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Come mangiare cibi proibiti durante la gravidanza

Quando stai mangiando per due , alcuni dei vostri piatti preferiti sono off -limits . L'alcol , caffeina , sushi , formaggio brie , cibo spazzatura , alcuni pesci - anche carne deli - sono tutti associati con qualche rischio . Ma grazie a ormoni e un appetito super-dimensioni , si potrebbe desiderare di loro più che mai . Indulgere ogni tanto può essere a posto - a volte . Ecco come godersi alcuni cibi tabù .
Istruzioni
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Parlate con il vostro ginecologo su quali alimenti sono davvero vietate , e che si può mangiare in occasione o raramente . A volte la risposta varia in base al vostro trimestre . Ad esempio , il caffè è pensato per essere più dannoso nel primo trimestre rispetto al secondo due. Le donne con gravidanze ad alto rischio , l'obesità e il diabete gestazionale hanno un diverso insieme di regole rispetto alle donne senza questi problemi .
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Scrivete quali alimenti si può mai mangiare durante la gravidanza e tenerli nel portafoglio . Doppio controllo con il medico per assicurarsi che la lista è all-inclusive . Mantenere la lista con voi in ogni momento , quindi se siete in un ristorante e non sono sicuro di una voce del menu , è possibile controllare in loco .
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Capire perché gli alimenti sono off-limits . Questo aiuta a determinare quando è OK per rompere ogni tanto una regola . Sushi è sulla lista vietata perché è a base di pesce crudo , e un feto non ancora ha le difese immunitarie per combattere i batteri che altrimenti sarebbe essere cotti nel dimenticatoio . Ma alcuni sushi è fatto da pesce cotto e quindi OK per indulgere in - . Fintanto che è preparato in un rinomato ristorante dove gli chef di sushi utilizzano diversi coltelli per i pesci cotti e crudi
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Considerate come altre culture vedono il cibo rischioso . Le donne in gravidanza bevono vino in Europa , per esempio. Un bicchiere alla fine della gravidanza è improbabile che essere dannoso se si beve in Francia o negli Stati Uniti
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Distingue tra gli alimenti che in realtà potrebbe danneggiare il feto e gli alimenti che prendono il posto di alimenti sani e ricchi di vitamine . Un grande , hamburger unta con patatine fritte non ferire la bambina ma significa sarete trasmettere verdi giardini sani che possono rendere il vostro bambino sano . Quindi, mangiare insalata maggior parte del tempo , ma non negarti il molto occasionale pasto cibo spazzatura .
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Prendere un boccone teeny , poi sputare senza deglutire e gargarismi di acqua calda . Se è il vostro palato e non l'appetito che è urlando per brie , il contatto con la lingua è tutto ciò che serve .