• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Baby-led weaning: Een gids voor nieuwsgierige ouders

Als uw kleintje serieus interesse toont in uw spaghetti bolognese, is het misschien tijd voor die prachtige, rommelige mijlpaal in eten: baby-led weaning. Traditioneel werd ouders geadviseerd om hun baby te beginnen met instant rijstgraan of potjes gepureerde courgette, maar vandaag de dag oefenen veel gezinnen baby-led weaning door een verscheidenheid aan vaste voedingsmiddelen te introduceren en zuigelingen te helpen zichzelf te voeden.

Geïnteresseerd in baby-led weaning (BLW) maar voelt u zich een beetje onduidelijk over het proces? Hier leggen experts alles uit wat ouders over deze minder conventionele manier van complementaire voeding moeten weten. Smakelijk eten!

Wat is baby-led weaning?

"Baby-led weaning is een methode om complementaire voeding aan baby te introduceren met echte voedingsmiddelen die de rest van het gezin eet, in plaats van te beginnen met eeningrediëntengraan of purees," zegt Laura Morton, geregistreerd diëtiste en auteur van "BLW Baby Food Cookbook: A Stage-by-Stage Approach to Baby-Led Weaning with Confidence." "Bij baby-led weaning voeden baby's zichzelf [met hun handen], geleid door hun eigen gevoelens van honger en verzadiging."

Volgens Morton is baby-led weaning een "terug naar de basis" benadering van het voeden van baby.

"Van potjes en zakjes purees tot speciale maaltijden en drankjes alleen voor kids, de baby- en peutervoedingsindustrie heeft veranderd hoe baby's eten in de afgelopen 50 jaar," zegt Morton. "Bij baby-led weaning zijn er geen speciale maaltijden alleen voor baby, maar een focus op het eten van heel, onbewerkte voedingsmiddelen samen als gezin."

Op welke leeftijd kunt u beginnen met baby-led weaning?

Rond de leeftijd van 6 maanden zijn de meeste baby's klaar voor vaste voeding - purees of voedsel geïntroduceerd via baby-led weaning, volgens Dr. Brandon Smith, fellow in algemene academische kindergeneeskunde in de afdeling Kindergeneeskunde bij Johns Hopkins in Baltimore.

"Sommige baby's hebben misschien iets meer tijd nodig als ze nog aan hun hoofdsteun werken of als ze nog bezig zijn met oefenen om dingen in hun handen vast te houden," zegt Smith. "Maar zolang ze leeftijds- en ontwikkelingsmatig klaar zijn, is het oké om te kijken of ze geïnteresseerd zijn in voedsel anders dan moedermelk en kunstmelk - dwang het niet. Hun de leiding laten nemen is een belangrijk aspect van baby-led weaning."

Ongeacht wanneer u besluit baby-led weaning te proberen, houd er rekening mee dat moedermelk of kunstmelk de primaire bron van voeding voor uw baby moet blijven de eerste zes maanden en een belangrijke bron gedurende het eerste jaar (hoeveelheden variëren volgens gewicht), volgens de American Academy of Pediatrics (AAP).

"Baby-led weaning kan een verwarrende term zijn omdat het minder gaat om afwenenen en meer over het introduceren van vaste voeding aan uw zuigeling," zegt Smith. "Het is het idee dat baby's de vrijheid moeten krijgen om de vaste voedingsmiddelen die ze voor het eerst krijgen, te verkennen en te controleren."

Hoe weet ik of baby klaar is voor baby-led weaning?

Wanneer het gaat om het bepalen of uw kleintje klaar is voor baby-led weaning, neem hun ontwikkeling, meer dan hun leeftijd, in aanmerking.

"Baby's moeten hun hoofd rechtop kunnen houden en zonder steun kunnen zitten om veilig vaste voedsel te eten, of dat nu via baby-led weaning of de traditionele manier van vast voedsel introduceren is," zegt Smith. "Ze moeten ook in staat zijn om dingen in hun handen te grijpen om vast te houden en naar hun mond te brengen."

Naast het kunnen halen van deze ontwikkelingsmijlpalnen, let op wat uw kleintje interesseer, adviseert Diane Spatz, Ph.D., professor aan de University of Pennsylvania School of Nursing en verpleegkundig wetenschapper voor het lactatieprogramma bij Children's Hospital of Philadelphia.

