Pros & amp ; Tegens van Daily Vitaminen voor Teen Girls

Elke ouder wil dat hun tiener dochter om gezond te zijn . Sommige ouders bieden hun tienerjaren met dagelijkse vitaminen voor extra nutritionele ondersteuning . Hoewel er vele voordelen van het nemen van vitaminen , zijn er enkele nadelen . Het nemen van vitamines zal niet maken wegens niet genoeg calorieën consumeren, of gezondheidsproblemen die kunnen optreden als gevolg van het eten van slechte kwaliteit voedsel te voorkomen .
Nutritional Ondersteuning
Voeding is belangrijk, vooral tijdens de tienerjaren .

tieners moeten voldoende voeding voor een goede groei en ontwikkeling . Gebrek aan voeding interfereert met tiener groei spurts , veroorzaakt gebrek aan energie en leidt tot andere gezondheidsproblemen . De standaard dieet voor veel tieners bestaat uit junkfood , zoals fastfood; verwerkte voedingsmiddelen; en snoep; die missen voedingswaarde. Tienermeisjes zullen profiteren van de extra voedingsstoffen in de dagelijkse vitaminen geleverd .
Managing Ijzertekort

Teen meisjes die zich niet aan een gezonde , goed uitgebalanceerde maaltijden te eten een verhoogd risico op ijzertekort of bloedarmoede. Meisjes verliezen ijzer via bloed ontlading elke maand als gevolg van hun menstruele cycli. Ongeveer 40 procent van de meisjes niet genoeg ijzer binnen te krijgen via hun voeding. Wanneer het lichaam van een meisje niet met voldoende ijzer - rijk voedsel wordt geleverd is ze een verhoogd risico op het ontwikkelen van bloedarmoede . Het nemen van de dagelijkse vitaminen die ijzer bevatten, is een manier voor meisjes om te voorkomen dat bloedarmoede en te helpen afweren vermoeidheid die vaak optreedt tijdens de menstruele cyclus .

Dagelijkse minimum Calorieën en dagelijkse calorieën moet komen uit hoogwaardige voedingsmiddelen .

Hoewel het nemen van de dagelijkse vitaminen is gunstig voor het verbeteren van de voedingsinname van tienermeisjes , vitamines zijn geen vervanging voor een gezonde voeding . Tiener meisjes in de leeftijd tussen 11 en 14 jaar nodig hebben om iets te consumeren meer dat 1.800 calorieën per dag . Die tussen de 15 en 18 jaar oud behoefte rond 2100 calorieën per dag . Het is het beste wanneer die calorieën worden verbruikt in de vorm van hoge kwaliteit , gezond voedsel . Ouders moeten het belang van gezonde eetgewoonten te bespreken met hun tieners.
Dieet - Based Health Problemen
Een goede voeding is essentieel voor een goede gezondheid .

Ook als tiener meisjes voldoen aan de dagelijkse aanbevelingen voor vitaminen en voedingsstoffen door het nemen van voedingssupplementen , zijn ze nog steeds een risico voor - dieet op basis gezondheidsproblemen , zoals obesitas of diabetes , als ze niet aan gezonde voeding te behouden . Ouders moeten ervoor zorgen dat hun dochters begrijpen het belang van het eten goed . Voor een optimale gezondheid , moeten tiener meisjes om magere eiwitten , verse groenten en fruit te consumeren elke dag. Ouders moeten pakken gezonde snacks voor kinderen en jongeren om te eten tussen de maaltijden of te nemen aan activiteiten , zodat ze gezonde opties om uit te kiezen zal hebben .

Previous:

Next: