Come evitare dolci voglie durante la gravidanza
Cioccolato , gelati , biscotti ! Impara alcune strategie di stare lontano dai dolci durante la gravidanza
. Hai bisogno
Bottled Water
Formaggi
Frutta secca
Succhi di frutta
Frutta
scintillanti acque
verdure
Yogurt
Magazine Gravidanza
Istruzioni
1
Mangia colazione ogni mattina . Iniziare la giornata con un pasto completo sano aiuterà il desiderio di cibo marciapiede mezzogiorno .
2
bere acqua. Si dovrebbe avere almeno 64 once di acqua al giorno .
3
Mangia piccoli spuntini frequenti nel corso della giornata . Spuntini a base di piccoli frutti , verdure e formaggi lascerà poco spazio per qualcosa di dolce nel vostro stomaco .
4
Compra frutta invece di caramelle . Se non c'è niente di dolce da mangiare a casa tua , non hai scelta , ma per uno spuntino su mele e uva .
5
alternative sane sostituto per la cosa reale . Mangiare yogurt a basso contenuto di grassi al posto del gelato , o acqua minerale con succo di frutta al posto di soda . Negozio per le versioni a basso contenuto di grassi del vostro favorito tratta .
6
Pensare in piccolo . Se non si può stare lontano dalla roba dolce , mangiare porzioni più piccole . Avere una pallina di gelato senza sciroppo di cioccolato. Comprare un sacchetto di patatine di cioccolato o di fagioli di gelatina e sgranocchiare un paio di frenare il vostro desiderio .
7
Exercise . A seguito di un allenamento a bassa intensità di routine tre o quattro volte a settimana vi metterà in una cornice sano di mente e si prepara per la consegna .
8
Richiedi supporto emotivo . I cambiamenti il vostro corpo sta vivendo fisicamente e ormonale può mettere un sacco di tensione emotiva su di voi . Chiedetevi se il vostro desiderio è di gravidanza o un modo per affrontare lo stress emotivo .
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