"Een goed teken dat baby klaar is om baby-led weaning te starten is als ze interesse tonen in wat u eet terwijl ze de voedingscues tonen van hun hand naar hun mond brengen," zegt Spatz.

Staren of reiken naar uw voedsel zijn goede indicatoren dat uw kleintje belangstelling heeft voor wat u eet.

Hoe begin ik met baby-led weaning?

Zodra iedereen klaar is om baby-led weaning te proberen, zijn er een paar dingen die u kunt doen om het een prettig (en succesvol!) ervaring te maken.

Laat ze kijken. Morton adviseert een observatieperiode voor baby.

"Een goede manier om het proces te starten is om baby bij sommige gezinsmaaltijden te betrekken voordat ze daadwerkelijk kunnen meeten," zegt Morton. "Baby's leren zoveel door ons te kijken eten."

Voed eerst. Wanneer uw baby voor het eerst begint met het verkennen van vaste voeding, geef ze eerst een beetje moedermelk of kunstmelk voordat u vast voedsel aanbiedt om te voorkomen dat ze hongerig en boos worden.

"In die eerste weken kan leren zelf eten frustrerend zijn als baby te hongerig aan tafel komt," zegt Morton. "Naarmate baby iets efficiënter wordt in eten, is borst- of flesvoeding voor maaltijden niet zo belangrijk."

Maak voedsel zacht, indien nodig. "Als u baby harder fruit en groenten serveert, zoals appel of peren stukjes, moeten deze van tevoren zachter gemaakt worden zodat ze tussen de tong en het verhemelte van baby gemalen kunnen worden," zegt Smith.

Een algemene vuistregel: Als een voedingsmiddel tussen uw vingers gemalen kan worden, kan het ook tussen de tandvleesjes van baby gemalen worden, zegt Smith.

Vermijd kleine, harde stukjes. "Bied nooit iets aan dat in stukjes of kruimels kan afvallen en zeker geen druiven, noten of andere kleine voedingsmiddelen die de baby kunnen laten kwijlen of stikken," zegt Smith.

Laat ze verkennen (en rommel maken!) Zodra u denkt dat uw baby klaar is, laat ze een verscheidenheid aan zachte voedingsmiddelen verkennen die makkelijk te grijpen zijn.

"Probeer een banaan in twee te knippen en een beetje af te pellen zodat baby het kan aanraken, vasthouden en kauwen," zegt Smith. "Het gaat niet om voeding direct. Het gaat meer om de introductie van voedsel, en hen een verscheidenheid aan voedsel te laten zien, terwijl ze weggaan van moedermelk of kunstmelk."

Snij voedsel op. "Voordat u baby voedsel serveert, is het best om het op te snijden in dunne, vingergrote stroken, wat het makkelijker maakt voor baby om te grijpen en succesvol naar hun mond te brengen," zegt Morton.

Serveer, duw niet. Een van de hoofddoelen van baby-led weaning is om baby te leren hun voedselinname zelf te reguleren - dus laat ze dat gewoon doen.

"Het is de taak van de ouder om te beslissen welk voedsel te bieden, wanneer te bieden en waar het geserveerd wordt," zegt Morton. "Het is de taak van de baby om te beslissen of - en hoeveel - ze zullen eten. Door deze aanpak aan te nemen, moedigt u baby aan om een gezonde relatie met voedsel te genieten."

Geef het tijd. Als u op het eerste moment niet slaagt met baby-led weaning, probeer, probeer opnieuw. Uiteindelijk zal uw kind de knop eronder krijgen - en onthoud, een sleutel van baby-led weaning is baby hun eigen tempo laten gaan.

"Het duurt bijna altijd een paar dagen voordat een baby wennet aan een nieuw voedsel of een nieuwe manier van eten," zegt Spatz. "Dus als ze er de eerste keer niet in opgaan, probeer het opnieuw. Ook, stress niet te veel over dingen - inclusief de rommel die ze onvermijdelijk zullen maken. Dit moet een leuke tijd van ontdekking zijn voor zowel u als uw kind."

Wat zijn de voordelen van baby-led weaning?

Van het stimuleren van gezinsmaaltijden tot het helpen van kinderen om een gezond gewicht te behouden, zijn er een aantal voordelen van baby-led weaning.

Het kan kieskeurig eten voorkomen. "Omdat baby's vanaf het begin tafelvoedsel aangeboden krijgen met baby-led weaning, kunnen ze minder kieskeurige eters worden en meer oké zijn met een verscheidenheid aan texturen," zegt Smith.

