Gebroken sleutelbeen (Claviculafractuur)
Wat is een gebroken sleutelbeen?
Je sleutelbeen (of clavicula) is het been dat horizontaal loopt tussen de top van je borstbeen () en schouderblad (scapula). Je kunt je sleutelbeen voelen door het gebied tussen je nek en je schouder aan te raken. Een gebroken sleutelbeen, ook wel een claviculafractuur genoemd, is wanneer dit been breekt.
Hoe ontstaat een gebroken sleutelbeen?
Hard vallen op een schouder of een uitgestrekke arm kan een gebroken sleutelbeen veroorzaken.
Deze fracturen zijn veelvoorkomend bij contactsporten zoals voetbal, worstelen, rugby, lacrosse, en hockey. Ze kunnen ook gebeuren in sporten waar de kans op hard vallen bestaat, zoals fietsen, skiëen, snowboarden, en skateboarden.
Een sleutelbeen kan ook breken bij een auto-ongeluk of als iemand door een auto aangereden wordt.
Wat zijn de tekenen & symptomen van een gebroken sleutelbeen?
Iemand die een sleutelbeen breekt kan hebben:
- pijn over het sleutelbeen
- moeite met bewegen van de arm of schouder aan die kant
- zwelling, gevoeligheid, en bloedergussing langs het sleutelbeen
- een uiteenzetting of "tentvorming" van de huid boven de breuk
Hoe worden gebroken sleutelbeentjes gediagnosticeerd?
Om een sleutelbeenfractuur te diagnosticeren, zal een zorgverlener:
- vragen over de blessure
- een lichamelijk onderzoek doen
- röntgenfoto's laten maken
Hoe worden sleutelbeenfracturen behandeld?
De meeste gebroken sleutelbeentjes genezen met ijs, armsteun, pijnmedicatie, en oefeningen. De arm wordt ondersteund door een sling of een schouderimmobilisator. Een schouderimmobilisator is als een sling maar heeft ook een band die om de taille gaat.
Terwijl het sleutelbeen geneest:
- Gebruik ijs voor pijn en zwelling. Leg een ijspakket, koud gelpakket, of zakje bevroren groenten op het sleutelbeen voor 20–30 minuten elke 2–3 uur. Zorg dat je een handdoek tussen de ijs/koud pakket en je huid legt.
- Gebruik de sling of schouderimmobilisator zoals voorgeschreven door je zorgverlener. Je draagt het ongeveer een maand, maar kunt het tijdens douchen en slapen uitdoen.
- Volg de instructies van je zorgverlener voor het gebruik van pijnmedicatie.
Ongeveer de eerste 4–6 weken:
- Vermijd je armen boven schouderniveau te tillen.
- Vermijd tillen van zwaarder dan 5 pond (2,3 kg). Dit is ongeveer het gewicht van een 72-ounce fles vloeibare wasmiddel.
- Blijf uit alle sporten en lichamelijke opvoeding.
- Doe alle oefeningen om elleboog- en schouderstijfheid te voorkomen en spierkracht te helpen.
- Ga naar fysiotherapie, indien nodig.
- Ga naar alle opvolgafspraken.
Bel je zorgverlener als je pijn of zwelling erger wordt.
Geneest het sleutelbeen recht?
Zelfs als de gebroken botten niet perfect uitgelijnd zijn, kan het lichaam ze meestal weer recht maken. Dat komt omdat het sleutelbeen een dik periost (buitelaag van het been) heeft. Het periost van het sleutelbeen breekt meestal niet, dus het werkt als een soort mouw die het been bijeen houdt terwijl het geneest. Zeldzaam kan de huisarts operatie aanbevelen als de gebroken botten heel ver uit lijn zijn.
Soms tijdens het genezen van het gebroken sleutelbeen is er een bult waar het been gebroken was. Soms verdwijnt de bult niet volledig. Maar het doet geen pijn of veroorzaakt geen andere problemen met de arm of schouder.
Wanneer kan ik terug naar sporten?
Je zorgverlener zal je weer zien en je laten weten wanneer het oké is om terug te keren naar sporten. Dit is meestal wanneer:
- Er geen pijn is wanneer de zorgverlener op het sleutelbeen drukt.
- Je schouderkracht normaal is.
- Je de arm en schouder kunt bewegen en gebruiken zonder pijn.
- In het algemeen kunnen mensen terugkeren naar niet-contactsporten (zoals hardlopen of zwemmen) in ongeveer 6 weken en contactsporten (zoals voetbal, lacrosse, en hockey) in 8–12 weken.
Kunnen gebroken sleutelbeentjes voorkomen worden?
Omdat sleutelbeenfracturen plotseling en onverwacht gebeuren, kan het moeilijk zijn om ze te voorkomen. Maar om je risico te verminderen:
- Bij contactsporten, draag alle aanbevolen beschermingsuitrusting en leer de juiste technieken voor je sport.
- Houd je botten sterk door een goed gebalanceerd dieet. Zorg dat je veel groenten en voedingsmiddelen rijk aan calcium en vitamine D eet om sterke botten te bouwen.
- Doe krachttraining en rekken om sterke, flexibele spieren te bouwen. Spieren die sterk en flexibel zijn, ondersteunen je botten beter en houden je vlot en minder geneigd om hard te vallen. Een goede opwarming, inclusief dynamische rek-oefeningen, kan helpen je spieren hun best te laten presteren tijdens het spel.
- Draag goed passende, ondersteunende schoenen die geschikt zijn voor je sport.
De toekomst
De meeste gebroken sleutelbeentjes genezen snel en volledig. Binnen een paar maanden zou je weer al dingen moeten kunnen doen die je voor de blessure genoot.
Previous:Voetschimmel
Next:Burner (Stinger)
-
Kinderen opvoeden is duur. Velen van ons begonnen te budgetteren voor onze nieuwe babys voordat ze überhaupt arriveerden, maar weinig hadden kunnen voorspellen hoe snel de kosten van kinderopvang de afgelopen jaren zouden groeien. Volgens Care.coms -
Deze dagen zijn de meeste tieners zich bewust van de gevaren van dingen als drugs gebruiken of sigaretten roken, maar op een of andere manier hebben ze het bericht over de gevaren van dampen nog niet goed ontvangen. Eén op de vijf Amerikaanse middelb -
Eerlijk gesproken. Wandelwagens zijn handig. Zeker, er zijn kids die wegrennen voor de heuvels bij het gezicht van een set wieltjes en beperkende riempjes (je kent er een als je er een hebt), maar veel van hen vinden ze leuk. En ouders houden van wa
