Hoe u uw tiener kunt helpen hun lichaamsbeeld te verbeteren?

Elke dag worden tienerjongens en -meisjes gebombardeerd met onrealistische afbeeldingen van schoonheid en mannelijkheid. Deze visuele aanvallen komen van reclamebedrijven in de vorm van televisieprogramma's, films, tijdschriften en websites. De populaire cultuur bevordert verwrongen ideeën over lichaamsbeeld en gedrag, wat jonge mensen in een zeer kwetsbare periode in hun leven treft.

Voorbeelden van regelrechte verkeerde voorstelling van zaken in de media zijn niet moeilijk te vinden. Tijdschriften bevatten vaak gephotoshopte (of "gedoctoreerde") afbeeldingen. Grafisch ontwerpers kunnen het gezicht van een beroemdheid gemakkelijk veranderen door het uit te hollen met beeldsoftware. Is een actrice een beetje te mollig? Het is geen probleem om haar heupen kunstmatig te verkleinen om beter te passen bij het idee van schoonheid in de mode-industrie. De boodschap die dit naar meisjes en vrouwen stuurt, is heel duidelijk:je moet heel dun zijn om gewaardeerd te worden door de samenleving.

Aan de andere kant wordt jongens geleerd te geloven dat een gespierd lichaam, schijnbaar door het gebruik van steroïden, het mannelijke ideaal is. Wanneer deze hypermannelijke "rolmodellen" hun speciale methode van krachttraining promoten, of de "gemakkelijke" stappen naar die slanke, gebeitelde look onthullen, geloven adolescenten ze snel.

De tienergeest heeft niet de ervaring om kritisch na te denken over deze beweringen. Tieners zijn zich er bijvoorbeeld vaak niet van bewust dat dit type lichaamsbouw niet iets is dat de gemiddelde persoon gemakkelijk kan repliceren. De media leggen niet uit dat, tenzij je vele uren per dag aan bodybuilding kunt besteden, de gemiddelde persoon er nooit zo uit zal zien, tenzij je een aantal nogal gevaarlijke dingen doet op het gebied van gezondheid. Om dezelfde reden begrijpen jonge vrouwen vaak niet hoe gevaarlijk het is om te proberen hetzelfde uitgemergelde uiterlijk van hun favoriete fotomodel te krijgen.

Wanneer adolescenten denken dat ze niet opgewassen zijn tegen de beelden die ze in de media zien, vragen ze zich af wat er mis is met hen. Als ze de puberteit ervaren of zich anders hebben ontwikkeld dan hun leeftijdsgenoten, kunnen problemen met het lichaamsbeeld hun zelfrespect en kwaliteit van leven drastisch beïnvloeden. Dit zou voor niemand een verrassing moeten zijn. Onderzoekers weten sinds de jaren zestig dat een vervormd lichaamsbeeld (of lichaamsdysmorfie) kan leiden tot aandoeningen zoals boulimia en anorexia nervosa

Hoe een gezond lichaamsbeeld bij jonge mensen te promoten

Ouders, grootouders, tantes en ooms kunnen helpen om een ​​deel van de invloed van de media tegen te gaan, of in ieder geval de jonge mensen in hun leven een kans bieden om enkele van de dingen die ze in de hedendaagse media zien, te heroverwegen.

Laat zien dat je zelf een gezond lichaamsbeeld hebt en geniet ervan dit gezond te houden door te kiezen voor gezond gedrag. Dit doe je door samen met je kind te sporten. Maak een wandeling of fietstocht, volg een yogales of doe wat tuinwerk. Als ze niet geneigd zijn om mee te doen, toon dan interesse in hun activiteiten, zelfs als je niet mee kunt doen.

Leer uw tiener kritisch na te denken over reclameclaims met betrekking tot voeding en lichaam. Als je dochter of nicht denkt dat ze eruit moet zien als een bepaalde vrouwelijke beroemdheid, daag het idee dan uit door te vragen hoeveel mensen ze elke dag ziet die aan die norm zouden voldoen. Zorg ervoor dat ze begrijpen hoe calorieën en lichaamsbeweging werken.

Bevorder gezonde cognitieve gewoonten, dat wil zeggen, help uw kind een 'goed script' in hun hoofd te hebben om beter tegen te gaan wat ze horen en zien in de media. Je 15-jarige ziet er misschien nooit uit als zijn favoriete professionele atleet, maar er is niets mis met hem om te trainen, te sporten en ernaar te streven om zoals die atleet te zijn, zolang hij het vanuit een gezond en goed afgerond perspectief benadert .

Raadpleeg onze boeken voor meer informatie over dit onderwerp:

Het lichaamsbeeld-werkboek voor tieners:activiteiten om meisjes te helpen een gezond lichaamsbeeld te ontwikkelen in een wereld die geobsedeerd is door beelden (een direct hulpboek voor tieners)

Zelfwaardeproblemen bij tieners en pre-tieners overwinnen:een gids voor ouders (Dr. T's Living Well-serie)

Previous:

Next:

  • Tips om tieners bezig te houden tijdens de zomervakantie
    Als je een tiener of tieners hebt en de zomer staat voor de deur, voel je je waarschijnlijk een beetje angstig over wat ze met hun tijd zullen doen. Tijdens het schooljaar heeft u een groot deel van de dag voor uw rekening als uw kind op school zit.
  • 4 manieren om uw kind veilig te houden op internet
    Toen uw kind jonger was, leerde u hem of haar hoe hij of zij naar beide kanten moest kijken voordat hij de straat overstak, om te voorkomen dat hij met vreemden praat en om een ​​hete kachel niet aan te raken. Nu je kind een tween of tiener is, ben
  • Hoeveel kun je verdienen als zomeroppas?
    Werken als zomeroppas kan een droombaan zijn voor een lucratieve en leuke seizoen:De vraag is groot, de stemming is licht en het weer is ideaal voor buitenactiviteiten. Gezinnen met schoolgaande kinderen hebben hulp nodig bij de kinderopvang en het i