Hoe kan een sedentaire levensstijl zijn voor de gezondheid van een Teen 's
? Een sedentaire levensstijl kan een negatief effect op de gezondheid van een tiener te hebben, nu en in de toekomst , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Tieners vandaag besteden veel van hun vrije tijd tijd in de voorkant van schermen - televisie kijken , videospelletjes spelen , en het gebruik van computers. De American Academy of Pediatrics heeft diepe bezorgdheid over geuit , wat verwijst naar "de huidige epidemie van inactiviteit " , dat bijdraagt aan een verrassende stijging van de " volwassen ziekten " onder tieners .
inactieve levensstijl draagt bij aan obesitas
Dagelijkse fysieke activiteit is een cruciaal onderdeel van het vermijden van overgewicht , volgens de AAP . Obesitas is een van de toonaangevende gezondheidsvraagstukken bij tieners van vandaag , wat bijdraagt aan een breed scala van gezondheidsproblemen en chronische ziekten . Van 1980 tot en met 2010 , het aantal zwaarlijvige tieners meer dan verdrievoudigd . Meer dan een derde van de jongeren - kinderen en tieners - met overgewicht of obesitas , als van de gegevens van de CDC 's artikel, Childhood Obesity Facts 2010 . Dit extra gewicht benadrukt botten en gewrichten , en kan leiden tot chronische gewricht en botaandoeningen . Slaapapneu is een slaapstoornis die kan leiden tot hart-en vaatziekten en andere kwesties , komt ook vaker voor bij obese tieners . Een zwaarlijvige tiener is waarschijnlijk een zwaarlijvige volwassene te zijn , want " tot 80 procent van de obese jongeren blijven deze trend in de volwassenheid , " volgens de AAP .
Volwassen ziekten Gezien in Inactieve Tieners
In het afgelopen decennium is het aantal tieners tonen risicofactoren of die lijden aan deze traditioneel volwassen ziekten , zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en type 2 diabetes , is dramatisch toegenomen . Terwijl de genetica een rol speelt , alle drie van deze ziekten hebben connecties tot de sedentaire levensstijl. Ongeveer 70 procent van de tieners die lijden aan obesitas hebben ten minste een hartziekte risicofactor . Diabetes en prediabetes diagnoses zijn gestegen van 9 naar 21 procent in de tiener bevolking , volgens een CBS News verslag van een CDC studie. De American Diabetes Association meldt incidenten van zenuwschade veroorzaakt door diabetes zijn in opkomst in de jeugd . De Nationale Diabetes Education Program beschrijft de toename van type 2 diabetes bij kinderen en jongeren als een " eerste gevolg " van wat hij aangeduid als " de obesitas-epidemie . "
Geestelijke gezondheid en welzijn ook beïnvloed
Sedentary tieners hebben een verhoogd risico op sociaal disfunctioneren , een laag zelfbeeld , en psychische problemen . Dit geschiedt, gedeeltelijk, overgewicht of obesitas . Deze tieners hebben minder vrienden , ervaren meer depressie, en vaker melden eenzaam of verdrietig . , Volgens John Hopkins Bloomberg School of Public Health . Regelmatige fysieke activiteit , aan de andere kant , kan verhogen het gevoel van eigenwaarde , het verbeteren van het zelfbeeld en depressie en angst te verminderen , ongeacht het gewicht van een persoon kan zijn, zegt de APA .
Dagelijkse fysieke activiteit Voordelen
Tieners moeten ten minste een uur matig elke dag hoeft te zware fysieke activiteit . Onder de vele activiteiten die geschikt zijn voor tieners zijn competitieve en niet-competitieve sport , dans , yoga , hardlopen en krachttraining , volgens de " Kindergeneeskunde , " het officiële tijdschrift van de AAP , waarin wordt benadrukt dat de activiteiten die leuk zijn en betrekken vrienden hebben meer kans om te worden voortgezet . Niet-competitieve sporten zijn activiteiten zoals paardrijden , rotsklimmen - buiten of binnen - raften en andere leuke bezigheden. Andere activiteiten die tieners zou lokken uit hun koetsen onder andere zwemmen , mountainbiken , skateboarden en wandelen .
Krachttraining is vooral geschikt voor kinderen en jongeren al omgaan met gewicht problemen of proberen om de verschuiving van een sedentaire levensstijl te maken om een die actiever en gezond . Gewicht opleiding niet dezelfde mate van coördinatie of gespecialiseerde kennis die vele sporten vereisen . Het is ook een goed zelfvertrouwen bouwer , omdat tieners die zwaarder zijn vaak sterker en kunnen hun collega's te overtreffen. Raadpleeg altijd een arts voordat u een significante veranderingen in fysieke activiteiten om ervoor te zorgen dat de huidige gezondheidstoestand zulke veranderingen kunnen ondersteunen .
-
Het hele jaar door schoolsysteem evalueren Bijna 2 miljoen studenten gaan tegenwoordig het hele jaar door naar school, een stijging van 400% in de afgelopen 12 jaar. Zullen uw kinderen de volgende zijn om die lange zomervakantie vaarwel te zeggen? -
Het begint subtiel voor kinderen - een beetje snuffelen, de dolende hoest - maar als je een ouder of verzorger bent, weet je wat er gaat komen:een verkoudheid. Een kuch. Of, als het universum bijzonder stekelig aanvoelt, een dubbele klap van de twee. -
Terug naar school winkelen kan een grote druk leggen op de financiën van uw gezin. De National Retail Federation meldt dat het gemiddelde gezin dit jaar verwacht bijna $ 850 uit te geven aan back-to-school shopping. Tussen de kosten van kleding, rugz
