Een Vitamine per Dag
Kijkt u ooit wanhoopend naar wat ongeraakt blijft op het bordje van uw peuters of overweegt wat er nooit erop komt en wenscht u uzelf een voedingsveiligheidsnet te kunnen kopen naast een goed boek over voedselstrijdjes? Zo ja, dan bent u niet de enige.
Het is geschat dat iets meer dan de helft van alle kleuters multivitamines krijgt. We zijn redelijk zeker dat dat veel meer is dan er op een gegeven dag broccoli wordt geserveerd. En we zijn heel zeker dat we de redenen waarom begrijpen. Als het moeilijk wordt, is het vaak veel makkelijker om naar een snelle oplossing in een flesje Flintstones vitamines te grijpen en de strijd te vergeten. Het feit dat er zoveel ouders zijn die dat doen, is niet zoveel een voedselstrijd, per se, maar een weerspiegeling van de oudergevoelens die zoveel delen dat wat we onze kinderen voeden, voedingsmatig ontoereikend is. Hoewel we de sentiment zeker kunnen begrijpen, dwingt het ons de fundamentele vraag te stellen: Welke rol zouden multivitamines in het dieet van uw kind moeten spelen, en bent u of uw kind die er het meest baat bij heeft?
Wie Heeft Ze Nodig?
We komen er direct uit en zeggen wat de meeste voedingsexperts al lang zeggen: De meeste kinderen hebben helemaal geen vitaminesupplementen nodig! Ja, we realiseren ons dat de perfecte, groentelovende, meewerkende eeter die we allemaal zoeken niet bestaat. Maar zelfs rekening houdend met alle voedselstrijdjes, zijn er toch heel weinig gevallen waarin het dieet van een kind hem werkelijk deficiënt zou laten.
Als u verder overtuiging nodig heeft, suggereren we u de volgende feiten te overwegen:
- De hoeveelheid die uw kind moet eten om voldoende vitamines en mineralen uit zijn voedsel alleen te krijgen, is waarschijnlijk veel kleiner dan u denkt. Zelfs voor de kieskeurigste eters, duurt het niet meer dan een heel paar keuzes uit elk van de basisvoedingsgroepen om kinderen hun aanbevolen dagelijkse dosis te geven.
- Veel vitamines kunnen in het lichaam opgeslagen worden. Dit betekent dat uw kind niet elke dag elke vitamine hoeft te eten - wat u de optie geeft uw inspanningen voor een gebalanceerd dieet over een week of twee uit te spreiden zonder de vitamines te dun te maken.
- Ironisch genoeg, ouders die het meest geneigd zijn om multivitamines te geven, zijn ook degene die het meest waarschijnlijk hun kinderen gezonde dieeten geven.
- Vitamines kunnen in onverwachte bronnen gevonden worden. Calcium hoeft niet alleen van koeien te komen, aangezien het zit in zowel supplementen als veel non-zuivelproducten variërend van zalm, tofu, spinazie en sardines tot rabarber, gebakken bonen, bok choy en amandelen - erkend niet allemaal een makkelijke verkoop aan de eettafel, maar tenminste heeft u genoeg keuze!
- En ten slotte, veel voedingsmiddelen zijn tegenwoordig verrijkt. Dat betekent dat zelfs als uw kind voedsel prefereert die niet van nature geladen zijn met alle benodigde nutriënten, alle hoop niet verloren is; het is volkomen mogelijk dat voedselfabrikanten ze voor u hebben toegevoegd. Klassieke voorbeelden zijn de vitamine D verrijking van melk, margarine en vla, en het calcium in kindervriendelijke voedingsmiddelen zoals sinaasappelsap, graanproducten, brood, en zelfs Eggo waffels.
-
Hoewel het frustrerend en zelfs embarrassant kan zijn, is moeite met delen een gedrag dat veel ouders worstelen. Gelukkig kan het uitvinden hoe je kinderen leert delen bereikt worden met een verscheidenheid aan boeiende activiteiten. Je leidt waarsch -
Wanneer gezinnen een nieuwe verzorger willen aannemen, is betrouwbaarheid een van de meest gewaardeerde kwaliteiten. Of ze nu iemand zoeken om voor hun pasgeborene te zorgen, een oudere ouder of een geliefd huisdier, ze moeten weten dat de persoon d -
Je weet dat je waiters, bartenders en taxichauffeurs fooien geeft, maar wat met de andere mensen die je leven soepel laten verlopen? Je oppas is iemand die misschien ab en toe een beetje extra verdient. Hoewel fooien geven aan je oppas niet verplicht
