• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Inspanningsastma

Wat Is Inspanningsastma?

Meeste mensen met astma hebben symptomen wanneer ze sporten. Maar sommige mensen (inclusief die geen astma hebben) hebben astmasymptomen alleen tijdens of na inspanning: Dit heet inspanningsastma (IA) (ook wel inspanningsbronchoconstrictie, of IB genoemd).

Wat Zijn De Tekens & Symptomen Van IA?

Symptomen van IA zijn:

• piepende ademhaling
• druk of pijn op de borst
• hoesten
• benauwdheid die een tijdje aanhoudt

Echt koude, droge lucht kan IA-symptomen verergeren.

Mensen met inspanningsastma beginnen vaak 5–10 minuten na het begin van hun workout met symptomen. Symptomen pieken meestal 5–10 minuten na het stoppen met sporten, en verdwijnen binnen een uur. Voor sommige mensen duren astmasymptomen uren na het sporten, of gebeuren ze alleen na het stoppen met sporten.

Als je denkt dat je IA hebt, laat je ouders weten. Je moet een huisarts gaan zien.

Hoe Wordt IA Gediagnosticeerd?

Om te beslissen of je IA hebt, zal een huisarts waarschijnlijk beginnen met vragen over je medische geschiedenis. De arts zal je ook onderzoeken. Je moet misschien 6 tot 8 minuten op een loopband rennen, buiten rennen, of de activiteit doen die je symptomen veroorzaakte. Dan kijkt de arts naar hoe je ademt.

Sommige mensen met IA denken dat ze ademhalingsproblemen hebben omdat ze niet fit zijn. Maar iemand die kortademig is door ongetrainde conditie zal snel na het stoppen met sporten weer normaal gaan ademen. Iemand met IA kan tot een uur nodig hebben om te herstellen.

Hoe Wordt IA Behandeld?

Als je inspanningsastma hebt, wil je huisarts misschien dat je astmamedicijn neemt voordat je echt actief bent. Dit is vaak dezelfde snelle-verlichtingsmedicijn die gebruikt wordt voor aanvallen. Je ademt het medicijn direct in je longen vóór het sporten en het werkt direct om de luchtwegen open te maken. Huisartsen noemen dit soms preventieve behandeling.

Als preventieve behandeling niet genoeg is, kan je huisarts aanbevelen dat je ook dagelijkse langdurige controlemedicijn neemt. Dit werkt over tijd om de luchtwegen open te houden. Je moet het elke dag nemen, zelfs als je je goed voelt.

Veel mensen vinden dat ze, als ze medicijn nemen zoals voorgeschreven door hun arts, met weinig of geen problemen kunnen sporten.

Sporten Voor Mensen Met Inspanningsastma

Er is geen reden om te stoppen met sporten of oefenen omdat je IA hebt. Naast je fit te houden, kan oefening de ademhalingsspieren in de borst versterken en helpen je longen beter werken. Huisartsen zeggen tegenwoordig niet meer dat mensen met astma sporten moeten vermijden, en adviseren het vaak zelfs als onderdeel van astmabehandeling.

Sommige sporten en activiteiten zijn minder geneigd om problemen te veroorzaken. Deze omvatten:

• een rustige wandeling, jog of hike
• golf
• honkbal
• voetbal (Amerikaans)
• gymnastiek
• kortere atletiekwedstrijden

Sommige sporten zijn uitdagender voor mensen met inspanningsastma, zoals:

• langafstand hardlopen, fietsen, of andere uithoudingssporten
• voetbal, basketball, en andere sporten die veel energie vragen
• koude-weer sporten zoals langlauf of ijsockey

Je kunt waarschijnlijk zelfs de meest uitdagende sporten doen als je ze echt leuk vindt. Het vereist alleen zorgvuldig beheer, de juiste medicijnen en juiste training.

Hoe Ga Ik Om Met Inspanningsastma?

Bij IA is het een goede strategie om je symptomen een stap voor te zijn. Vraag je huisarts wat je moet doen vóór het sporten of sporten beoefenen.

Hier zijn dingen die huisartsen aanbevelen voor mensen met IA:

• Warm goed op voor elke oefening om borstverstijving te voorkomen.
• Als je preventieve behandeling doet, neem je medicijn zo dicht mogelijk bij het begin van de oefening.
• Adem door je neus tijdens de oefening.
• Neem korte rustpauzes tijdens de oefening en gebruik snelle-verlichtingsmedicijn zoals voorgeschreven als symptomen beginnen.
• Koel af na de oefening.
• Vermijd buitensporten bij heel koud weer. Als je moet, draag een sjaal om je neus en mond of een skimasker.
• Als stuifmeel of verontreiniging je astma triggeren, sport binnen op dagen dat de luchtkwaliteit slecht is of de stuifmeeltelling hoog is.
• Sport niet als je verkoud bent of de griep hebt.
• Sport niet als je astmasymptomen hebt.

Medicijn precies nemen zoals je huisarts voorschrijft is de allerbelangrijkste tip. Het overslaan van langdurige controlemedicijn, als het voor je voorgeschreven is, kan symptomen verergeren. Vergeten medicijn te nemen vóór de oefening kan leiden tot ernstige aanvallen en zelfs spoedeisende hulp bezoeken.

Tot slot, houd je inhalator altijd bij je tijdens het sporten. Je kunt je schamen voor je astma, maar verstop het niet voor coaches of teamgenoten — ze kunnen je helpen. Coaches moeten vooral weten over je astma zodat ze begrijpen als je een pauze moet nemen en je medicijn gebruiken.