Het kan tijd en geld besparen. "Een geweldig ding aan baby-led weaning is dat ouders geen extra werk hoeven te doen of extra geld hoeven te uitgeven," merkt Spatz op. "Babyvoedsel kan ongelooflijk duur zijn!"

(Let op: Ouders kunnen zowel baby-led weaning vast voedsel als purees doen, als ze willen. Het hoeft niet de een of de ander te zijn.)

Het moedigt gezinsmaaltijden aan. Omdat iedereen hetzelfde eet, eten gezinnen die baby-led weaning praktiseren vaak samen, zonder dat mam of pap tussendoor pureerde erwten in baby's mond hoeft te scheppen. Gezinsmaaltijden zijn bewijsbaar een aantal voordelen voor kinderen, waaronder hogere zelfwaarde en betere schoolprestaties.

Het kan een gezonde relatie met voedsel bevorderen. "Baby-led weaning, als concept, geeft baby's de kans om vanaf het begin controle te hebben over hun voeding," zegt Smith. "Dit kan hen helpen te leren wanneer ze hongerig zijn en wanneer ze vol zijn en kan helpen gewichtstoename gedurende de kindertijd te controleren."

Wat zijn de nadelen van baby-led weaning?

Hoewel de voordelen van baby-led weaning talrijk zijn, zijn er ook nadelen die niet licht genomen mogen worden.

Het kan meer koken vereisen. Als uw gezin de neiging heeft om vaak uit te eten of voorverpakte voedsel te eten, moet u misschien meer koken of voorbereiden.

"Een zeker niveau van thuiskoken is vereist voor baby-led weaning," zegt Morton. "Verwerkte, voorverpakte voedingsmiddelen en restaurantmaaltijden zijn vaak te hoog in zowel natrium als toegevoegde suikers voor baby."

Er is een risico op stikken. "De grootste zorg over baby-led weaning, en een waar ouders zich bewust van moeten zijn, is het risico op stikken," zegt Smith. "Baby-led weaning geeft baby's harder vaste voedsel eerder, wat een groter stikrisico heeft dan de purees die meestal eerst aangeboden worden."

Is baby-led weaning gevaarlijk?

Of u nu complementaire voeding introduceert via baby-led weaning, purees of een combinatie van beide, het is belangrijk om waakzaam te zijn wanneer uw baby eet.

"Ouders moeten zich altijd bewust zijn van welke voedingsmiddelen ze aanbieden en of dat voedsel een stikrisico heeft," zegt Smith. "En ze moeten hun kind altijd in de gaten houden tijdens het eten."

Volgens de National Library of Medicine zijn de volgende tekenen dat baby stikt:

• Blauwachtige huidskleur.
• Moetelijk ademen (ribben en borstkas trekken naar binnen).
• Verlies van bewustzijn.
• Onvermogen te huilen of geluid te maken.
• Zwakke hoest.
• Zachte of hoge piepende geluiden bij inademen.

Voordat u met vast voedsel van welk type dan ook begint, spreek met uw kinderarts over wat te doen in een stiknoodsituatie.

Met welke voedingsmiddelen begint u voor baby-led weaning?

In het verleden werd ouders geadviseerd om baby te beginnen met een eengraansgraan, maar drie jaar geleden begon de AAP de richtlijnen voor complementaire voeding wat losser te maken. Ze stellen nu dat er "geen medisch bewijs is dat het introduceren van vaste voedsel in een bepaalde volgorde een voordeel heeft voor uw baby."

Met andere woorden, voel u vrij om te beginnen met wat u wilt.

Volgens Morton en Smith zijn de volgende makkelijk te grijpen, makkelijk te kauwen voedingsmiddelen geweldig voor baby-led weaning:

• Avocadoschijfjes.
• Rijpe banaan.
• Zoete aardappelen.
• Geroosterde wortelen.
• Gehaakt (vleesballetjes).
• Peren.
• Appels.
• Zalm.
• Lever.
• Geschudde eieren.
• Gestoomde bloemkoolrozetjes.
• Dunne kipstroken.

Als u op zoek bent naar baby-led weaning recepten voor uw kleine gourmet, adviseert Morton om voedingsmiddelen te combineren die aanraken aan sleutelvoedingsstoffen zoals ijzer en gezonde vetten.

"Een favoriet van mij is rijpe avocadoschijfjes met zacht, langzaam gekookt kip of gemalen linzen," zegt ze.