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Comportamenti difficili del bambino? 6 modi per mantenere la calma

Quando il tuo bambino di 2 anni fa un capriccio al parco giochi o semplicemente non ascolta, ti viene voglia di urlare? Alcuni giorni, il comportamento di tuo figlio può spingerti al limite. Ma è importante rimanere calmi e mantenere la calma.

Anche se può sembrare che urlare porti al comportamento del bambino che stai cercando, è in realtà controproducente, dice Emily McNeil, co-proprietaria e direttrice clinica del Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment a Denver. "È neurobiologicamente impossibile per un bambino essere più regolato del proprio genitore", dice McNeil. Quindi se vuoi che tuo figlio sia calmo, il primo passo è rimanere calmo tu stesso.

Ecco sei modi per rimanere calmi in mezzo al caos comportamentale.

1. Prenditi cura di te stesso

Quando hai fame, sei stanco o sovraccarico di lavoro, la tua capacità di calmarti di fronte a un comportamento negativo del bambino crollerà. La nostra società a volte implica che chiedere aiuto o prendersi cura di sé sia inaccettabile, dice McNeil, ma non farti venire i sensi di colpa. Significa dormire a sufficienza, mangiare pasti e spuntini sani durante il giorno e darti un po' di tempo per te. Che tu sia malato, stanco o semplicemente sopraffatto, chiedi di fare a turno con il tuo partner o una tata o babysitter, e ricambia il favore più tardi.

2. Decidi di cambiare

Reagire con calma alle marachelle di tuo figlio è una sfida enorme, e non accadrà automaticamente. McNeil sottolinea che qualsiasi grande cambiamento genitoriale deve essere intenzionale e consapevole per avere successo. Crea un mantra per tenerti in carreggiata, come "Non urlerò", "Posso restare calmo" o "Amo mio figlio".

3. Fermati e respira

Se senti di stare perdendo il controllo, respira profondamente dalla pancia per calmare il tuo corpo in modo naturale. Laura Markham, psicologa clinica e autrice di "Peaceful Parent, Happy Kids", chiama questa pratica "fermati, lascia stare e respira", e incoraggia i genitori a farla anche se sentono un intenso bisogno di reagire. Dopotutto, il tuo cervello ti sta dicendo che la situazione è un'emergenza, ma puoi ricordare al tuo corpo, attraverso la respirazione profonda, che non è un'emergenza per nulla.

4. Prendi un po' di spazio

Se inizi a sentirti frustrato per il comportamento scorretto di tuo figlio, fai una pausa per calmarti. Potrebbe significare camminare dall'altra parte della stanza o uscire dalla stanza completamente (se tuo figlio ha più di 5 anni). Puoi continuare a respirare o visualizzare un'immagine di tuo figlio in un momento più felice — come quando aveva il gelato che gli colava sul mento e ti offriva un leccata, suggerisce McNeil. "È molto più facile fare da genitore a quel bambino che a quello che sta picchiando la sorella in questo momento", aggiunge.

5. Imposta un limite con rispetto

Invece di urlare, McNeil suggerisce di sussurrare o diventare molto silenziosi, il che può far passare il messaggio mentre disinnesca la situazione. Markham sottolinea l'importanza di empatizzare prima con tuo figlio, poi enunciare il limite: "So che ti senti arrabbiato perché ti stai divertendo a giocare con quegli animali e non vuoi andare via. Dobbiamo andare dal dottore, però. Scegliamo un animale da portare con te nello studio del dottore".

6. Trova il momento giusto per insegnare

Insegnare una lezione a tuo figlio è meglio farlo quando la situazione è calmata e loro si comportano bene. Se tuo figlio si sta comportando male o facendo un capriccio, aspetta che le cose si calmino, e poi ricordagli cosa è successo: "È successo qualcosa prima oggi che mi ha dato fastidio. Cosa possiamo fare diversamente la prossima volta?"

Certo, a volte sembra che i tuoi figli non ascoltino a meno che tu non urli contro di loro. Ma urlare crea paura e minaccia di danneggiare la tua relazione, dice McNeil. Vuoi fare da modello all'urlare come reazione giusta alla frustrazione? La tua risposta può darti la fiducia per rimanere calmo in mezzo al comportamento più frustrante che tuo figlio può lanciarti.