• Bitje. Gebitsbeschermers zijn een goede manier om uw tanden te beschermen, lippen, wangen, en tong. Veel competities vereisen dat spelers ze dragen.
• Handschoenen. Hockeyhandschoenen kunnen het risico op gebroken vingers verminderen en helpen de handen warm te houden bij koud weer.
• maskers. Tijdens korte hoekspelen, verdedigers kunnen ervoor kiezen om beschermende maskers te dragen om hun risico op gezichtsletsel te verminderen. Regels voor het gebruik van maskers variëren van competitie tot competitie.

Keepersuitrusting

Op het hoogste niveau van hockey, spelers kunnen de bal met bijna 100 mph schieten. Zelfs als het niet zo snel gaat, een hockeybal is erg hard. Naast moed, keepers hebben nodig:

• Hoofd bescherming. Helmen zijn verplicht voor alle keepers en moeten een kooi of masker hebben dat het gezicht volledig bedekt. Gebitsbeschermers en keelbeschermers zijn meestal ook vereist.
• Been- en voetbescherming. Keepers moeten een gewatteerde keepersbroek dragen, bekkenbeschermers, beenbeschermers die de onderbenen volledig bedekken en bewegingsvrijheid bieden, en de juiste maat kickers (schuimbeschermers die over de schoenplaatjes gaan).
• Bovenlichaam en armbescherming. Keepers moeten borstbeschermers dragen, armbeschermers, en elleboogbeschermers, die meestal zijn aangesloten. Ze moeten de juiste maat hebben om te voorkomen dat ze wegglijden of onvoldoende bescherming bieden.
• Handbescherming. Rechter- en linkerhandbeschermers moeten de juiste maat hebben en voldoende vulling bieden om harde schoten te stoppen.

Veilig trainen

Om blessures tijdens de training te voorkomen, spelers moeten:

• Zorg dat je een sportfysio krijgt voordat je aan een nieuwe sport begint.
• Altijd opwarmen en strekken voordat u gaat spelen.
• Inspecteer het veld om er zeker van te zijn dat er geen gaten of andere obstakels zijn, inclusief puin en gebroken glas. Bewaar extra stokjes, ballen, en andere uitrusting ver naar de zijkanten van het veld.
• Leer en gebruik de juiste technieken.
• Stop met trainen als ze gewond raken of pijn voelen. Gekwetste spelers moeten worden gecontroleerd door een atletische trainer, trainer, dokter, of verpleegster voordat u weer het veld op gaat.
• Blijf gehydrateerd door veel vocht te drinken voordat, gedurende, en na wedstrijden en trainingen.
• Ken het teamplan voor noodgevallen.

Veilig spelen

Tijdens wedstrijden, spelers moeten:

• Volg alle veiligheidsregels die tijdens de training worden gebruikt.
• Leer en gebruik de juiste technieken, vooral als het gaat om het hanteren van sticks, aanpakken, en schieten.
• Wees respectvol voor de scheidsrechters en maak geen ruzie met hun beslissingen.
• Blijf kalm als een tegenstander iets doet waar hij het niet mee eens is. Laat de coach en de scheidsrechter weten, en laat ze de situatie afhandelen.