Hoe je naaspijnen na de bevalling verlicht
Na de bevalling moet de baarmoeder terug naar haar oorspronkelijke grootte. Hiervoor treedt hij samen, wat krampen veroorzaakt die variëren van mild tot erg hevige. Deze naaspijnen voelen de eerste dagen na de bevalling. Ze kunnen erger worden met elke volgende bevalling. Er zijn manieren om het ongemak te verlichten.
Wat je nodig hebt
- Ondersteunende kleding (bijv. bindgordel)
- Warmtekussen of rijstkussen
Instructies
Voorkom naaspijnen door vaker te plassen. Een volle blaas verergeret de pijn, net als bij weeën.
Verhoog de druk. Gebruik een bindgordel of buikband om de buik strak te omwikkelen. Dit kan de intensiteit verminderen.
Gebruik warmte. Warmtekussen of warme rijstzak op de buik. Voor hevige krampen: lig op je buik met warmtekussen eronder. Druk en warmte samen helpen.
Probeer ontspanningstechnieken. Ademhalingsoefeningen, massage of visualisatie.
Kruiden of tincturen. Er zijn middelen specifiek voor naaspijnen. Check of ze veilig zijn tijdens borstvoeding.
Bel je huisarts. Als pijnen te heftig zijn, adviseert hij over-the-counter of voorschrijft pijnstillers.
-
Ontbijt mag wel de titel belangrijkste maaltijd van de dag dragen, maar als het gaat om kinderen brandstof geven voor drukke schooldagen, draagt lunch evenveel gewicht. Een goed gebalanceerde lunch met eiwitten is essentieel om door de namiddaglesse -
Ashley Howard uit White Plains, New York heeft drie kinderen, 2, 3 en 6 jaar. Ze werkt in accountmanagement voor een techbedrijf. Voor COVID was haar kinderopvang geregeld via de dagopvang, kampeerprogrammas en een nanny. Nu? „Het is een dagelijkse j -
De gevaren van fidget spinners Fidget spinners zijn overal te vinden, maar er zitten verborgen kosten aan deze trend. De gevaren van fidget spinners zijn niet beperkt tot het irriteren van leraren en frusteren van ouders. Ouders melden uitgebroken ta
