Affrontare un comportamento infantile difficile? 6 modi per mantenere la calma

Quando tuo figlio di 2 anni fa i capricci al parco giochi o semplicemente non ascolta, ti viene voglia di urlare? Alcuni giorni, il comportamento di tuo figlio può spingerti al limite. Ma è importante mantenere la calma e mantenere la calma.

Anche se può sembrare che urlare si tradurrà nel comportamento infantile che stai cercando, in realtà è controproducente, afferma Emily McNeil, co-proprietaria e direttrice clinica del Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment a Denver. "È neurobiologicamente impossibile per un bambino essere più regolato del proprio genitore", afferma McNeil. Quindi, se vuoi che tuo figlio sia calmo, il primo passo è mantenere la calma.

Ecco sei modi per mantenere la calma nel mezzo del caos comportamentale.

1. Prenditi cura di te

Quando sei affamato, stanco o oberato di lavoro, la tua capacità di calmarti di fronte al comportamento negativo del bambino precipiterà. La nostra società a volte implica che chiedere aiuto o prenderti cura di te stesso sia inaccettabile, dice McNeil, ma non sentirti in colpa. Ciò significa dormire a sufficienza, mangiare pasti e spuntini sani durante il giorno e concederti un po' di tempo per te stesso. Che tu sia malato, stanco o semplicemente sopraffatto, chiedi di collaborare con il tuo partner, una tata o una baby sitter e ricambia il favore in seguito.

2. Decidi di cambiare

Reagire con calma agli imbrogli di tuo figlio è una sfida enorme e non accadrà automaticamente. McNeil sottolinea che qualsiasi importante cambiamento genitoriale deve essere intenzionale e consapevole per avere successo. Crea un mantra per tenerti in carreggiata, come "Non urlerò", "Posso mantenere la calma" o "Amo mio figlio".

3. Fermati e respira

Se senti di perdere la calma, respira profondamente dalla pancia per calmare il tuo corpo in modo naturale. Laura Markham, psicologa clinica e autrice di "Peaceful Parent, Happy Kids", chiama questa pratica "fermati, lascia cadere e respira" e incoraggia i genitori a farlo anche se sentono un intenso bisogno di reagire. Dopotutto, il tuo cervello ti sta dicendo che la situazione è un'emergenza, ma puoi ricordare al tuo corpo, attraverso una respirazione profonda, che non è affatto un'emergenza.

4. Prendi un po' di spazio

Se inizi a sentirti frustrato per il comportamento scorretto di tuo figlio, fai una pausa per calmarti. Ciò potrebbe significare andare dall'altra parte della stanza o lasciare completamente la stanza (se tuo figlio ha più di 5 anni). Puoi continuare a respirare o visualizzare un'immagine di tuo figlio in un momento più felice, come quando ha avuto il gelato che gocciolava dal mento e ti ha offerto una leccata, suggerisce McNeil. "È molto più facile fare da genitore a quella figlia che a quella che picchia sua sorella in questo momento", aggiunge.

5. Stabilisci un limite rispettosamente

Invece di urlare, McNeil suggerisce di sussurrare o di fare molto silenzio, il che può trasmettere il messaggio mentre riduce la situazione. Markham sottolinea l'importanza di entrare in empatia prima con tuo figlio, poi affermando il limite:"So che ti senti arrabbiato perché ti stai divertendo a giocare con quegli animali e non vuoi andartene. Dobbiamo andare dal dottore, però. Scegliamo un animale da portare con te nello studio del medico."

6. Trova il momento giusto per insegnare

Insegnare una lezione a tuo figlio è meglio farlo quando la situazione è diffusa e si comportano bene. Se tuo figlio si comporta male o fa i capricci, aspetta che le cose si calmino, quindi ricorda a tuo figlio cosa è successo:“È successo qualcosa prima oggi che mi ha infastidito. Cosa possiamo fare di diverso la prossima volta?"

Certo, a volte sembra che i tuoi figli non ascoltino a meno che tu non gli urli contro. Ma urlare crea paura e minaccia di danneggiare la tua relazione, dice McNeil. Vuoi imitare le urla come la giusta reazione alla frustrazione? La tua risposta può darti la sicurezza di rimanere calmo nel mezzo del comportamento infantile più frustrante che tuo figlio può lanciarti.


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