Hoe u uw tiener kunt helpen hun lichaamsbeeld te verbeteren?
Elke dag worden tienerjongens en -meisjes gebombardeerd met onrealistische afbeeldingen van schoonheid en mannelijkheid. Deze visuele aanvallen komen van reclamebedrijven in de vorm van televisieprogramma's, films, tijdschriften en websites. De populaire cultuur bevordert verwrongen ideeën over lichaamsbeeld en gedrag, wat jonge mensen in een zeer kwetsbare periode in hun leven treft.
Voorbeelden van regelrechte verkeerde voorstelling van zaken in de media zijn niet moeilijk te vinden. Tijdschriften bevatten vaak gephotoshopte (of "gedoctoreerde") afbeeldingen. Grafisch ontwerpers kunnen het gezicht van een beroemdheid gemakkelijk veranderen door het uit te hollen met beeldsoftware. Is een actrice een beetje te mollig? Het is geen probleem om haar heupen kunstmatig te verkleinen om beter te passen bij het idee van schoonheid in de mode-industrie. De boodschap die dit naar meisjes en vrouwen stuurt, is heel duidelijk:je moet heel dun zijn om gewaardeerd te worden door de samenleving.
Aan de andere kant wordt jongens geleerd te geloven dat een gespierd lichaam, schijnbaar door het gebruik van steroïden, het mannelijke ideaal is. Wanneer deze hypermannelijke "rolmodellen" hun speciale methode van krachttraining promoten, of de "gemakkelijke" stappen naar die slanke, gebeitelde look onthullen, geloven adolescenten ze snel.
De tienergeest heeft niet de ervaring om kritisch na te denken over deze beweringen. Tieners zijn zich er bijvoorbeeld vaak niet van bewust dat dit type lichaamsbouw niet iets is dat de gemiddelde persoon gemakkelijk kan repliceren. De media leggen niet uit dat, tenzij je vele uren per dag aan bodybuilding kunt besteden, de gemiddelde persoon er nooit zo uit zal zien, tenzij je een aantal nogal gevaarlijke dingen doet op het gebied van gezondheid. Om dezelfde reden begrijpen jonge vrouwen vaak niet hoe gevaarlijk het is om te proberen hetzelfde uitgemergelde uiterlijk van hun favoriete fotomodel te krijgen.
Wanneer adolescenten denken dat ze niet opgewassen zijn tegen de beelden die ze in de media zien, vragen ze zich af wat er mis is met hen. Als ze de puberteit ervaren of zich anders hebben ontwikkeld dan hun leeftijdsgenoten, kunnen problemen met het lichaamsbeeld hun zelfrespect en kwaliteit van leven drastisch beïnvloeden. Dit zou voor niemand een verrassing moeten zijn. Onderzoekers weten sinds de jaren zestig dat een vervormd lichaamsbeeld (of lichaamsdysmorfie) kan leiden tot aandoeningen zoals boulimia en anorexia nervosa 
Hoe een gezond lichaamsbeeld bij jonge mensen te promoten
Ouders, grootouders, tantes en ooms kunnen helpen om een deel van de invloed van de media tegen te gaan, of in ieder geval de jonge mensen in hun leven een kans bieden om enkele van de dingen die ze in de hedendaagse media zien, te heroverwegen.
Laat zien dat je zelf een gezond lichaamsbeeld hebt en geniet ervan dit gezond te houden door te kiezen voor gezond gedrag. Dit doe je door samen met je kind te sporten. Maak een wandeling of fietstocht, volg een yogales of doe wat tuinwerk. Als ze niet geneigd zijn om mee te doen, toon dan interesse in hun activiteiten, zelfs als je niet mee kunt doen.
Leer uw tiener kritisch na te denken over reclameclaims met betrekking tot voeding en lichaam. Als je dochter of nicht denkt dat ze eruit moet zien als een bepaalde vrouwelijke beroemdheid, daag het idee dan uit door te vragen hoeveel mensen ze elke dag ziet die aan die norm zouden voldoen. Zorg ervoor dat ze begrijpen hoe calorieën en lichaamsbeweging werken.
Bevorder gezonde cognitieve gewoonten, dat wil zeggen, help uw kind een 'goed script' in hun hoofd te hebben om beter tegen te gaan wat ze horen en zien in de media. Je 15-jarige ziet er misschien nooit uit als zijn favoriete professionele atleet, maar er is niets mis met hem om te trainen, te sporten en ernaar te streven om zoals die atleet te zijn, zolang hij het vanuit een gezond en goed afgerond perspectief benadert .
Raadpleeg onze boeken voor meer informatie over dit onderwerp:
Het lichaamsbeeld-werkboek voor tieners:activiteiten om meisjes te helpen een gezond lichaamsbeeld te ontwikkelen in een wereld die geobsedeerd is door beelden (een direct hulpboek voor tieners)
Zelfwaardeproblemen bij tieners en pre-tieners overwinnen:een gids voor ouders (Dr. T's Living Well-serie)
Previous:De voor- en nadelen van het geven van een mobiele telefoon aan een tiener
Next:Hoe u uw kind kunt helpen een trauma op school te overwinnen
-
Overweegt u een verzorger te delen? Zorg ervoor dat je je huiswerk doet:Nanny-aandelen en gedeelde zorgregelingen kunnen onderworpen zijn aan verschillende licentievereisten of verboden zijn in bepaalde staten en rechtsgebieden. Onderzoek lokale wet- -
Time-outs. Beloningen. Logische gevolgen. Verlies van privileges. Als je elke klassieke strategie hebt geprobeerd om je kind te laten luisteren en ze zijn nog steeds aan het slaan, terugpraten of bespotten van hun kleine broertje, zou je je disciplin -
Kinderen hebben hun eigen aangeboren interesses en ouders moeten deze altijd aanmoedigen. Maar onderwerpen als astronomie hebben een introductie nodig, aangezien de aanwezigheid ervan in ons dagelijks leven bijna nul is. Des te meer, het zou niet all
