Door baby's spenen:een gids voor nieuwsgierige ouders

Als uw kleintje serieuze interesse begint te krijgen in uw spaghetti bolognese, het is misschien tijd voor die heerlijk rommelige mijlpaal in eten:baby-led-spenen. Traditioneel kregen ouders het advies om hun baby te beginnen met instant rijstgraan of potten met gepureerde pompoen, maar tegenwoordig passen veel gezinnen babygestuurd spenen toe door een verscheidenheid aan vast voedsel te introduceren en baby's te helpen zichzelf te voeden.

Geïnteresseerd in het proberen van baby-led-spenen (BLW), maar voel je je een beetje onduidelijk over het proces? Hier leggen experts uit wat ouders moeten weten over deze minder conventionele manier om aanvullend voedsel te introduceren. Eet smakelijk!

Wat is door baby's spenen?

"Spenen op basis van baby's is een methode om babyvoeding te introduceren met echt voedsel dat de rest van het gezin eet, in plaats van te beginnen met granen of puree met één ingrediënt", zegt Laura Morton, een geregistreerde diëtist en auteur van "BLW Baby Food Cookbook:A Stage-by-Stage Approach to Baby-Led Weaning with Confidence." "Met baby-led-spenen voeden baby's zichzelf [met hun handen], geleid door hun eigen gevoelens van honger en volheid."

Volgens Morton is door baby's spenen een 'back to basic'-benadering van het voeden van baby's.

"Van potjes en zakjes puree tot speciale maaltijden en drankjes speciaal voor kinderen, de baby- en peutervoedingsindustrie heeft de manier waarop baby's eten de afgelopen 50 jaar veranderd", zegt Morton. "Met baby-led-spenen zijn er geen speciale maaltijden alleen voor baby's, maar eerder een focus op het samen eten van hele, onbewerkte voedingsmiddelen als een gezin."

Op welke leeftijd kun je beginnen met spenen onder begeleiding van een baby?

Rond de leeftijd van 6 maanden zullen de meeste baby's klaar zijn voor vaste voeding - purees of voedsel dat wordt geïntroduceerd via baby-led-spenen, volgens Dr. Brandon Smith, algemeen academische pediatrische fellow bij de afdeling Kindergeneeskunde van Johns Hopkins in Baltimore.

"Sommige baby's hebben misschien wat meer tijd nodig als ze nog steeds aan hun hoofdsteun werken of als ze nog niet onder de knie hebben hoe ze dingen in hun handen moeten houden", zegt Smith. "Maar zolang ze ouder zijn en klaar zijn voor de ontwikkeling, is het goed om te zien of ze geïnteresseerd zijn in ander voedsel dan moedermelk en flesvoeding - forceer het gewoon niet. Hen het voortouw laten nemen is een belangrijk aspect van babygestuurd spenen.”

Het maakt niet uit wanneer je besluit om babygestuurd spenen te proberen, onthoud dat moedermelk of flesvoeding de eerste zes maanden de belangrijkste voedingsbron voor je baby moet blijven en het hele eerste jaar een belangrijke bron. (hoeveelheden variëren afhankelijk van het gewicht), volgens de American Academy of Pediatrics (AAP).

"Door baby's spenen kan een verwarrende term zijn, omdat het minder gaat over spenen en meer over het introduceren van vast voedsel bij uw baby", zegt Smith. "Het is het idee dat baby's de kans moeten krijgen om het vaste voedsel dat ze voor het eerst te eten krijgen te verkennen en te beheersen."

Hoe weet ik of de baby klaar is voor baby-led-spenen?

Als het erom gaat te bepalen of je kleintje klaar is voor babygestuurde spenen, houd dan meer rekening met zijn ontwikkeling dan met zijn leeftijd.

"Baby's moeten hun hoofd rechtop houden en zonder enige steun zitten om veilig vast voedsel te eten, of dat nu door baby-geleide spenen is of de traditionele manier om vaste stoffen te introduceren", zegt Smith. "Ze moeten ook dingen in hun handen kunnen pakken om vast te houden en naar hun mond te brengen."

Let niet alleen op het behalen van deze ontwikkelingsmijlpalen, maar ook op wat de interesse van uw kleintje wekt, adviseert Diane Spatz, Ph.D., een professor aan de University of Pennsylvania School of Nursing en verpleegkundige. wetenschapper voor het lactatieprogramma in het Children's Hospital in Philadelphia.

"Een goed teken dat baby's klaar zijn om door baby's spenen te starten, is als ze interesse tonen in wat je eet, terwijl ze de voedingsaanwijzingen laten zien door hun hand naar hun mond te brengen", zegt Spatz.

Staren of naar je eten reiken zijn goede indicatoren dat je kleintje interesse heeft getoond in wat je eet.

Hoe begin ik met door baby's spenen?

