• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Zorgen voor jezelf en je pasgeborene postpartum

Sommige van de meest voorkomende vragen die nieuwe ouders hebben over het verzorgen van een pasgeborene zijn echt de dagelijkse, praktische vragen. Het basisantwoord op elke opvoedvraag is: luister naar je baby, je kinderarts, en je instinct. Aarzel niet om iemand te vragen wat voor hen werkte, maar wees bereid om je eigen weg met je baby te vinden. Gebruik wat je nodig hebt en gooi de rest weg.

Luieren

Of je nu stof luieren, wegwerpluieren, of een combinatie gebruikt, je pasgeborene heeft meestal minstens 8 tot 12 luieren per dag nodig. Sommige babys gebruiken meer luieren dan anderen, sommige minder. Je zult newborn-luieren nodig hebben, maar weet dat je baby ze snel uitgroeit.

Probeer twee pakjes newborn-luieren te kopen. Stofluieren kunnen meer gedoe zijn tijdens de newborn-fase en veel van de multi-size stof luierproducten passen newborns niet goed, dus veel stof-luiergezinnen kiezen ervoor om tijdelijk wegwerpluieren te gebruiken of te investeren in een stof-luierservice voor de eerste weken tot de baby in gemiddelde maten past. Als mensen luieren willen geven als cadeau, vraag om een variatie van kleine maten – niet alleen newborn.

Luieren van een pasgeborene is niet moeilijk. Heb er altijd schone bij de hand en breng alles wat je nodig hebt naar één plek voordat je de vuile luier afdoet. Zorg dat de baby op een veilig oppervlak ligt en laat de baby nooit ongekeken – zelfs kleine babys kunnen rollen. Voor beginners raden we aan de baby volledig uit te kleden. Dit bespaart je was achteraf. Zowel jongens als meisjes kunnen je bespuiten, dus wees gewaarschuwd.

Navelstokzorg

Ziekenhuispersoneel in de afdeling bevalling en de kinderarts van je baby moeten je vertellen hoe je de stok precies moet verzorgen, maar het is altijd goed om de basis te weten. De stok moet schoon zijn om infectie te voorkomen. Tekenen van infectie zijn:

• Roodheid
• Zwelling
• Vies geur
• Afscheiding
• Gevoeligheid in het gebied rond de navelstok

Bel direct je kinderarts als een van deze symptomen ontstaat. De stok valt binnen een paar weken af.

Een baby baden

Een baby baden kan heel leuk zijn. De sleutel is flexibiliteit. Pasgeborenen raken niet echt vies. En ondanks advies het tegendeel, hebben ze niet elke dag een bad nodig. Als ze ervan genieten, mag je ze wel dagelijks baden.

Net als bij elke babyspullen, is het verzamelen van je spullen voordat je begint essentieel. Eenmaal klaar zijn er een paar manieren om het te doen:

• Baby baden met jou in de badkuip
• Een babybadje voor de aanrecht/wastafel gebruiken
• Een washandje en kom baden proberen

Terwijl we praten over baden en de baby schoonhouden, is het belangrijk om te melden dat zeepjes de huid van de baby vaak uitdrogen. Sommige babys zijn erg gevoelig voor chemicaliën in zelfs de zachtste reiniger. Het beperken hiervan is een goed idee, zeker hoe kleiner de baby.

Een baby kalmeren

Voordat je kunt kijken hoe je een huilende baby kunt kalmeren, is het belangrijk dat je weet waarom babys huilen. Hier is een gedeeltelijke lijst van wat een baby kan laten huilen – sommige kunnen je verrassen:

• Verveling
• Een vuile of natte luier hebben
• Frustratie
• Honger
• Eenzaamheid
• Overstimulatie
• Pijn
• Moeheid

Net als volwassenen, kunnen babys emotionele situaties ervaren die ze onmachtig laten. Hoewel er signalen zijn voor de meeste problemen voordat ze huilen, is huilen het ene zeker teken dat je baby niet gelukkig is of iets nodig heeft.

Uitvinden wat dat iets is, is echter niet altijd makkelijk. De basis dingen proberen zoals voeden, luier wisselen, schudden, etc. werkt de meerderheid van de tijd, maar andere keer niet. Neem het huilen van je baby niet persoonlijk en weet dat je het niet altijd kunt stoppen of voorkomen.

Hier zijn een paar ideeën om te proberen bij een huilende baby:

• Baby vasthouden
• Baby schudden
• Baby inpakken (swaddelen)
• Baby voeden
• Baby luier wisselen
• Voor baby zingen
• Wit ruis afspelen (stofzuiger, douche, of föhn kunnen werken)
• Muziek afspelen
• Een autoritje maken met baby
• Een wandeling maken met baby

Je baby's signalen leren en je grenzen kennen kan heel nuttig zijn. Er zullen dagen zijn waarop het huilen je ertoe brengt. Wees niet bang om iemand anders de baby te laten zorgen terwijl je even op adem komt.

Als je je echt gefrustreerd voelt en je bent alleen, probeer de baby in een veilige plaats (zoals hun bedje) te zetten terwijl je even voor jezelf in een andere kamer bent. Bel een vriend en vraag om hulp. Wees niet bang. Alle ouders hebben deze dagen, en het betekent niet dat je een slechte ouder bent. Het betekent dat je mens bent.

Fysieke veranderingen na de bevalling

Het duurde je lichaam negen maanden om zich op te bouwen voor de baby, en het zal tijd kosten om terug te keren naar je "normale" zelf. Sommige veranderingen, zoals striae, zullen blijven maar vervagen met de tijd.

De eerste paar dagen na de bevalling merk je misschien dat je heel warm bent, misschien zelfs profuse zweet. Dit is doorgaans te wijten aan hormonale veranderingen en het helpt je lichaam om zich te ontdoen van de vochten die zich hebben opgebouwd om de baby en de placenta te onderhouden. Dit is doorgaans niet pijnlijk, gewoon irritant.

Napijnen zijn de contracties die helpen je baarmoeder terug te keren naar zijn normale grootte. Ze beginnen na de geboorte van de baby (en de placenta), en ze zijn normaal en natuurlijk. Voor borstvoedende moeders kan het oxytocine dat vrijkomt tijdens het voeden enige krampen veroorzaken direct na de geboorte en tijdens de eerste paar dagen van voeden.

Postpartum bloedverlies

Postpartum bloedverlies komt waarschijnlijk als de grootste verrassing voor de meeste vrouwen. Het bloedverlies na de vaginale of keizersnedegeboorte van je baby heet lochië. De lochië begint fel rood en bevat stolsels de eerste paar dagen.

Lochië komt van het genezen van de placentaplaats terwijl je baarmoeder terugkrimpt (involueert) naar zijn pre-zwangerschapsgrootte, wat ongeveer zes weken duurt. Het bloedverlies wordt doorgaans lichter in stroom en lichter in kleur tot het volledig stopt, wat signaleert dat de plaats waar de placenta zat is geheeld.

Laat je lochië je gids zijn. Als je te veel doet, zul je doorgaans een zwaardere of donkerdere stroom merken dan de dag ervoor. De lochië zou moeten ruiken zoals een menstruatie. Vraag je zorgverlener wat je moet oppassen, zoals vies geur, grote stolsels of bloedverlies dat een verband in een uur verzadigt, pijn, of koorts. Dit kunnen tekenen van noodgeval zijn, dus het is heel belangrijk om je zorgverlener te bellen als je ze ervaart.

Omdat je lichaam geneest en een hoger risico op infectie loopt, moet je verbanden gebruiken om de stroom op te vangen in plaats van tampons of menstruatiekopjes. Aangezien de eerste paar dagen de zwaarste zijn, draag oudere ondergoed (of de beroemde mesh-panties die het ziekenhuis of geboortecentrum verschaft) om je mooie kleding niet te bederven.

Je kunt ook overwegen incontinentieverbanden of volwassenenluieren te gebruiken voor de eerste paar dagen. Daarna werkt elk type menstruatieverband doorgaans.

Perineumzorg na de bevalling

Of je nu een episiotomie had of niet, en ongeacht of je hechten had of niet, je perineum zal waarschijnlijk pijnlijk zijn na een vaginale bevalling. Terwijl je perineum begint te genezen, kun je het helpen door kegeloefeningen te doen. Dit zal de bloeddoorstroming naar het gebied stimuleren, wat helpt om sneller te genezen.

Als je hechten nodig had, zal je huisarts of verloskundige bespreken hoe je ervoor moet zorgen en wat je herstel zal zijn. Ze kunnen zelfs medicijnen voorschrijven om pijnverlichting te assisteren. De hechten gaan doorgaans vanzelf op, hoewel je misschien stukjes van de draden op het toiletpapier ziet komen.

Vraag je zorgverlener je de hechten te laten zien en uit te leggen wat je moet oppassen. Bespreek zeker tekenen van infectie zoals geur, extreme roodheid, en aanhoudende zwelling.

De volgende maatregelen voelen goed en bevorderen genezing:

• Kegeloefeningen: Deze oefeningen kunnen genezing bevorderen naast versterking.
• Zitzbad: Een warme heupbad of zitzbad met of zonder medicijnen of kruiden, kan genezing bevorderen en ongemak verlichten.
• Lucht: Probeer op een verband te zitten zonder ondergoed ten minste een keer per dag.
• Warmte: Sommige aanbieders adviseren een warmte-lamp of een föhn op een warme maar lage stand voor pijnverlichting.
• Kou: Je kunt ijspakken of specifiekeverbanden met ingebouwde ijspakken gebruiken. Deze zijn vooral geweldig de eerste paar dagen als je misschien gezwollen bent.
• Medicijnen: Je kunt voorgeschreven medicijnen gebruiken (als voorgeschreven), maar veel huisartsen en verloskundigen zullen over-the-counter pijnstillers aanbevelen zoals Ibuprofen en hamamelisverbanden (zoals Tucks) om te helpen met jeuk en pijn.

Postpartum emoties

Net als de zwangerschap, is de postpartumperiode een tijd van grote verandering, zowel fysiek als emotioneel. De veranderingen in je lichaam en de chemie ervan zijn significant en je leven heeft een grote ommezwaai gemaakt. Het is net zo normaal om je depressief, angstig, en overweldigd te voelen als het is om je volledig opgetogen en blij te voelen.

Babyblues

De "postpartum blues" zijn doorgaans hormonaal van aard. Ze kunnen beginnen tussen 48 en 72 uur na de bevalling en duren tot twee weken. De blues worden gekenmerkt door huilen, irritabiliteit, boosheid, uitputting, spanning, onrust, angst, en mogelijke slapeloosheid. De gevoelens zijn tijdelijk en kunnen iedereen treffen.

Postpartumdepressie

Sommige vrouwen zullen ook postpartumdepressie (PPD) ervaren, wat doorgaans gekenmerkt wordt door verergerende en aanhoudende depressieve symptomen en kan ook vergezeld gaan van postpartumpaniek of manie en zelfs obsessief-compulsieve stoornissen. Sommige vrouwen zullen zelfs post-traumatische stressstoornissen ervaren, met name na een traumatische bevalling (individueel gedefinieerd).

Postpartumpsychose

Hoewel relatief zeldzaam, zullen sommige vrouwen postpartumpsychose ervaren. Deze aandoening wordt doorgaans gezien met veel van dezelfde stemmingssymptomen als PPD, plus hallucinaties, verwardheid, of waanideeën. Deze aandoening is erg ernstig en vereist directie aandacht voor de veiligheid van zowel de moeder als de baby.

Hulp zoeken

Hulp zoeken voor elke vorm van depressie of geestelijke gezondheidszorg is heel belangrijk. Oproepen aan je vrienden, familie, en je geboorteteam voor ondersteuning is essentieel. Sommige vrouwen hebben gewoon tijd en ondersteuning nodig, terwijl anderen counseling en/of medicijnen zullen vereisen. Ken de tekens om op te letten en aarzel nooit om hulp te roepen.

Een baby voeden

Wat betreft het voeden van je baby, heb je de keuze om te borstvoeden, flesvoeden, of gecombineerd te voeden – wat allemaal acceptabele (en persoonlijke) keuzes zijn.

Borstvoeding

Borstvoeding begint ideaal met een eerste voeding binnen een uur na de bevalling tijdens huid-op-huid contact. Om te beginnen, leg je de baby buik aan je buik, help ze hun mond wijd open te maken, en plaats de tepel in hun mond. (Dat is de korte, oversimpelere versie.) Je zou de ondersteuning van je bevallingsverpleegkundige, verloskundige, doula, of lactatieconsulent moeten hebben voor deze eerste voeding.

Naast om hulp vragen (en accepteren), overweeg om zoveel mogelijk te leren over borstvoeding vóór de bevalling om jezelf voor te bereiden. Hoewel natuurlijk, is borstvoeding een vaardigheid die jij en je baby samen zullen moeten leren.

Flesvoeding

Sommige ouders kiezen ervoor om hun baby flesvoeding te geven met afgepompte borstvoeding, kunstvoeding, of een combinatie van de twee. Als je besluit om met kunstvoeding te flesvoeden, vraag de kinderarts van je baby om aanbevelingen.

