Hoe u uw tiener kunt helpen hun lichaamsbeeld te verbeteren

Elke dag worden tienerjongens en -meisjes gebombardeerd met onrealistische afbeeldingen van schoonheid en mannelijkheid. Deze visuele aanvallen komen van adverteerders via tv-shows, films, tijdschriften en websites. Populaire cultuur bevordert vervormde ideeën over lichaamsbeeld en gedrag, wat jongeren beïnvloedt op een heel kwetsbare leeftijd.

Voorbeelden van absolute misrepresentatie in de media zijn niet moeilijk te vinden. Tijdschriften bevatten vaak gefotoshopte (of 'gedocteerde') afbeeldingen. Grafische ontwerpers kunnen eenvoudig het gezicht van een beroemdheid aanpassen, het uithollen met beeldsoftware. Is een actrice een beetje te rond? Geen probleem om haar heupen kunstmatig te verkleinen om beter te matchen met het schoonheidsideaal van de mode-industrie. De boodschap die dit aan meisjes en vrouwen stuurt, is helder – je moet erg dun zijn om door de samenleving gewaardeerd te worden.

Jongens, aan de andere kant, leren te geloven dat een gespierde lichaamsbouw, blijkbaar door steroïdegebruik, het mannelijke ideaal is. Wanneer deze hyper-mannelijke 'rolemodellen' hun speciale krachttrainingsmethode promoten, of de 'makkelijke' stappen onthullen naar die slanke, gehakte look, geloven adolescenten ze graag.

De tienergeest heeft niet de ervaring om kritisch te denken over deze claims. Bijvoorbeeld, tieners zijn zich vaak niet bewust dat dit type fysiek niet iets is dat de gemiddelde persoon gemakkelijk kan nabootsen. De media legt niet uit dat tenzij men veel uren per dag kan besteden aan bodybuilding, de gemiddelde persoon er nooit zo uit zal zien, tenzij je gevaarlijke dingen voor je gezondheid doet. Jonge vrouwen, op dezelfde manier, begrijpen vaak niet hoe gevaarlijk het is om de uitgezehrte uitstraling van hun favoriete topmodel na te streven.

Wanneer adolescenten denken dat ze niet opgaan in de beelden die ze in de media zien, vragen ze zich af wat er met hen mis is. Als ze in de puberteit zitten, of anders ontwikkeld zijn dan hun leeftijdgenoten, kunnen lichaamsbeeldproblemen hun zelfvertrouwen en kwaliteit van leven dramatisch beïnvloeden. Dit mag niemand verbazen. Onderzoekers weten sinds de jaren 60 dat vervormd lichaamsbeeld (of body dysmorfie) kan leiden tot stoornissen zoals boulimia en anorexia nervosa.

Hoe u een gezond lichaamsbeeld bij jongeren kunt bevorderen

Ouders, grootouders, tantes en nonkels kunnen helpen om een deel van de invloeds van de media te neutraliseren, of tenminste de jongeren in hun leven een kans te geven om na te denken over wat ze in de media van vandaag zien.

Toon dat u zelf een gezond lichaamsbeeld hebt en geniet ervan om het gezond te houden door gezond gedrag te kiezen. U kunt dit doen door met uw kind te sporten. Ga wandelen of fietsen, volg een yogales, of doe tuinwerk. Als ze niet geneigd zijn mee te doen, toon dan interesse in hun activiteiten, zelfs als u niet mee kunt doen.

Leer uw tiener kritisch te denken over adverteringsclaims over dieet en lichaam. Als uw dochter of nicht denkt dat ze eruit moet zien als een bepaalde vrouwelijke beroemdheid, daag het idee uit door te vragen hoeveel mensen ze elke dag ziet die aan die standaard voldoegen. Zorg dat ze begrijpen hoe calorieën en oefening werken.

Bevorder gezonde cognitieve gewoontes – dat wil zeggen, help uw kind een 'goed script' in hun hoofd te hebben om beter te kunnen tegenhouden wat ze horen en zien in de media. Uw 15-jarige zoon zal misschien nooit uitzien als zijn favoriete profatleet, maar er is niets mis met hem oefenen, sporten en streven om als die atleet te zijn, mits hij het vanuit een gezond en allround perspectief benadert.

Voor verdere lezing over dit onderwerp, bekijk deze boeken:

The Body Image Workbook for Teens: Activities to Help Girls Develop a Healthy Body Image in an Image-Obsessed World

Overcoming Self-Esteem Problems in Teens and Pre-Teens: A Parent's Guide

Previous:

Next: