Gezinswandelen 101
Je hoeft niet uren in de bossen te trekken met een rugzak en kampmateriaal om de voordelen van wandelen te plukken. Wandelen en lopen zijn essentieel hetzelfde. Hoewel vlug wandelen door je buurt dertig tot zestig minuten, drie tot vijf keer per week, goed is voor je hart, kan het opnemen van een ander landschap dan je buurt goed zijn voor je geest. Je gezinswandeling kan iets zijn wat je een keer per twee maanden doet of wekelijks. Studies die mensen die niet sporten vergelijken met diegenen die lichte tot matige oefening in hun leven incorporeren ten minste drie keer per week, hebben aangetoond dat de voordelen bestaan uit verminderde hartziektes, lagere bloeddruk, lager cholesterol, verminderde obesitas, preventie of controle van diabetes, en verbeterde levensduur.
Houd het leuk en plan van tevoren, of je nu met je gezin op een weekendkamptocht gaat of gewoon voor een dagwandeling. Begin met het inpakken van gezonde maaltijden en tussendoortjes. 
Trailmix kan een heerlijk en voedzaam tussendoortje zijn voor thuis, maar waarom niet een beetje meenemen op je gezinswandelavontuur? Half van het plezier zit in het maken ervan met je kinderen. Laat ze de ingrediënten kiezen die ze willen. Maak een tripje naar de markt en koop granola, noten, zoute stokjes, ongesuikerde graanproducten en popcorn. Meng en kruid naar de smaak van je gezin.
Dit zijn geweldige blogs over wandelen met je gezin:
Gezinswandelblog: Wandelen met kinderen
Wandel. Blog. Liefde.
Bekijk deze boeken voor verder lezen:
Wandelen met kinderen: Die eerste stappen met kinderen maken
Natuurs Speeltuin: Activiteiten, Knutselen en Spelletjes om Kinderen te Moedigen Naar Buiten Te Gaan
Het Laatste Kind in het Bos: Onze Kinderen Redden Van Natuur-Tekortstoornis
-
Zwangerschap gaat gepaard met een litanie van pijntjes, pijn en kleine complicaties. Meestal zijn dit irritaties die komen en gaan, maar zelden ernstig worden.Meesten van ons hebben van pre-eclampsie gehoord en die bovenaan onze oh shit lijst gezet. -
Ongeacht hoe geweldig je bent in oppassen, je zult uiteindelijk kinderen tegenkomen die zich echt ongemakkelijk voelen bij het hebben van een verzorger. Maar, na jarenlang oppassen, heb ik ontdekt dat vertellen van verhalen een van de beste trucs is -
Als uw kleintje serieus interesse toont in uw spaghetti bolognese, is het misschien tijd voor die prachtige, rommelige mijlpaal in eten: baby-led weaning. Traditioneel werd ouders geadviseerd om hun baby te beginnen met instant rijstgraan of potjes g
