Il Litchi È Sicuro In Gravidanza? Benefici, Zucchero, E Precauzioni
Sì, con moderazione. Litchi fornisce vitamina C (immunità, collagene), folato (tubo neurale), potassio, rame, polifenoli.
Punti Attenzione
- Zucchero: ~15 g/100 g. Diabete gestazionale? Conta carboidrati; abbina proteine/grassi.
- Ipoglicina A / MCPG: Tossine in litchi acerbo legate a encefalopatia in bambini malnutriti (focolai Muzaffarpur). Mangia solo frutto completamente maturo.
- Allergia: Rara ma possibile (cross-reattività artemisia, lattice).
- Porzione: 5-8 frutti = 1 porzione.
Conclusione
Litchi maturo come parte dieta variata = ok. Non "superfood", non pericolo. Discuti con OB se diabete gestazionale o storia allergie alimentari.
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