Familie wandelen 101
Je hoeft geen uren het bos in te trekken met een rugzak en kampeerspullen om de vruchten van wandelen te plukken. Wandelen en wandelen zijn in wezen hetzelfde. Hoewel drie tot vijf keer per week stevig rondlopen in uw buurt gedurende dertig tot zestig minuten, drie tot vijf keer per week, goed is voor uw hart, kan het ook goed voor uw geest zijn om een ander landschap dan uw buurt in u op te nemen. Je gezinswandeling kan iets zijn dat je eens in de paar maanden doet of iets dat je wekelijks doet. Studies waarin mensen die niet sporten vergeleken worden met mensen die minstens drie keer per week lichte tot matige lichaamsbeweging in hun leven opnemen, hebben aangetoond dat de voordelen zijn:verminderde hartziekte, lagere bloeddruk, lager cholesterol, verminderde obesitas, preventie of beheersing van diabetes en verbeterde levensduur.
Houd het leuk en plan vooruit, of u en uw gezin nu een weekendje gaan kamperen of gewoon een dagje gaan wandelen. Begin met het inpakken van gezonde maaltijden en snacks. 
Trailmix kan een heerlijke en voedzame snack zijn voor in huis, maar waarom zou je er niet een paar meenemen op je wandelavontuur met het gezin? De helft van het plezier is het maken met je kinderen. Laat ze de ingrediënten kiezen die ze willen. Maak een uitstapje naar de markt en koop muesli, noten, pretzels, ongezoete ontbijtgranen en popcorn met popcorn. Mix en breng op smaak naar de smaak van je gezin.
Dit zijn geweldige blogs over wandelen met je gezin:
Familiewandelblog:wandelen met kinderen
Wandelen . Bloggen. Liefde.
Bekijk deze boeken om verder te lezen:
Wandelen met kinderen:de eerste stappen zetten met kinderen
Nature's Playground:activiteiten, knutselen en spelletjes om kinderen aan te moedigen naar buiten te gaan
Last Child in the Woods:onze kinderen redden van een natuurtekortstoornis
-
Niemand ziet het ooit aankomen, maar gewond raken op het werk kan iedereen overkomen. En als kinderverzorgster heb je veel fysieke taken die je nog kwetsbaarder maken. Als je een oppas bent, kun je een enkel rollen tijdens het spelen met de kinderen -
Door:Claire McCarthy, MD, FAAP Marihuana is tegenwoordig veel in het nieuws, met steeds meer staten die het legaal maken om het om medische redenen te gebruiken, en sommige die het legaal maken om het om welke reden dan ook te gebruiken. En hoewel -
Waarom moet ik voor mijn lichaam zorgen? Leren hoe je voor je lichaam moet zorgen, hoort bij het opgroeien. Als je ouder wordt, je lichaam zal veranderen als je een man wordt. Dit wordt de puberteit genoemd. Tijdens de puberteit, je zult krijgen:
