• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Haaruitval Na De Zwangerschap: Oorzaken, Tips En Huismiddelen

Tijdens de zwangerschap zijn sommige vrouwen op hun natuurlijke best met dikker haar en stralende gezichten. Dit komt doorgaans door verhoogde niveaus van de zwangerschapsormonen oestrogeen en progesteron. De periode na de zwangerschap kan echter diverse fysieke veranderingen met zich meebrengen, waaronder haaruitval.

Haaruitval na de zwangerschap is een vorm van telogene effluvium, een tijdelijk haaruitvalpatroon dat getriggerd wordt door een specifieke gebeurtenis. Deze aandoening wordt getriggerd door een plotselinge daling in oestrogeenniveaus, wat normaal is na de bevalling. Dergelijke haaruitval is meestal tijdelijk en vereist zelden behandeling.

Lees dit artikel om meer te weten te komen over postpartums haaruitval, de oorzaken en middelen.

Wanneer Begint Postpartums Haaruitval?

Postpartums haaruitval treedt doorgaans drie tot vier maanden na de bevalling op en kan tot 12 maanden duren. Ongeveer 60% van het haar gaat in deze periode over in de uitschuif- of telogefase. Sommige vrouwen kunnen al voor 12 maanden hergroei en verminderde haaruitval ervaren.

Wat Veroorzakt Postpartums Haaruitval?

De haargroeicyclus verloopt in drie fasen: de groei- of anageenfase (2–6 jaar), de overgangs- of catageenfase (2–3 weken) en de uitschuif- of telogefase (3 maanden). Tijdens de zwangerschap stijgen de progesteron- en oestrogeenniveaus met respectievelijk negen en acht keer. Deze piek in hormoonniveaus zorgt ervoor dat de cyclus langer in de groeifase blijft, wat dikker en voller haar oplevert.

Na de bevalling en de afstoting van de placenta beginnen de hormoonniveaus weer te dalen naar normaal. Deze plotselinge daling zorgt ervoor dat al het overbodige haar in de groeifase op abnormale snelheid uitschuift. Het snelle verlies van een groot volume haar kan angstig zijn, maar het is tijdelijk en je haar zal waarschijnlijk binnen een jaar terugkeren naar de normale toestand.

Hoe Ga Je Om Met Postpartums Haaruitval?

Postpartums alopecia, als een natuurlijke en veelvoorkomende verschijnsel, vereist doorgaans geen medische behandeling. Als de haaruitval zorgen baart of langdurig op een abnormale snelheid voortgaat, kan je dermatoloog een bloedonderzoek aanbevolen om afwijkende schildklierhormoonniveaus of anemie te controleren.

Het integreren van deze maatregelen in je haarverzorgingsroutine kan helpen om te gaan met haaruitval:

• Verandering van shampoo: Gebruik een volumegevende shampoo en een lichte conditioner. Gebruik geen shampoos met intensieve verzorgende eigenschappen, die het haar dunner en lelijk kunnen laten lijken.
• Omgaan met haar: Gebruik zachte bewegingen tijdens het wassen en borstelen van je haar.
• Styling: Maak je haar niet in staartjes, strakke vlechten of pony's, die aan je haar trekken en het kunnen laten breken.

Je kunt ook overwegen een kortere haarsnede in deze periode om de schijn van voller haar te geven en het gewicht op de schedel te verminderen.

Welke Huismiddelen Kunnen Haarstimuleren?

Hier zijn enkele nuttige huismiddelen die kunnen helpen om haargroei te bevorderen en te ondersteunen:

• Voldoende voeding: Naast hormonen, kunnen tekorten aan vitamine D, niacine, zink, essentiële vetzuren of ijzer haaruitval veroorzaken.

Eet een gezond dieet met voedingsrijke producten zoals bladgroenten, soja, spruiten, kwark, erwten en sinaasappels. Verschillende multivitaminesupplementen zijn beschikbaar en kunnen na overleg met een huisarts worden ingenomen.

• Eiwitmasker: Dit klassieke middel tegen haaruitval kan worden bereid met één eetlepel honing en olijfolie gemengd met een eiwit. Laat 30 minuten werken en spoel grondig af. De vitamines en het eiwitalbumine helpen beschadigd haar te herstellen, terwijl honing en olijfolie zorgen voor glanzender en verzorgd haar.
• Ricinusolie: Ricinusolie bestaat voornamelijk uit ricinoleïnezuur, dat de bloedtoevoer naar de hoofdhuid bevordert, wat de haargroei stimuleert en haaruitval voorkomt. Ricinusolie kan met kokosolie, bekend om antibacteriële eigenschappen, als haarbijlage gedurende ongeveer drie uur worden gebruikt. Spoel daarna grondig met water af.
• Kwark: Het is een van de populairste ingrediënten om haaruitval te voorkomen en gezonde haargroei te bevorderen. Kwark bevat vitamine B3, calcium, melkzuur en vetzuren, onder andere nutriënten. Meng twee tot drie eetlepels kwark met één eetlepel citroensap en breng het aan op je haar voor ongeveer 30 minuten voordat je afspoelt.
• Fenegriekzaadjes: Week de zaadjes overnach in water, maak er een pasta van en breng het aan op je schedel. Spoel na 30 minuten af met het weekwater gevolgd door gewoon water.
• Massage: Het masseren van je schedel voor het wassen verhoogt de bloedcirculatie naar de schedel, versterkt de haarwortels en ontspant de geest. Het verhoogt ook de opname van voedingsstoffen. Masseer je schedel ongeveer vijf tot tien minuten met essentiële oliën in dragersoliën, zoals kokos- of amandelenolie, en spoel grondig af.
• Biotinesupplementen: Een tekort aan keratine kan leiden tot haaruitval en breuk. Vitamine H of B7, ook biotine genoemd, faciliteert de synthese van keratine. Probeer biotine-rijke voedingsmiddelen zoals eigeel, vlees, melk, noten en groenten in je dieet op te nemen. Je kunt ook biotinesupplementen nemen na overleg met je huisarts.

Veroorzaakt Borstvoeding Postpartums Haaruitval?

Nee, postpartums haaruitval is geen gevolg van borstvoeding en je hoeft je geen zorgen te maken over verhoogde haaruitval door borstvoeding.

Haaruitval na de zwangerschap is veelvoorkomend en vaak geen reden tot zorg. Hoewel het verliezen van haar stressvol kan zijn, zal je haar met de tijd weer in zijn normale cyclus gaan groeien. Ondertussen kun je huismiddelen en maatregelen proberen om met haaruitval om te gaan en gezonder haar te krijgen.