Hoe je genoeg slaap krijgt als je een Newborn

Voldoende slaap wanneer terwijl het verhogen van een pasgeboren lijkt niet als een uitdaging . Pasgeborenen slapen 15 of meer uur per dag, die ouders moeten verlaten met genoeg tijd om te slapen . Helaas , pasgeborenen hebben een heel andere slaapcyclus dan volwassenen . Ze slapen in het kort , drie tot vier uur brokken , dag en nacht . Tegen de tijd dat je baby 3 maanden oud is , kan hij slapen vijf uur of meer per keer , maar tijdens de eerste paar maanden , het krijgen van voldoende kwaliteit van de slaap is een uitdaging.
Instructies
1

Sleep wanneer je baby slaapt . Dit is de meest voorkomende advies aan nieuwe ouders , maar het is ook de meest waardevolle . In de dagen en weken na uw baby geboren is , zult u waarschijnlijk vinden veel mensen willen bezoeken . U zult ook merken dat je overweldigd door het houden van uw wasgoed en vuile vaat onder controle. Om te slapen wanneer je baby slaapt , moet je bezoeken kort te houden - tenzij de persoon komt om u te helpen - . En laat het huishouden zaken schuif het kopen van 2

Plan een actieve avond. Moedig je baby op de hoogte blijven voor een langere periode in de avond en hij heeft meer kans om te slapen voor een langere periode in de nacht. Geef hem wat bewaakte " buiktijd , " waar hij ligt op zijn buik , die versterkt en maakt van zijn nekspieren; praten; interageren; en met hem spelen; geef hem een warm bad . Voer hem vlak voordat je klaar om naar bed zijn , en u beiden moet een behoorlijke periode van slaap voordat hij wakker wordt .
3

Krijg een aantal fysieke activiteit per dag. Zelfs een korte wandeling kan helpen verlichten van spanning en maakt het makkelijker voor u om in slaap te vallen .
4

Laat je baby slapen zo lang als ze wil . Tenzij uw kinderarts u anders vertelt , niet wakker van uw baby om te eten tijdens de nacht. In sommige gevallen is de combinatie van een slaperige baby en langzame gewichtstoename maken het noodzakelijk om uw baby wakker te worden, maar over het algemeen zal je baby maken voor gemiste voedingen door het eten vaker gedurende de dag .
5

Werk in ploegendienst . Tenzij u een alleenstaande ouder , heb je waarschijnlijk een helper bij de hand. Laat je partner te nemen over een nacht voeden zodat je een lange blok van ononderbroken slaap . Als u uitsluitend borstvoeding geeft , wacht tot verpleging goed is ingeburgerd voordat het aanbieden van moedermelk in een fles .

Previous:No

Next:

  • Hoe borstvoeding en kolven in evenwicht te brengen?
    Moedermelk afkolven — of u nu van plan bent weer aan het werk te gaan, of een paar uur pauze nodig hebben — is een prachtig cadeau dat je aan je baby kunt geven. Maar het gaat niet zonder stress. Je baby verzorgen en borstvoeding geven is al moeilijk
  • Moeder zegt dat middelbare school dochter shapewear aanbood om 'negatief lichaamsbeeld te herstellen'
    Een moeder uit Mississippi is een belangrijk gesprek begonnen over tieners en lichaamsbeeld als reactie op een brief die mogelijk lichaamsbeschamend is uit een verrassende bron:de studieadviseurs op de middelbare school van haar dochter. Ashley Heun
  • Fysieke activiteit voor jongeren
    Sommige tieners worden minder actief naarmate ze ouder worden - deels omdat ze stoppen met het spelen van games die ze associëren met de kindertijd, en deels omdat school moeilijker wordt, waardoor er minder tijd overblijft om naar buiten te gaan en