Prodotti biologici a mangiare quando Pregnant

Non appena si scopre sei incinta , ti dispiace probabilmente va a prendere più cura del vostro corpo, perché si sta alimentando un essere umano in crescita . Dovrai evitare di elementi noti per causare problemi con un feto . Una corretta alimentazione è fondamentale in questo periodo e la scelta di una dieta contenente alimenti biologici potrebbe essere la scelta giusta per voi .
Organic Etichettatura

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti regola l' uso della parola organica sul cibo . Perché il cibo di ricevere un marchio biologico , deve soddisfare gli standard rigorosi . Il cibo deve essere privo di pesticidi sintetici , fertilizzanti sintetici , ormoni della crescita , la modificazione genetica , antibiotici e radiazioni . Gli alimenti che sono classificati come 100 per cento biologica contengono solo ingredienti biologici , mentre il termine generale biologico richiede almeno il 95 per cento degli ingredienti per essere organico , secondo Cibo biologico durante la gravidanza sul Cosa aspettarsi sito .
Fruit

la frutta è qualcosa che si dovrebbe mangiare versioni organiche di , se ci si può permettere il maggior costo . Alcuni dei frutti comuni che possono mangiare sono anche alcuni dei frutti che contengono il più alto livello di pesticidi , secondo il dottor Alan Greene , professore clinico di pediatria all'ospedale Packard per bambini presso la Stanford University. Mele, nettarine , pesche , pere , ciliegie e fragole sono alcuni dei frutti che contengono i più alti livelli di pesticidi secondo Deirdre Dolan , autore di " The Pregnancy Organic Complete ".; I frutti che contengono i livelli di pesticidi più bassi sono le banane , kiwi , mango , papaia e ananas , uno dei motivi per questi livelli bassi potrebbe essere che la buccia viene scartato quando si consumano questi elementi e , secondo Greene , bucce contengono i più alti livelli di pesticidi.

verdura

Le verdure sono anche suscettibili di contenente alti livelli di pesticidi . Scegli versioni organici di peperoni , patate , spinaci , lattuga, sedano , carote , zucca e altri ortaggi in cui si consumano la buccia . Bassi livelli di pesticidi si trovano in mais , avocado , cipolle , piselli , asparagi , broccoli e cavolfiori .
Meat

Grass - fed , carne biologica è spesso la scelta migliore per una donna incinta . Manzo nutrito con erba contiene fino a cinque volte gli omega-3 di bovini allevati in modo convenzionale ed è un prodotto a base di carne più magra , Greene relazioni. Pollame biologico ha anche benefici dalla mancanza di ormoni della crescita e antibiotici utilizzati .
Latticini

Il latte biologico è da mucche che non sono dati ormoni della crescita , antibiotici o pesticidi . Latte biologico e prodotti a base di latte biologico - burro, formaggio e yogurt - contengono anche in più omega-3 e di beta- carotene , Greene riporta
Quando biologica non è un
Option.

Se non si riesce a trovare o permettersi la versione organica di un alimento , fare qualche passo in più per ridurre l'esposizione ai pesticidi . Lavare tutti i prodotti - sia biologici o non biologici - con acqua e sapone o un prodotto di risciacquo . Per frutta e verdura non biologiche , togliere la buccia per ridurre il contenuto di pesticidi . Tagliare il grasso in eccesso dalla carne di manzo e di produrre , perché i pesticidi si accumulano nel tessuto adiposo , secondo ostetrico Laura E. Stachel nel suo articolo " mangiare cibi biologici durante la gravidanza " per Fisher - Price .

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