• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Praten met kinderen over baanverlies:wat te zeggen en hoe het te zeggen?

Als u of uw partner is ontslagen of ontslagen van uw plaats van tewerkstelling, bent u verre van alleen:de economie verloor in april meer dan 20,5 miljoen banen, volgens het Amerikaanse ministerie van arbeid. Als je ook een ouder bent, heb je waarschijnlijk te maken met dagopvang en schoolsluitingen, evenals met uitdagingen in verband met thuisbestellingen. Het is dus logisch dat u misschien niet zeker weet of het delen van werkloosheidsnieuws met uw kind de bestaande stress alleen maar zal versterken of verergeren. Maar experts zijn het erover eens:ouders moeten met kinderen praten over baanverlies.

Donna Housman, een klinisch kinderpsycholoog en oprichter van het in Boston gevestigde Housman Institute, een organisatie voor training, onderzoek en belangenbehartiging voor jonge kinderen en haar laboratoriumschool, Beginnings, legt uit:"Kinderen zijn emotionele detectives. Ze pikken onze emoties en wat we voelen op - niet alleen door wat we zeggen, maar ook door wat we doen, door onze uitdrukkingen en door onze acties. We moeten eerlijk tegen ze zijn."

Laten we eens kijken naar de argumenten voor het bespreken van baanverlies, er op een leeftijdsgebonden manier met uw kind over praten en het navigeren door de emoties die door deze gang van zaken worden veroorzaakt.

Waarom het belangrijk is om met uw kind te praten over baanverlies

Elk kind moet er zeker van zijn dat het veilig is, zegt Housman. Je kunt dit doen door te erkennen dat je te maken hebt met een moeilijke verandering en alle emoties eromheen uit te pakken.

"Als je ze ontwijkt of vertelt dat je vrij neemt of op vakantie bent, zullen ze weten dat je acties en de emoties die je uitdrukt niet op één lijn liggen", zegt Housman. "Ze zullen bijvoorbeeld zien dat je woorden niet overeenkomen met het effect dat ze op je gezicht, je lichaamstaal en de toon van je stem hebben." Het komt ook niet overeen met herinneringen die ze hebben van eerdere keren dat je op vakantie bent geweest.

Om die redenen en het voordeel van het emotionele welzijn van een kind op de lange termijn, is het het beste om direct te zijn. "Als we wat we voelen en ervaren kunnen afstemmen op wat we zeggen, helpt het niet alleen om het vertrouwen van ons kind in zichzelf te valideren, maar ook in zijn oordeel, waardoor een sterk en positief zelfgevoel wordt bevorderd", legt Housman uit. En door kinderen te helpen identificeren hoe ze zich voelen, helpen we hen een gevoel van vertrouwen op te bouwen, benadrukt ze.

Bovendien leert het erkennen van een teleurstellende situatie kinderen over veerkracht en aanpassingsvermogen. "Dit is een kans om de boodschap te sturen dat we als gezin alles kunnen doorstaan ​​wat op ons pad komt", zegt Jane Timmons-Mitchell, een arts in de klinische psychologie en klinisch universitair hoofddocent bij de afdeling psychiatrie van de School of the Case Western Reserve University van Case Western Reserve University. Geneeskunde in Cleveland. "Kinderen leren veerkracht van andere mensen, en baanverlies is een goede gelegenheid om een ​​beroep te doen op die vaardigheid en het bij kinderen in te brengen."

Hoe u uw benadering geschikt kunt houden voor de leeftijd

Een peuter leest je emoties en ervaart de downstream-effecten van baanverlies anders dan een tween, dus je kunt de manier waarop je het onderwerp aanpakt aanpassen aan de individuele behoeften van elk kind.

Tips voor peuters

Focus op hun directe ervaring

Hoe jonger het kind, hoe meer je wilt focussen op wat je vertelt over hoe het hen zal beïnvloeden, legt Timmons-Mitchell uit. "De woorden die je gebruikt, moeten gericht zijn op hoe het hun ervaring beïnvloedt, want dat is hoe ze de wereld zien", merkt ze op.

Housman zegt bijvoorbeeld dat een peuter misschien merkt dat je van streek en niet betrokken lijkt en zegt:"Waarom ben je thuis, maar speel je niet?" Daarop zou je iets kunnen zeggen als:"Het gaat er niet om dat ik niet met je wil spelen, en ik begrijp dat het je verdrietig maakt dat ik niet met je speel, maar op dit moment moet ik wat tijd besteden aan de telefoon op zoek naar een baan. Laten we samen een idee bedenken wat voor werk je kunt doen terwijl ik aan de telefoon ben. Nadat ik deze telefoontjes heb beëindigd, kunnen we samen spelen, en ik weet dat je daar blij van wordt en ik ook."