Zodra iedereen klaar is om baby-led-spenen te proberen, zijn er een paar dingen die je kunt doen om er een plezierige (en succesvolle!) ervaring van te maken.

Laat ze kijken. Morton beveelt een observatieperiode aan voor de baby.

"Een goede manier om het proces te starten, is door de baby bij een aantal gezinsmaaltijden te betrekken voordat hij daadwerkelijk kan gaan eten", zegt Morton. "Baby's leren zoveel door ons te zien eten."

Eerst invoeren. Wanneer je baby voor het eerst vaste stoffen begint te ontdekken, geef hem dan een beetje moedermelk of flesvoeding voordat hij vast voedsel aanbiedt om te voorkomen dat hij hongerig wordt.

"In die eerste weken kan het frustrerend zijn om zelf te leren voeden als de baby te hongerig aan tafel komt", zegt Morton. "Omdat baby wat efficiënter wordt in het eten, is borst- of flesvoeding voor de maaltijd niet zo belangrijk."

Maak voedsel indien nodig zachter. "Als je hardere groenten en fruit voor baby's serveert, zoals stukjes appel of peren, moeten ze van tevoren zacht worden gemaakt, zodat ze tussen de tong en het gehemelte van de baby kunnen worden gepureerd", zegt Smith.

Een algemene vuistregel:als voedsel tussen je vingers kan worden gepureerd, kan het tussen het tandvlees van de baby worden gepureerd, zegt Smith.

Blijf uit de buurt van kleine, harde stukjes. "Bied nooit iets aan dat in stukjes of kruimels kan loskomen en zeker geen druiven, noten of ander klein voedsel waardoor de baby kan kokhalzen of stikken", zegt Smith.

Laat ze ontdekken (en er een puinhoop van maken!) Als je denkt dat je baby er klaar voor is, laat hem dan een verscheidenheid aan zacht voedsel ontdekken dat gemakkelijk vast te pakken is.

"Probeer een banaan doormidden te snijden en een klein beetje te pellen zodat de baby hem kan aanraken, vasthouden en kauwen", zegt Smith. “Het gaat niet meteen om voeding. Het gaat meer om de introductie van voedingsmiddelen en om ze een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te laten zien, terwijl ze weggaan van moedermelk of flesvoeding."

Versnijd voedsel. "Alvorens babyvoeding te serveren, is het het beste om het in dunne reepjes te snijden, op vingerlengte, waardoor het voor de baby gemakkelijker is om het vast te pakken en met succes naar de mond te brengen", zegt Morton.

Serveer, niet pushen. Een van de belangrijkste doelen van door baby's spenen is om baby's te leren hun voedselinname zelf te reguleren - dus laat ze dat ook doen.

"Het is de taak van de ouders om te beslissen welk eten ze aanbieden, wanneer ze het aanbieden en waar het wordt geserveerd", zegt Morton. "Het is de taak van de baby om te beslissen of - en hoeveel - ze zullen eten. Door deze benadering te volgen, moedig je de baby aan om te genieten van een gezonde relatie met eten."

Geef het tijd. Als het je in het begin niet lukt met baby-led-spenen, probeer het dan, probeer het opnieuw. Uiteindelijk zal je kind de dingen onder de knie krijgen - en onthoud dat een sleutel van babygestuurd spenen is om de baby in zijn eigen tempo te laten gaan.

"Het duurt bijna altijd een paar dagen voordat een baby gewend is aan nieuw voedsel of een nieuwe manier van eten", zegt Spatz. “Dus, als ze het de eerste keer niet pikken, probeer het dan opnieuw. Stress ook niet te veel over dingen - inclusief de rommel die ze onvermijdelijk zullen maken. Dit zou een leuke tijd van ontdekking moeten zijn voor zowel u als uw kind.'

Wat zijn de voordelen van door baby's spenen?

Van het aanmoedigen van etenstijd met het gezin tot het helpen van kinderen om een ​​gezond gewicht te behouden, er zijn een aantal voordelen aan het spenen door baby's.

Het kan kieskeurig eten voorkomen. "Aangezien baby's vanaf het begin tafelvoedsel krijgen aangeboden met spenen op basis van baby's, kunnen ze uiteindelijk minder kieskeurige eters worden en meer OK zijn met een verscheidenheid aan texturen", zegt Smith.

Het kan tijd en geld besparen. "Het mooie van babygestuurd spenen is dat ouders geen extra werk hoeven te doen of extra geld hoeven uit te geven", merkt Spatz op. "Babyvoeding kan ongelooflijk duur zijn!"

(Opmerking:ouders kunnen, als ze dat willen, zowel door baby's geleide vaste voeding als puree doen. Het hoeft niet het een of het ander te zijn.)

Het stimuleert gezinsmaaltijden. Omdat iedereen hetzelfde eet, eten gezinnen die babygestuurd spenen vaak samen, zonder dat mama of papa tussen de happen door gepureerde erwten in de mond van de baby hoeven te lepelen. Het is bewezen dat gezinsmaaltijden een aantal voordelen voor kinderen hebben, waaronder een hoger zelfbeeld en betere academische prestaties.

Het kan een gezonde relatie met eten bevorderen. "Door baby's spenen, als concept, krijgen baby's de kans om vanaf het begin controle te hebben over hun voeding", zegt Smith. "Dit kan voor hen nuttig zijn om te leren wanneer ze honger hebben en wanneer ze vol zijn en kan helpen om de gewichtstoename tijdens de kindertijd onder controle te houden."

Wat zijn de nadelen van door baby's spenen?

Hoewel de voordelen van baby-led-spenen talrijk zijn, zijn er ook nadelen die niet lichtvaardig moeten worden opgevat.

Het kan nodig zijn om meer te koken. Als uw gezin de neiging heeft om vaak uit eten te gaan of voorverpakt voedsel te eten, kan het gebeuren dat u gaat koken of meer gaat bereiden.

"Een bepaald niveau van thuiskoken is vereist voor baby-led-spenen", zegt Morton. "Bewerkte, voorverpakte voedingsmiddelen en restaurantmaaltijden bevatten vaak te veel natrium en toegevoegde suikers voor baby's."

Er bestaat een risico op verstikking. " De grootste zorg over door baby's spenen, en een waar ouders zich bewust van moeten zijn, is het risico op verstikking", zegt Smith. "Door baby's spenen krijgen baby's eerder hardere stukken vast voedsel, die een groter verstikkingsrisico hebben dan de puree die gewoonlijk als eerste wordt aangeboden."

Is door baby's spenen gevaarlijk?

Of je nu aanvullende voeding introduceert via babyvoeding, purees of een combinatie van beide, het is belangrijk om waakzaam te zijn wanneer je baby eet.

"Ouders moeten altijd weten welk voedsel ze aanbieden en of dat voedsel een verstikkingsrisico met zich meebrengt", zegt Smith. "En ze zouden altijd naar hun kind moeten kijken als ze aan het eten zijn."

Volgens de National Library of Medicine zijn de volgende tekenen dat de baby stikt:

  • Blauwachtige huidskleur.

  • Moeite met ademhalen (ribben en borst trekken naar binnen).

  • Verlies van bewustzijn.

  • Onvermogen om te huilen of lawaai te maken.

  • Zwak hoesten.

  • Zachte of hoge tonen tijdens het inademen.

Voordat u met vast voedsel begint, moet u met uw kinderarts overleggen wat u moet doen in geval van verstikking.

Met welke voedingsmiddelen begin je bij het door baby's spenen?

In het verleden kregen ouders het advies om baby's te beginnen met een granen van één korrel, maar drie jaar geleden begon de AAP lakser te worden met zijn aanvullende voedingsrichtlijnen. Ze zeggen nu dat er "geen medisch bewijs is dat het introduceren van vast voedsel in een bepaalde volgorde een voordeel heeft voor je baby."

Met andere woorden, voel je vrij om te beginnen met wat je maar wilt.

Volgens Morton en Smith zijn de volgende, gemakkelijk vast te pakken, gemakkelijk te kauwgom voedzame voedingsmiddelen geweldig voor baby-geleide spenen:

  • Avocadoschijfjes.

  • Rijpe banaan.

  • Zoete aardappelen.

  • Geroosterde wortelen.

  • Gehaktballen.

  • Peren.

  • Appels.

  • Zalm.

  • Lever.

  • Roerei.

  • Gestoomde broccoliroosjes.

  • Dunne kipreepjes.

Als je op zoek bent naar door baby's geleide speenrecepten voor je kleine fijnproever, raadt Morton aan om voedingsmiddelen te combineren die belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer en gezonde vetten raken.

"Mijn favoriet zijn rijpe avocadoplakken met malse, langzaam gegaarde kip of gepureerde linzen", zegt ze.


  • Veel gezinnen hebben alleen parttime of occasionele kinderopvang nodig, in plaats van een fulltime oppas. En hoewel je misschien denkt dat je niet verplicht bent om loonbelasting te betalen alleen voor het inhuren van een oppas voor een date night, n
  • Leer alles over buitenbaarmoederlijke zwangerschap:wat het is, wat de symptomen zijn (inclusief buikkrampen) en hoe het wordt behandeld. Begrip van buitenbaarmoederlijke zwangerschap Babypraat Een buitenbaarmoederlijke zwangerschap is er een waar
  • Een van de belangrijkste factoren bij het opvoeden van een gelukkige, zelfverzekerd kind bouwt een sterke, gezonde emotionele gehechtheid. Op veel manieren, dit zal vanzelfsprekend zijn voor ouders. Maar er zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt n