Veiligheidstips:Worstelen
Worstelaars strijden een-op-een om te zien wie sterker en sneller is. Dus als de actie begint, verwondingen kunnen gebeuren. Om alles zo veilig mogelijk te houden, volg deze tips.
Veilige worsteluitrusting
Om het risico op blessures te verkleinen, zorg voor de juiste veiligheidsuitrusting, inclusief:
Hoofddeksel. Op de middelbare school, middelbare school, en universitair niveau, hoofddeksel is verplicht voor alle worstelaars. Hoofddeksels worden soms "oorbeschermers" genoemd omdat het gewatteerde schelpen heeft die over de oren gaan om oor- en hoofdletsel te voorkomen. Het hoofddeksel moet goed passen en alle banden moeten goed vast zitten.
Knie-beschermers. Sommige worstelaars dragen kniebeschermers op één of beide knieën. Een knie die keer op keer op de mat slaat, kan zwelling veroorzaken. Gewatteerde kniebeschermers kunnen dat helpen voorkomen. Een ander type kniebeschermer, een schietmouw genoemd, heeft minder vulling en is ontworpen om de knieën over de mat te laten glijden om verbranding van de mat te voorkomen.
Schoenen. Worstelschoenen zijn licht en flexibel, maar ze moeten nog steeds enkelsteun en tractie op de mat bieden. Zorg ervoor dat je er een krijgt die goed passen en houd ze stevig vast met de veters erin gestopt.
Bitje. Gebitsbeschermers zijn een goedkope manier om de tanden te beschermen, lippen, wangen, en tong. In veel schooldistricten gebitsbeschermers zijn vereist voor worstelaars met een beugel.
Atletische ondersteuning. Jongens moeten een atletische supporter dragen en meisjes moeten een goede sportbeha dragen tijdens het worstelen.
Veilig worstelen training
Voordat u met een trainingsprogramma begint, alle worstelaars hebben een fysieke sport nodig. De zorgverlener kan ervoor zorgen dat er geen gezondheidsproblemen zijn en praten over sportveiligheid. De meeste scholen laten atleten niet deelnemen tenzij ze het afgelopen jaar een fysieke sport hebben gehad.
Om blessures tijdens de training te voorkomen, het helpt om:
- Zorg dat je in goede conditie bent voordat je aan het worstelseizoen begint.
- Altijd opwarmen en strekken voor trainingen en wedstrijden.
- Gebruik de juiste techniek.
- Stop met trainen als u zich bezeert of pijn voelt. Laat je nakijken door een atletiektrainer, trainer, dokter, of verpleegkundige voordat u weer gaat trainen.
- Speel het hele jaar door verschillende sporten om overbelastingsblessures te voorkomen.
Worstelaars die proberen aan te komen of af te vallen, moeten samenwerken met een coach, atletiek trainer, of voedingsdeskundige om het veilig te doen. Het is nooit veilig voor iemand om zichzelf uit te hongeren, tot het uiterste trainen, neem afslankpillen, of expres uitgedroogd raken.
Veilig spelen
Andere veiligheidstips:
- Worstelmatten moeten na elke wedstrijd of training worden schoongemaakt met een desinfecterende reiniger. Dit helpt huidinfecties zoals impetigo of ringworm te voorkomen.
- Worstelaars moeten de spelregels kennen en volgen.
- Teams dienen bij alle trainingen en wedstrijden over een EHBO-doos te beschikken.
- Worstelaars moeten gehydrateerd blijven door vooraf veel water te drinken, gedurende, en na trainingen en wedstrijden.
Previous:Veiligheidstips:Volleybal
-
Voor gezinnen die de verwoestende klap van een miskraam of ander perinataal verlies hebben meegemaakt, is zwanger worden of zelfs een kind verwelkomen niet altijd reden om de spreekwoordelijke champagne te knallen. In werkelijkheid zijn zwangerschapp -
Zwanger, Eindelijk! En zo begon het. Een dialoog tussen mij en mijn baby. Sorry, Ik bedoel ik en mijn baby-app. Mijn baby-app en ik. Bapp, in het kort. Je maakt je waarschijnlijk zorgen dat je er dik begint uit te zien , zei Bapp, op een dag, t -
“De meest geweldige ervaring ooit!” raves E.G. over de acht weken durende kampervaring die haar dochter had tijdens het Tikvah-programma in Camp Ramah in New England. Haar dochter heeft hersenverlamming en spraakachterstanden, zit in een rolstoel en
