Hoe de ontwikkeling van een positief lichaamsbeeld Image Na Bevalling

Zwangerschap verandert je lichaam op vele manieren , zelfs nadat u bevallen . Hoewel je verliest het gewicht van de baby, vruchtwater en de placenta direct na de geboorte , kan het even duren voor u om de extra vet je lichaam opgedaan tijdens de zwangerschap te verliezen . Je maag misschien groter dan het was vóór de zwangerschap , ook. Zo lang als uw arts zegt dat je gewicht en de rest van jullie is gezond , heb je niets te vrezen. Geef jezelf de tijd om te herstellen van de bevalling , fysiek en emotioneel .
Instructies
1

Zet de televisie en stoppen met kijken naar roddels en modebladen . Het laatste wat je nodig hebt om het imago van uw lichaam te stimuleren is om te lezen over hoe de nieuwste celebrity moeder verloor haar baby gewicht en kreeg haar pre - baby's lichaam terug in slechts twee weken . Als je vrienden hebt die ook pas bevallen zijn, neem jezelf niet te vergelijken met hen , ook niet. Vergeet niet dat je lichaam is je eigen en dat wat er gebeurt met iemand anders zal niet noodzakelijkerwijs gebeuren met je. Als andere vrouwen proberen delen hun wonderbaarlijke post- baby's gewichtsverlies met u , beleefd vragen hen niet te doen.
2

Vermijd de schaal , indien mogelijk. Het is verleidelijk om jezelf weegt elke dag, om te zien of je gewicht hebt verloren . Focussen op je gewicht , kan echter gemakkelijk een ongezonde obsessie geworden .
3

Geniet van een rustig moment alleen na de bevalling . Vraag je moeder , partner of ander familielid om uw baby te kijken van tijd tot tijd, zodat u kunt rusten en te herstellen . Negen maanden van de zwangerschap en dan arbeid fysiek aftappen . Je moet je lichaam de tijd om te herstellen en om zichzelf te herstellen geven .
4

Begin met trainen zodra je de all-clear van uw arts . Wandelen is een goede oefening na de bevalling, want het is niet erg vermoeiend en je kunt het kind mee te nemen , hetzij in een wandelwagen of een mitella . Oefening helpt je stress te verminderen en verbetert uw vooruitzichten , ook.
5

Vind ondersteunende mensen te helpen stimuleren uw zelfbeeld . U kunt deelnemen aan een groep voor nieuwe moeders , bijvoorbeeld. Het hebben van een arts die is ondersteunend is cruciaal , ook, vooral als het lichaam was een probleem voor je voordat je zwanger bent . Als uw OB /GYN bekritiseert uw gewicht of de manier waarop uw lichaam ziet , zoek een andere arts die begrijpt wat je doormaakt .
6

Koop een stuk van de nieuwe kleding die past en ziet er geweldig uit op je . U kunt een nieuw paar schoenen te kopen als uw voeten gezwollen tijdens uw zwangerschap werd of koop een rok of broek die u vleien . Kijk voor rekbare materiaal , zodat u kunt blijven dragen als je gewicht naar beneden gaat .

Previous:

Next: