Hoe je je kinderen beschermt tegen sportblessures
Teamsporten en individuele sporten zijn gemakkelijk toegankelijk in private en publieke scholen, alsook in gemeenschapscentra en via outdoorgroepen. Deelnemen aan een sport is een belangrijk deel van het leven van je kind, mits dat is wat je tiener wil. Het kan echter ook leiden tot situaties gevuld met de mogelijkheid van een sportblessure, tenzij jij en je tiener stappen hebben ondernomen om die risico's te minimaliseren. Hier is een kijkje op wat je kunt doen om de kans te verkleinen dat je tiener een paar beuken, schrammen of gescheurde spieren oploopt.
Opwarmen
Voorafgaand aan elk sportevenement, moet je tiener ten minste 15 minuten besteden aan opwarmen. Deze strategie helpt om de spieren klaar te maken voor beweging, waardoor het minder waarschijnlijk is dat je tiener onnodige schade oploopt. Elke opwarmingsessie moet geleidelijk beginnen met langzame, methodische rekbewegingen.
Beschermende uitrusting
Ouders moeten insistieren dat hun kinderen beschermende uitrusting dragen die specifiek voor die sport is ontworpen. Dit kan alles omvatten van helmen tot kniebeschermers tot handschoenen tot oogbescherming tot borstbeschermers.
Goed passende schoenen
Om mobiliteit alsook veiligheid te bieden tijdens het spelen, moeten steeds goed passende schoenen worden gedragen. Naast het passen op maat, moet de schoen specifiek ontworpen zijn voor de sport die beoefend wordt.
In vorm zijn
Een tiener die fysiek fit is, is minder geneigd om geblesseerd te raken door simpelweg uit vorm te zijn. Evenzo is kennis en ervaring in hoe de sport gespeeld wordt, een voordeel niet alleen voor de atletische prestaties van je kind, maar ook voor zijn fysieke gezondheid.
Goede sportiviteit
Fysieke gezondheid is niet het enige punt van aandacht wanneer tieners sporten. Het is ook belangrijk om je kind de kunst van goede sportiviteit te leren en ervoor te zorgen dat je tiener dit in de praktijk brengt. Dit kan moeilijk zijn aangezien hedendaagse ouders soms problemen opwekken wanneer ze geloven dat hun kind wordt mishandeld. Weersta de verleidelijkheid om je in de discussie te mengen en geef een goed voorbeeld voor je zoon of dochter.
Blessures snel aanpakken
Als je kind een blessure oploopt tijdens de oefening of tijdens het sportevenement, zorg dan dat je direct hulp zoekt. Laat je tiener niet doorgaan met spelen, hoe sehr je tiener of de coach ook insisteren. Spelen terwijl je geblesseerd bent kan de situatie verergeren, wat kan leiden tot een langere hersteltijd.
Veiligheidsrichtlijnen en spelregels overlopen
Bespreek de gedrags- en veiligheidsrichtlijnen die door de coach van je kind worden gegeven met je tiener. Het is belangrijk dat jullie twee op dezelfde pagina zitten en volledig bewust zijn van wat verwacht wordt niet alleen van je tiener, maar ook van jou.
Open communicatie
Als je merkt dat je kind plotseling tekenen van bloedergussing vertont of raar doet, praat dan met je tiener en vind uit wat er gaande is tijdens oefensessies of wedstrijden. Het kan gewone ruzie zijn, maar het is belangrijk om te verzekeren dat alles is zoals het moet zijn.
-
Op deze leeftijd speelt je peuter waarschijnlijk liever naast – in plaats van met – andere kinderen. Maar het is belangrijk om nieuwe speelmaatjes te introduceren. Socialiseren met andere kinderen is een uitstekende manier om de sociale en emotionel -
Vijf jaar geleden, bijna op de dag (24 januari), stond ik op de vloer van de New York Stock Exchange met mijn mede-oprichters en senior leadership team de opening klok te luiden toen Care.com naar de beurs ging. Net als die ochtend, vind ik mezelf re -
U weet dat u belasting moet betalen voor uw fulltime nanny, maar wat is met die naschoolse oppas die uw dochter twee uur na school in de gaten houdt? Of de huishoudelijke hulp die uw huis een keer per week schoonmaakt? Of dat meisje de straat op die