Eigen kunstvoeding maken kan erg gevaarlijk zijn voor de gezondheid van je baby.

De apparatuur die je nodig hebt voor flesvoeding hangt af van wat voor flessen je kiest en, in het geval van kunstvoeding, of je gefilterd water, putwater, of kraanwater gebruikt. Bespreek dit met de dokter van je baby en overweeg een rapport op te vragen van je lokale waterbedrijf als je twijfelt over je watervoorziening.

Hoe snel je je baby na de bevalling voedt, hangt meestal af van het ziekenhuisschema. Als je een voorkeur hebt voor kunstvoeding of flessen, is het best om dat in je geboorteplan te verwerken. Cursussen worden ook door de meeste ziekenhuizen aangeboden.

Na de bevalling krijg je geen medicijn om je melk op te laten drogen. Meestal word je aangeraden een strakzittende bh te dragen, borststimulatie te vermijden, en medicijnen te nemen voor het ongemak. Dit kan tot 2 weken duren.

Seks na de baby

Ja, er is een seksleven na de baby. Vanwege hormonale en gezinsveranderingen – evenals de benodigde tijd voor herstel van de bevalling – zal je seksleven op de vlucht lijken te staan. Wacht tot je behandelaar goedkeuring geeft voor seks. Zij kijken naar het genezen van de baarmoeder en het perineum, wat tot zes weken na de geboorte kan duren.

Eenmaal dat gebeurd is, houd een open mind en ga langzaam te werk. Praat over hoe jullie zich elk fysiek en emotioneel voelen. Haasten terug in seks als een van de partners niet klaar is, kan dingen alleen erger maken. Oorzaken van pijnvolle seks postpartum kunnen littekenweefsel, verminderde verlangening en opwinding, overactieve bekkenbodemspieren, en zenuwcompressie zijn.

Angst om je partner te kweten kan een hinder zijn voor romantiek en kan een baby die schreeuwt net als je eindelijk klaar bent om te handelen. Hou een gevoel voor humor bij de hand.

Onthoud dat seks niet noodzakelijk penetratieve seks hoeft te betekenen, maar kan een verscheidenheid aan seksuele en intieme activiteiten omvatten. Als je merkt dat penetratieve seks pijnlijk is, ga langzaam, vergroot voorspel, en gebruik een persoonlijke lubricant en/of vaginale vochtmiddel. Als deze maatregels niet helpen, praat met je huisarts of verloskundige.

Je kunt ook merken dat je borsten tijdens seks lekken. Dit is geen probleem en zal geen borstvoeding verspillen voor je baby. Het is niet schadelijk voor jou of je partner.

Als het je stoort, kun je een bh met voedingskussentjes dragen om het lekken te stoppen. De meeste moeders die dit ervaren merken dit alleen de eerste twee maanden na een nieuwe baby. Er zijn verdere overwegingen voor seks na een keizersnede.

Je zeswekse controle

Je zeswekse afspraak met je zorgverlener markeert het officiële einde van typische prenatale/postpartumzorg. Tenzij je operatie hebt gehad, heb je waarschijnlijk je huisarts of verloskundige niet gezien sinds 24 tot 48 uur na de bevalling. Neem al je vragen over de bevalling, toekomstige zwangerschappen, anticonceptie, en je gezondheid mee naar de afspraak.

Anticonceptie is een belangrijk onderwerp voor heteroseksuele koppels om te bespreken omdat het mogelijk is om zwanger te raken zelfs als je periode nog niet is teruggekeerd. Er zijn veel methoden van betrouwbare anticonceptie (hormonaal en anders) die veilig en effectief zijn voor nieuwe ouders (inclusief opties voor borstvoedende moeders). Aarzel niet om te vragen.

Naast het bespreken van anticonceptie en de bevalling, zul je waarschijnlijk je jaarlijkse onderzoek hebben, inclusief een borstonderzoek en pap-smear. Dit betekent dat je na deze afspraak waarschijnlijk nog een jaar lang je aanbieder niet hoeft te zien, tenzij je vragen hebt.

Wanneer wordt het normaal?

Een van de meest voorkomende onderwerpen die koppels willen bespreken over de postpartumperiode is wanneer het leven weer normaal wordt? Het zal je waarschijnlijk ongeveer negen maanden tot een jaar kosten om "normaal" te herdefinieren. Langzaam maar zeker zal je relatie groeien en je nieuwe baby in je gezin geïntegreerd worden.