• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

8 bewegingsactiviteiten voor kids

Als je kwakelende kinderen op je handen hebt, kunnen bewegingsspelletjes helpen hun wiebelbeestjes kwijt te raken en de vermaak te bieden waar ze naar op zoek zijn. Bewegingactiviteiten en spelletjes zijn niet alleen leuk; ze helpen ook de ontwikkeling van hun motorische vaardigheden.

"Spelen is de beste manier om jonge kinderen te helpen hun grote motorische vaardigheden te ontwikkelen," zegt speeladvocaat Meryl Neiman, medeoprichter van Playdate Planet. "Zodra ze basisregels kunnen begrijpen, genieten kinderen van bewegingsspelletjes, en ze kunnen geweldige incentives zijn voor kids om de fysieke activiteit te krijgen die hun lichamen nodig hebben." Ze voegt toe: "Voor kleintjes raad ik aan om te zoeken naar low-key of niet-competitieve spelletjes."

Fysieke spelletjes kunnen meer dan alleen het bloed in gang zetten. "Als het om kinderen onder de 5 gaat, is verbeelding de sleutel," zegt Mari Hughes, mede-eigenaar van The Little Gym. "Een set strikte regels en instructies volgen houdt het spel niet lang vol. In plaats daarvan, door ze de kans te geven hun verstand te gebruiken en te creëren, bouwen ze hun cognitieve vaardigheden, sociale vaardigheden, evenals hun zelfvertrouwen en leiderschapskwaliteiten op."

Met dat in gedachten, hier zijn acht leuke en makkelijke bewegingsspelletjes voor kleine kids:

1. Tikken

Tikken leert je kind hoe je dingen vangt en uitdagingen navigeert met een beetje gezonde competitie, en er zijn veel manieren om het te spelen. "Je kunt vries-tikken proberen en kinderen laten invriezen tot ze vrijgelaten worden door de aanraking van een ander kind," stelt Neiman voor. "Improviseer met leuke variaties zoals getikte kinderen een aantal jumping jacks of draaiingen doen voordat ze weer meedoen."

2. Tape springen

Voor dit spel heb je alleen tape nodig! Leg zes tot acht stroken tape op de grond op ongeveer 30 cm afstand. Het doel is te zien hoe ver je kleintje kan springen. Nummer de tape-stukjes om bij te houden. Naarmate ze alle stroken beheersen, voeg er meer toe voor moeilijkheidsgraad.

3. Hinkelen

Hinkelen is een klassieker op schoolpleinen, en is "geweldig voor alles van balans en ruimtelijke perceptie, tot fijnmotorische vaardigheden het bord tekenen [tot] executieve functies in het plannen van je volgende zet," zegt Neiman. Plus, het is geweldige oefening voor cijferherkenning!

4. Plonspringen

Je hebt geen regenachtige dag nodig voor plonspringen; je hebt alleen een sprengtouw en wat bekertjes water nodig. In dit spel zwaaien twee mensen een extra lang sprengtouw, en elk ander kind houdt twee bekertjes water vast terwijl ze in de sprongruimte van het touw springen. Na vijf sprongen stappen ze eruit. Na elke beurt in het sprengtouw wint degene met het meest water over in hun beker!

5. Hoe laat is het, Meneer Vos?

"Om een 4- tot 5-jarige actief te betrekken voor enige lengte van tijd," zegt Hughes, "moeten ze betrokken zijn bij de creatie en uitvoering van het spel." Om dit spel te spelen, staan de kids op een goede afstand van de speler die gekozen is om Meneer Vos te zijn. De kids roepen: "Hoe laat is het, Meneer Vos?" En "Meneer Vos" antwoordt met een tijdstip. De kids mogen dan dat aantal stappen naar hem toe doen.

Hughes suggereert echter een twist: "Als de kids geroepen worden, kan de ouder (of Meneer Vos) verbeelding gebruiken door dingen te zeggen als 'Maak twee olifantenstappen,' of 'Maak drie stappen als een muis.' Kids doen graag alsof ze dieren zijn." De eerste speler die Meneer Vos passeert wint.

6. Rollen

Je lichaam over een oppervlak rollen is niet alleen leuk - het helpt ook met de ontwikkeling van de hersenen en lichaamscoördinatie van je kind. Horizontaal rollen helpt bij balans, lineaire beweging, kracht en het begrijpen van tastbare ruimte. Zodra je kind draaien op een vlakke oppervlak beheerst, ga naar buiten en probeer een grasheuvel af te rollen. De eerste onderaan de heuvel wint!

7. Tissue dansen

Dit is een leuk spelletje dat werkt aan houding, lichaamscontrole, balans en concentratie. Iedereen begint met een tissue op hun hoofd. Wanneer de muziek begint, begint iedereen te dansen. Maar pas op; laat het tissue niet van je hoofd vallen! Als de tissue de grond raakt, ben je eruit.

8. Obstakelbaan

Kids van alle leeftijden houden van creëren. Hughes stelt voor om ze een boel grote lege dozen, toiletpapierrollen, huishoudpapierrollen en markers te geven, en ze in een kamer te sturen om een obstakelbaan te bouwen. Stap terug en zie hun probleemoplossend en plannend vermogen opluiken. Wanneer ze klaar zijn, kunnen ze de trucs van de obstakelbaan die ze zojuist creëerden, uitvoeren.

Stephanie Glover is een freelance schrijver die buiten Philadelphia woont.