Werk aan het ontwikkelen van vertraagde bevrediging

Als een peuter in de leeftijd van een peuter om speelgoed of een ervaring vraagt ​​die momenteel niet binnen het budget valt, kun je hun verwachtingen managen door te suggereren dat ze wachten tot de vakantie of een verjaardag, adviseert Irene Little, een doctor in de psychologie uit Frisco, Texas. “Hierdoor leer je uitgestelde bevrediging, een belangrijke vaardigheid die wordt ontwikkeld en die een langdurig en positief effect zal hebben op de persoonlijke ontwikkeling, het volgen en voltooien van taken”, zegt Little. "Dit is een geweldige kans om de verwachtingen en motivaties voor onze kinderen bij te stellen."

Gebruik hun speelgoed of shows

Speelgoed of tv-programma's kunnen een jong kind helpen begrijpen hoe dingen kunnen/zullen veranderen, stelt Victoria Nungesser, gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker en psychotherapeut in Newtown, Connecticut.

"Neem een ​​knuffeldier of actiefiguur en speel een soortgelijk scenario na waarin het kind de verandering beter kan begrijpen", stelt ze voor. "Het kan voor hen veiliger aanvoelen omdat het een vorm van speltherapie is in plaats van dat het nieuws gewoon rechtstreeks wordt gedeeld." Nungesser stelt ook voor om te kijken naar of gebruik te maken van bronnen uit Sesamstraat, aangezien de show een reeks actuele problemen behandelt waarmee gezinnen worden geconfronteerd.

Advies voor kinderen in de basisschoolleeftijd

Leg uit dat het een overgang is

In tegenstelling tot peuters heeft deze leeftijdsgroep een gevoel voor tijd, fasen en verandering, zegt Jeanette Raymond, een in Los Angeles gevestigde psychotherapeut die is gepromoveerd in klinische psychologie. "Ze zijn met succes overgestapt van de kleuterschool naar huiswerk op de lagere school, misschien van het rijden op een driewieler naar een fiets of het hebben van één broer of zus naar meer", legt ze uit.

Raymond moedigt ouders aan om dit thema te onderstrepen. Je kunt het vergelijken met het breken van een been en een tijdje op de been moeten blijven om te genezen. "Het is iets dat je niet van plan was te gebeuren, maar waarmee je moet dealen", merkt ze op.

Stel vragen

Laat hen het voortouw nemen, om te voorkomen dat ze problemen opwerpen waar ze zelf misschien niet aan hadden gedacht. "Je kunt ze vragen wat ze al weten of aannemen en vervolgens eventuele verkeerde informatie corrigeren", zegt Carrie Krawiec, een gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut bij Birmingham Maple Clinic in Troy, Michigan. "Hierdoor leer je wat ze al weten, welke hiaten je moet invullen. Je kunt vragen stellen als 'Wat heb je gehoord?', 'Wat denk je dat dat betekent?' of 'Is er iets waarvan je bang bent dat ik het zou zeggen ?'”

Houd er dan rekening mee dat de manier waarop ze denken en voelen normaal is en dat je begrijpt waarom hun hoop en angst zijn wat ze zijn, suggereert Krawiec.

Wees duidelijk

"Het is belangrijk om uit te leggen welke gevolgen het verlies van hun baan voor hen zal hebben", zegt Niro Feliciano, gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker, psychotherapeut en angstspecialist. Het kan bijvoorbeeld betekenen dat u wijzigingen aanbrengt in de manier waarop u geld uitgeeft. "Bespreek en gesprek over hoe dat eruit zou kunnen zien voor uw gezin", stelt ze voor. "Het is belangrijk dat we eerlijk zijn tegen kinderen van deze leeftijd, maar ze ook geruststellen dat dit voor veel mensen normaal is in deze tijd, dat ze niet alleen zijn en dat dit niet voor altijd zal zijn."

Ideeën voor tweens en tieners

Samen zoeken naar oplossingen

Of het nu gaat om budgetbeperkingen die betekenen dat ze geen nieuwe sneakers of een videogameconsole kunnen krijgen, of dat ze een verloren gevoel van veiligheid of onafhankelijkheid voelen wanneer je meer tijd besteedt aan het huishouden dan aan het werk , tieners of tweens kunnen wrok of woede uiten, zegt Housman. Angst kan ook in de mix zitten.

"Erken de gevoelens van uw kind voor wat ze zijn en stel uw kind gerust dat het goed komt", stelt Housman voor. Als er gedragsproblemen opduiken, is het essentieel om hun acties als ongepast te bestempelen, maar leid ze dan naar oplossingen.

Je kunt bepaalde oplossingen voorstellen, maar zorg ervoor dat je de ideeën van je kind in het proces opneemt, zegt Housman. Dit is een andere manier om hun emoties te valideren, wat zal helpen om eventuele grote gevoelens waarmee ze worstelen te verlichten. "Wanneer er naar de emoties van uw kind wordt geluisterd, begrepen en gevalideerd, vermindert dit de intensiteit van de emotie en krijgt hij de ervaring meer controle te hebben", legt Housman uit.

Merk op dat moeilijke emoties voorbij gaan

Tweens en tieners kunnen gemakkelijk verstrikt raken in zwart-wit denken en het gevoel krijgen dat alle negativiteit die ze nu ervaren voor altijd zal duren. "Help hen te erkennen dat emoties niet statisch zijn", zegt Housman. “Ze zullen veranderen. Woede en verdriet zullen niet eeuwig duren - vooral als we in staat zijn om over onze emoties te praten en oplossingen te vinden voor de oorzaak ervan."

Hoe om te gaan met uw angst en die van hen bij uitbreiding

Vermijd harde gevoelens onder het tapijt te vegen

"Als kinderen zien dat we gestrest zijn en moeite hebben met het beheersen van hoe we ons voelen of zich zorgen maken over onze toekomst, zullen ze een deel van die stress absorberen en zich ook zorgen maken over hun toekomst", zegt Housman. "Maar als ze zien dat we onze stress beheersen en dat we geloven dat het goed komt, zullen ze eerder hetzelfde voelen. Wij zijn hun modellen en hebben het vermogen om hen te onderwijzen en te begeleiden in de richting van gezond gedrag.”

Dit is een reden om je bewust te zijn van hoe je je voelt en je kind gerust te stellen dat je eraan werkt om het probleem op een rustige, zelfverzekerde manier op te lossen. Het resultaat:minder angst en meer zelfvertrouwen voor jullie beiden.

Stress actief aanpakken

Hoewel je focus misschien ligt op het vinden van nieuw werk en het soepel laten verlopen van het huishouden, moedigt Housman ouders aan om in deze uitdagende tijd voor zichzelf te zorgen.

"Vind manieren om te bepalen hoe je je voelt en om kalmte en vreugde te vinden", stelt ze voor. “Haal diep adem, mediteer, lees, praat met vrienden en oefen. Herinner jezelf eraan dat het goed komt met je en je kinderen ook." Hoe meer je dit doet, hoe meer je ziet dat je gedrag, taalgebruik en de manier waarop je je emoties uitdrukt, dat weerspiegelen.

Zero in op het heden en de positieve punten

Je best doen om je aandacht op het huidige moment te concentreren en de situatie van dag tot dag bekijken, kan spiraalvormige gedachten van het 'worst case scenario' voorkomen. En focussen op eventuele voordelen waarvoor werkloosheid de basis zou kunnen vormen, zoals tijd om met je kinderen door te brengen of een klas te volgen waarmee je professionele vaardigheden kunt aanscherpen, kan angst dempen, zegt Feliciano.

"Maar als de angst je ervan weerhoudt om in je dagelijkse leven te functioneren en dagelijkse taken uit te voeren, is het tijd om met iemand te praten voor hulp", merkt ze op.

Overweeg om de uitgebreide bronnen- en informatiegids van de National Alliance on Mental Illness (NAMI) te raadplegen, die een verscheidenheid aan tips en hulpmiddelen voor pandemische ondersteuning bevat, zoals 7 Cups, Emotions Anonymous en warmlines.

Hoe de voordelen waar mogelijk te omarmen

Als je een moeilijke wending wilt nemen, zoals het verlies van een baan met je kinderen, kan het zijn dat je nu brandstof wilt toevoegen aan een toch al onbeheersbaar vuur. Maar Housman moedigt ouders aan om de uitdaging te herformuleren als een kans.

"Leren hoe we onze emoties kunnen begrijpen, begrijpen en beheersen, is van cruciaal belang voor ons levenslange welzijn en onze geestelijke gezondheid", merkt ze op." We dragen allemaal emoties van woede, geluk, verdriet en angst in ons leven, en door te leren hoe we die gevoelens bij onszelf en bij anderen kunnen herkennen, kunnen we leren hoe we ermee om kunnen gaan." Op die manier zijn uw kinderen nog beter voorbereid op het hoofd bieden aan tegenslagen die zich later kunnen voordoen.