Wat het betekent om je als moeder 'uitgetikt' te voelen en hoe je ermee omgaat
Durf je maatjes te vertellen dat je soms fantaseren over Sneeuwwitje te zijn. Ga verder en leg uit dat het niet is om de rust die ze krijgt of haar kook-/schoonmaakvaardigheden. Het gaat om de glazen structuur die om haar herum gebouwd werd om handen van mensen van haar af te houden terwijl ze sliep. Ik wed dat je een variant van "Oh, je zult al die knuffels ooit missen" te horen krijgt. Het mag of mag niet vergezeld gaan van die wenkbrauw - je weet wel, diegene die sympathiek is en toch ook een beetje oordeelend lijkt.
Hoe kun je die kleine handen in de jouwe niet willen? Die onrustige kleine handen. Die onrustige kleine vuile handen. Die onrustige kleine vuile handen vast aan dat lichaam dat onschijnbaar niet eén seconde stil kan zitten op je schoot. Die onrustige kleine vuile handen vast aan die wriggelende, slingerende lijf die je net met Barbie in je gezicht slaat. Jup vrienden, ik mis het zeker om mijn kickboksles uit te leggen hoe Barbie me een blauwe oog gaf. Ik mis het om naar mijn voeten te kijken en blauwe plekken te zien van de kinderen die letterlijk op mijn voeten lopen want naast me staan is niet genoeg (ik ben best geweldig.) Eerlijk gezegd wil ik gewoon één volle dag waarop niemand me aanraakt - geen kinderen, geen partner. Niemand.
Duidelijk, ik voel me "uitgetikt" (touched out). En gelukkig wordt het steeds gewoner voor moeders om te praten over wat we voelen. Uitgetikt voelen is wanneer een ouders door hun kinderen, partner, en zelfs die hond de hele dag fysiek getikt wordt voor troost en geïrriteerd raakt door het missen van autonomie. Sommigen vergelijken het met ouderschapsburnout, maar zich uitgetikt voelen kan verder gaan dan ouderschap en de relatie tussen partners beïnvloeden.
Sommige moeders gaan zo ver te zeggen dat ze niet willen knuffelen, kussen, of op enige manier intiem zijn met hun partner na een volle dag aanhangen van hun kinderen. Ze schrikken fysiek bij het idee nog een keer aangeraakt te worden die dag.
De redenen hiervoor kunnen iets verschillen, maar het kan verband houden met een enquête uit 2018 die uitwees dat ouders maar 32 minuten per dag voor zichzelf hebben - en dat was voor de pandemie. Tegenwoordig dragen moeders de last van kinderopvang en huishoudelijk werk en kan COVID-19-burnout overweldigend zijn.
Na dit onderwerp te hebben besproken met Mary Kay Fleming, Ph.D., een voormalig professor gespecialiseerd in menselijke ontwikkeling, vroege kindheid en ouderschap aan Mount St. Joseph University in Ohio, kwamen meer mogelijkheden naar voren. Dr. Fleming wees erop dat in eerdere generaties vrouwen gesocialiseerd werden in de fulltime-moederrol - ze werden niet verwacht om moeder te zijn én fulltime professional. Ze wijst er ook op dat technologische vooruitgang die ons het leven gemakkelijker moest maken, eigenlijk heeft gezorgd dat we ons voelen alsof we 24/7 op bel staan. Kortom, een deel van de druk die moeders voelen die zich uitgetikt voelen, kan een samenloop zijn van alle eisen, niet alleen de direct fysieke eis van een kind. Een fysieke obstakel is het makkelijkst om te zien en aan te pakken, dus wordt dat het ding waar we tegen worstelen.
Wat kan er gedaan worden? Gelukkig bood Dr. Fleming wat advies.
Neem een pauze
"Een pauze nemen kan de absolute beste behandeling zijn in bepaalde situaties," zegt Dr. Fleming. "Moeders hebben tijd voor zichzelf en tijd weg nodig om te verfrissen, te herfocussen en die diepe reservoir op te vullen die nodig is om te verzorgen." Dit is niet iets wat in de babyfase toegepast moet worden want een baby die huilt heeft echt hulp nodig en Dr. Fleming benadrukt dat een zuigeling laten huilen niet raadzaam is. In plaats daarvan: vraag om hulp. Als er iemand anders is die voor de baby kan zorgen, is dat de beste manier om een moment voor jezelf te krijgen.
Communiceer
"De volwassenen moeten met elkaar communiceren over hun behoeften en verwachtingen, voor elkaar en voor hun kinderen, en op één lijn komen," legt Dr. Fleming uit. "Dat is de echte sleutel tot geluk. Twee ouders in hetzelfde huis maken deel uit van een collectief streven - de belangrijkste van hun levens - ze bouwen iets bijzonders samen. Als ze elkaar niet steunen, zullen de kinderen de prijs betalen." Dit betreft de grenzen die gesteld worden voor de kinderen en de tijd die samen doorgebracht wordt. Alles kan besproken worden.
Stuur het aanraken
In plaats van aanraken dat puur gericht is op verzorgen van anderen, voeg aanraken toe dat nuttig is voor jouw welzijn. Misschien een massage of pedicure. Carolyn Wagner, therapeut in de Chicago-omgeving bij het Wilmette Counseling Center gespecialiseerd in moederlijke geestelijke gezondheid, zegt: "Iets doen dat puur gericht is op jezelf zorgen, en aanraken als hoofdbestanddeel, is een geweldige manier om jezelf en je lichaam te herinneren dat dichtbij en verbonden zijn met anderen vervullend en positief kan zijn."
Bevecht die onrealistische verwachtingen
"Een andere vijand is onrealistische verwachtingen," zegt Dr. Fleming. "Als we van onszelf verwachten 100 procent te geven de hele tijd - met alles eronder als falen ervaren - zijn we gedoemd voordat we beginnen. Niemand kan die verwachtingen halen. Wees zachter voor jezelf terwijl je door de verschillende mijlpal en behoeften van je kind loopt. Je zult slechte dagen hebben en goede dagen. Begrijp dat en houd je interne dialoog vergelijkbaar met wat je zou zeggen tegen een worstelende vriend."
Previous:10 Dingen die je nooit tegen je kinderen zou mogen zeggen
Next:Geldpatronen worden vastgelegd op 7-jarige leeftijd - Dit moet je wel en niet je kinderen leren
-
Voor veel dierenlieve kleintjes klinkt hondjes oppassen als de ultieme manier om een beetje geld te verdienen (terwijl ze uren loggen met hun favoriete viervoetige vrienden). Maar als het gaat om de juiste leeftijd voor hondjes oppassen, zijn er een -
Een kind zijn eerste verjaardagsfeest is een enorme mijlpaal — en niet alleen voor de baby. Het is een kans voor ouders om te vieren met de hele gemeenschap die geholpen heeft de baby tot deze speciale dag te brengen. Een eerste verjaardagsfeest gaat -
1. Herken de tekenen van kolieken Als je pasgeborene soms urenlang huilt en karweit, heb je misschien te maken met kolieken; tot 26% van de babys krijgt deze diagnose. Kolieken beginnen meestal rond 2 weken, pieken op 6 weken, en zijn voorbij op 16 w
