Come Evitare la Voglia di Dolci in Gravidanza

Cioccolato, gelato, biscotti! Strategie per stare lontana dai dolci in gravidanza.

Cose che ti Serviranno

Istruzioni

Fai colazione ogni mattina. Un pasto sano e saziante all'inizio della giornata frena le voglie di metà giornata.
Bevi acqua: almeno 2 litri al giorno.
Fai spuntini piccoli e frequenti. Frutta, verdura, formaggi lasciano poco spazio ai dolci.
Compra frutta invece di dolci. Se in casa non c'è nulla di dolce, non hai scelta: spiluccherai mele e uva.
Sostituisci con alternative sane. Yogurt magro invece di gelato, acqua minerale con succo di frutta invece di soda. Cerca versioni light dei tuoi dolci preferiti.
Pensa in piccolo. Se non resisti, porzioni minime: una pallina di gelato senza sciroppo. Un sacchetto di gocce di cioccolato o jelly beans: ne mangi pochi per placare la voglia.
Fai movimento. Allenamento a bassa intensità 3-4 volte a settimana mette in una mentalità sana e prepara al parto.
Cerca supporto emotivo. I cambiamenti fisici e ormonali creano stress. Chiediti se le voglie vengono dalla gravidanza o sono un modo per gestire lo stress emotivo.

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