Boksspelletjes voor tieners

Competitieve bokssparring tussen tieners mag alleen plaatsvinden in een professionele sportschool, onder toezicht van getrainde en ervaren mensen. Echter, ouders en oudere broers of zussen kunnen tieners door een verscheidenheid aan spelletjes laten lopen die boksvaardigheden, technieken en strategieën leren. Of je nu speelt puur voor de plezier van de spelletjes, of als onderdeel van een compleet regimen voor bokstraining, is volledig aan jou.

Combinaties tellen

Voor elk nummer tussen één en vijf, kies een duwcombinatie zoals een een-twee-combo of een haak na de jab. Een speler leidt de oefening door een nummer op te roepen. Alle andere spelers voeren dan de combinatie uit die bij het nummer hoort. Je kunt dit spel in de lucht spelen, op een bal, of met een partner die bokshandschoenen houdt. Het kan ook leuk zijn om dit als een "Simon says"-stijl activiteit te spelen.

Zwembadnoedel drills

Dit spel bouwt de verdedigingsvaardigheden van een tiener op, inclusief uitwijken, duiken en bewustzijn van de armreik van de tegenstander. Een speler houdt een flauwe "zwembadnoedel" geknipt tot een lengte van ongeveer 1 meter. De andere neemt een bokshouding aan. De speler met de noedel steekt of zwaait naar de andere speler, die alleen boksmaneuvers mag gebruiken om niet geraakt te worden. Speel tot de aanvaller een bepaald aantal treffers scoort, of in rondes van twee tot drie minuten. Omdat de meeste scholen in de VS elk kind straffen dat terugslaat in een vechtpartij ongeacht wie het begon, kan dit een van de meest nuttige zelfverdedigingsspelletjes zijn die je met je tiener kunt spelen.

Leuk onder elke hoek

Om duwsnelheid en nauwkeurigheid op te bouwen, zet een punchingbal op een hoek van 45 graden en laat hem los. De tiener die speelt zal ervoor zorgen dat de bal op die hoek blijft – in plaats van te vallen naar zijn gewone loodrechte positie – door alleen duwen. Laat spelers concurreren om te zien wie het het langst vol kan houden, of gebruik het spel voor conditie door te spelen voor rondes van een vaste tijd.

Kleespeldrill

De kleespeldrill is zo ver als tieners aan sparring moeten komen zonder toezicht van een getrainde bokstrainer. Twee spelers bevestigen elk een kleespel aan hun shirt net boven hun schouders. Wanneer het spel begint, proberen beide de kleespelden van hun tegenstander af te pakken met duwbewegingen bedoeld om te grijpen in plaats van te slaan. Wanneer één speler beide kleespelden kwijtraakt, heeft de andere speler gewonnen.

Gezonde verstand waarschuwingen

Boksen is niet alleen een contactsport, het is een gevechtssport. Zelfs in eenvoudige spelletjes zullen deelnemers af en toe geraakt worden. Omdat tieners niet bekend zijn om hun vermogen om hun temperament onder stress te bezwaarden, moet een volwassene elk boksspel dat ze spelen toezien. Handschoenen, een mondbeschermer en een helm dragen zal ook helpen het risico op blessures te verminderen.

Previous:

Next: